肥胖一直以來都市大家比較關(guān)注的一個(gè)話題。我們周圍的人都不喜歡胖人，總是給人一種不溫暖的感覺，久而久之，肥胖的小伙伴也就失去了自信心，變得越來越自卑，不要?dú)怵H，小伙伴們只要堅(jiān)持健身就一定可以瘦下來的，今天為大家普及一點(diǎn)關(guān)于肥胖的危害。

　　首先，我先為大家列舉出肥胖最傷害人體的五大器官：心臟、結(jié)腸、大腦、皮膚、肺臟

　　心臟是人體很重要的器官，他負(fù)責(zé)提供更多的血，如果動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，就會(huì)危害我們?nèi)淼难貉h(huán)，這樣對(duì)我們的傷害力就會(huì)加大，所以大家一定要保持一個(gè)健康的身體。

　　研究表明結(jié)腸癌與肥胖關(guān)聯(lián)最大。結(jié)腸癌的發(fā)生主要變現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)原因是大家過度的吃加工肉類，導(dǎo)致腸道堆積了很多的肉；另一個(gè)原因：胰島素生長因子含量偏高。

　　大腦是人體的重要器官，據(jù)數(shù)據(jù)表明，過度肥胖的人對(duì)事物的認(rèn)知能力比較差，行動(dòng)比較遲緩，腦子反應(yīng)比較慢，做任何事比較無精打采。

　　肥胖會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，色素沉著，皮膚粗糙，整個(gè)人五官都會(huì)變得不優(yōu)美，給人一種不健康的表現(xiàn)。

　　脂肪過多也會(huì)傷害肺臟，女性比男性更容易發(fā)胖的危害性比較高。

有兩種身材的人必須減肥：蘋果型身材、梨型身材

　　這兩種身材的人外形看上去不太好看，最主要的原因還是水腫，我們可以保證每天喝水，喝八杯水，再不能多，不然的話就會(huì)水中的特別嚴(yán)重，給不了一種美的享受，總是給人不舒服的感覺，總的來說，瘦下來是幸福的，可以享受一種美，可以接受別人欣賞的目光，這種感覺會(huì)讓你幸福，加油吧，瘦下來就可以放心露肉了。

　　你們要明白減肥啥時(shí)候度不晚，只要你有毅力和耐心堅(jiān)持，一定要控制好自己的體重和飲食，肥胖是一種慢性的疾病，大家一定要提前做好防范準(zhǔn)備。減肥沒有啥近路，只有少吃多動(dòng)，管好自己的嘴，堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)，每天讀必須堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。

　　除此以外，每天讀要保證充足的睡眠，堅(jiān)決不能暴食暴飲，這樣只會(huì)打擊你的自信心，一定要注意自己的飲食。對(duì)了，你可以嘗試多寫減肥日記，給自己一種滿足感，然后自己就會(huì)感覺很開心。

　　最后，可以找一個(gè)小伙伴互相盯著點(diǎn)，每天互相監(jiān)督，這樣你們就會(huì)堅(jiān)持的時(shí)間更長，每天都會(huì)開心，每天讀會(huì)身心愉悅，要減肥就必須堅(jiān)持，做好這種準(zhǔn)備，你才會(huì)堅(jiān)持。