要想成為令人羨慕的業(yè)余游泳高手，必須進(jìn)行高級(jí)訓(xùn)練。游泳的話，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行高級(jí)訓(xùn)練。好像很可怕。人們可能會(huì)說。我們又不參加比賽。應(yīng)該這樣做嗎。不是這樣的。能游泳并不意味著你能游泳。游泳者下意識(shí)地進(jìn)行游泳的高級(jí)練習(xí)是非常必要的。這種練習(xí)經(jīng)常是對(duì)某種游泳姿勢(shì)的一些細(xì)節(jié)的提高

首先，通過科學(xué)的邏輯動(dòng)作順序來展開游泳特定的進(jìn)階訓(xùn)練，可以讓你輕松地掌握游泳，游泳訓(xùn)練同時(shí)也可以明顯地提高你的游泳技術(shù)，要知道，擁有標(biāo)準(zhǔn)的游泳技術(shù)在泳池里是十分聚焦眼球的。

開展游泳訓(xùn)練跟我們平時(shí)日常的游泳鍛練是完全不一樣的，特別是在初始階段，通過系統(tǒng)的進(jìn)階訓(xùn)練，可以確保你以前形成的游泳的某些壞的習(xí)慣將不再出現(xiàn)在你的泳技中。

游泳訓(xùn)練是將游泳完整動(dòng)作分解成不同的部分，并將這些被分解的每一個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練到形成自然的相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作記憶，這樣，可以讓你僅靠習(xí)慣性動(dòng)作，或著說是感覺就能很輕松地劃出正確的、漂亮的泳姿，而不用經(jīng)過思考，這一點(diǎn)有點(diǎn)像練武術(shù)，大家想像一下電視里武俠片的場景，雖然不是真的，但武俠也是來源于生活。

在訓(xùn)練過程中，一旦形成肌肉記憶，你的身體將在你游泳中自然而然地重復(fù)相同的感覺與動(dòng)作，形成條件反射，在游泳中，你的腦子可以想其它更具挑戰(zhàn)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。當(dāng)然，這也意味著游泳是一項(xiàng)技能學(xué)習(xí)的過程，在每個(gè)序列的游泳進(jìn)階訓(xùn)練過后，也將會(huì)有更高要求的動(dòng)作挑戰(zhàn)擺在你面前，但當(dāng)你的身體已經(jīng)將每個(gè)分解動(dòng)作接受、吸收并融入到整體動(dòng)作中后，你也就準(zhǔn)備好了應(yīng)付下一個(gè)新的進(jìn)階訓(xùn)練了。

所謂進(jìn)階訓(xùn)練，就是設(shè)計(jì)一套過程將某一特定技術(shù)動(dòng)作練習(xí)到熟練掌握。學(xué)習(xí)游泳最好是每個(gè)階段學(xué)習(xí)一個(gè)特定的技術(shù)動(dòng)作，打好基礎(chǔ)很關(guān)鍵，一旦你掌握了某一動(dòng)作，那么你學(xué)下一個(gè)動(dòng)作就有了基礎(chǔ)，也就相對(duì)簡單，但反過來，如果你跳過某個(gè)特定動(dòng)作而去學(xué)下一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)變得很困難，或是走樣，這就是為什么泳池中有很多泳姿看著很別扭的原因。

最后我們想說的是，訓(xùn)練很苦，但也很快樂，成為高手的過程從來都是寂寞的，就跟參闡打坐一樣，一旦你在訓(xùn)練過程中專注于某個(gè)動(dòng)作，并去感受這個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練經(jīng)過，那么你在水下即訓(xùn)練動(dòng)作又能體驗(yàn)到十分放松地前漂。你的游泳將因水下的沉思而變得更加有趣。