茶葉減肥原理:茶葉含有維生素、氨基酸、茶多酚等。，可以提高脂肪的代謝率，促進(jìn)脂肪的分解，去除沉積在血管壁上的膽固醇，將其分解，通過(guò)尿液排出體外。
道理大家都懂，但是喝什么茶減肥呢？如何喝茶減肥？
很多人說(shuō)普洱茶刮油喝普洱茶減肥，其實(shí)并不像大家認(rèn)為可以減肥的普洱茶或者烏龍茶。各種茶理論上都可以減肥。
六大茶都富含這些對(duì)減肥很有幫助的物質(zhì)，如茶多酚、維生素、氨基酸等。當(dāng)然，最有名的是紅茶、烏龍茶、龍井茶。為了達(dá)到更好的減肥效果，喝中藥和鮮花的茶是相當(dāng)流行的。
為了驗(yàn)證茶的減肥降脂效果，春云茶研究室研究員伊名專門(mén)以烏龍茶為實(shí)驗(yàn)品，公開(kāi)招募了150名具有肥胖特征的人群給大眾，分為三組(即每組盡可能多的人，微胖、中胖、肥胖)。在保持相同飲食習(xí)慣的情況下，A組每天飲用烏龍茶5~6克，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，B組每天飲用烏龍茶5~6克。5周后，A組平均體重由75公斤降至73.2公斤，B組由75公斤降至74.2公斤。10周后，A組平均體重降至70.6 kg，B組降至72.8 kg，C組不變。
其實(shí)通過(guò)數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)喝茶的效果。雖然喝茶有減肥的效果，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)更好。所以建議大家在喝茶的同時(shí)配合健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
有專家建議，晚上喝茶可以增強(qiáng)對(duì)食物的消化，但并不是所有的茶都適合晚上喝。晚上建議喝紅茶或熟pu，因?yàn)榧t茶和熟pu發(fā)酵充分，刺激性弱，對(duì)于脾胃虛弱的人尤為重要。紅茶和脫脂奶也是愛(ài)美人士喝晚茶的首選。
另外，晚上喝茶記得不要喝濃茶。也有平時(shí)情緒化或者敏感，睡眠不好，身體虛弱的人，晚上最好少喝或者不喝茶。
女性要記住的一點(diǎn)是，經(jīng)期不宜喝茶，這樣很容易誘發(fā)或加重月經(jīng)綜合癥。胃潰瘍的人也不要在意。不喝茶。茶葉中的咖啡因能促進(jìn)胃酸分泌，增加胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
個(gè)人也屬于肥胖者(微胖)，因?yàn)榻衲?月份參加了益銘烏龍茶減肥實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有用，慢慢開(kāi)始有了S型身材，就拿出來(lái)在這里和大家分享?，F(xiàn)在堅(jiān)持每天健康飲食，愛(ài)上了喝茶。有喜歡喝茶的朋友可以加我微信:cyzs333。希望多交朋友，讓茶友的圈子越來(lái)越大。
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