對于老年人補鈣產(chǎn)品，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成人平均每日鈣需求量為800 mg。另外，有兩類人需要格外注意增鈣:11-18歲的青少年正處于身體生長發(fā)育階段，骨骼生長迅速，每日鈣需求量為1000mg；孕婦、哺乳母親和老年人比普通人需要更多的鈣，每天1000-1200毫克。兒童、孕婦、哺乳期母親和老年人最需要補鈣。中國消費者協(xié)會提醒消費者科學(xué)補鈣，科學(xué)選擇補鈣產(chǎn)品，尤其是兒童、孕婦、中老年人，應(yīng)慎重選擇?，F(xiàn)在以中老年人為例，總結(jié)中老年人補鈣產(chǎn)品的選擇方法。

中老年人補鈣產(chǎn)品選擇:

1.鈣制品盡量不貴，要根據(jù)自己的需要選擇。而且不同的鈣制品適合不同的人。碳酸鈣的凈鈣含量高，吸收率高，是傳統(tǒng)的補鈣制劑，但不適合胃酸缺乏的人群；磷酸鈣磷含量高，但不適合慢性腎功能不全患者。

2.不要跟著廣告走。增加自己的保健知識，正確理解補鈣。鈣生產(chǎn)企業(yè)往往以明星為前驅(qū)吸引消費者。我們應(yīng)該根據(jù)自己的需要做出選擇，不要被各種補鈣劑的名稱所迷惑。記住這樣的商業(yè)術(shù)語純粹是炒作，大部分都不存在于營養(yǎng)領(lǐng)域。

3.不要聽某些鈣產(chǎn)品的夸張宣傳。比如有些廣告聲稱液體鈣比固體鈣吸收更好，但其實鈣的吸收與鈣的形態(tài)并沒有直接關(guān)系。

4.鈣制品盡量不貴。目前市場上流通的鈣制品質(zhì)量差別不大。而且不同的鈣制品適合不同的人。比如磷酸鈣磷含量高，但不適合慢性腎功能不全的人。

5.補鈣不是越好越好?？次蘸苤匾?。每次攝入元素鈣超過200 mg，會降低吸收率。所以每次服用鈣片產(chǎn)品，都可以少量服用，分多次服用，這樣可以保證一天多次補鈣。如果一次吃很多，會浪費很多未吸收的鈣。

6.補鈣和補充維生素D。維生素D可以調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣吸收。除了服用維生素D，還可以通過曬太陽在體內(nèi)合成。足夠的維生素d可以通過每天半小時以上充足陽光的戶外活動合成。

目前，廣州漢光醫(yī)藥進出口有限公司在國內(nèi)市場上開發(fā)多年的韓偉碳酸鈣D3咀嚼片的鈣源是通過加工提純優(yōu)質(zhì)礦石得到的精制碳酸鈣。其鈣源篩選嚴格，按照國家食品藥品監(jiān)督管理局的標準，技術(shù)先進，質(zhì)量標準嚴格，充分保證了補鈣的安全性。臨床研究表明，鈣吸收率隨年齡增長而降低，正常成人鈣吸收率不超過40%。為了有效提高鈣的吸收，韓偉特意選用歐洲進口的優(yōu)質(zhì)維生素D3，比普通維生素D3更穩(wěn)定，吸收鈣更快；韓偉片劑含有500毫克鈣，鈣含量高，能有效補充日常需求。是目前市場上最受歡迎的中老年人補鈣產(chǎn)品。