如何足球射門(mén)有力？

1觸球位置要準(zhǔn)確

準(zhǔn)確的觸球位置會(huì)確保你的力量全部作用到球上射門(mén)技巧，球速自然快，比如說(shuō)我們從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，先不要想著凌空，倒鉤這些高難度動(dòng)作。就把球放在地上，用正腳背射門(mén)，腳背要伸直立起來(lái)（也可以側(cè)面稍偏一下看自己感覺(jué)）對(duì)準(zhǔn)球的中部，發(fā)力射出去，不要用腳尖去捅，自然從后向前擺腿（腳背伸不直，觸球位置不正確的經(jīng)常會(huì)射出“螺絲帽”球是轉(zhuǎn)的）球應(yīng)該是不怎么旋轉(zhuǎn)的。

2立足腳要踏對(duì)位置

就是我們的支撐腳，要踏在合適的位置才能更好的發(fā)力。

這張圖的立足腳就過(guò)于靠近球，這樣很難發(fā)上力，在側(cè)面留出一定距離和球基本保持平行。立足腳不要超過(guò)球也不要太往后。在你擺腿加速到最合適發(fā)力的位置射出去。

3腿部和腰部一起發(fā)力

大家可能看過(guò)散打應(yīng)該知道，怎樣踢出有力的一腳?必須要結(jié)合腰部力量才是關(guān)鍵，就是我們的核心力量區(qū)域，射門(mén)是一個(gè)作用和反作用力的動(dòng)作。需要腰腹腿部協(xié)同發(fā)力和頭球一樣。

我們看在射門(mén)之前身體是成一個(gè)“弓”形的。身體展開(kāi)，射出球的一霎那身體和腳向中間收，就像一個(gè)弓箭拉滿(mǎn)射出去一樣，這是一個(gè)自然協(xié)調(diào)的動(dòng)作，不要刻意的去做，那樣反而不自然，要去找到這種感覺(jué)。

4動(dòng)作要協(xié)調(diào)

這還是一種感覺(jué)，我們看職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的射門(mén)，手臂的位置動(dòng)作都很協(xié)調(diào)，看起來(lái)很舒展不僵硬，動(dòng)作舒展才能發(fā)上力，要不就算你力量如舉重運(yùn)動(dòng)員，也未必有一個(gè)U17 小隊(duì)員射門(mén)有力量。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候不要想著發(fā)全力，要把射門(mén)動(dòng)作做正確，觸球位置準(zhǔn)確，腳背就是腳背，慢慢有感覺(jué)了，再開(kāi)始加力。到技術(shù)動(dòng)作定型，你就可以在高速奔跑的時(shí)候也能射出強(qiáng)有力的射門(mén)。

最后能射出多大力量的射門(mén)就要看天賦了，你天生的爆發(fā)力和擺腿速度決定了你射門(mén)力量的上限。希望看到這篇文章是愛(ài)好踢球的你們，而不是守門(mén)的你。