我們必須奉獻(xiàn)于生命，才能獲得生命

——文：申奧 圖片：網(wǎng)絡(luò)

今天是世界獻(xiàn)血者日，今年的活動(dòng)主題是“安全血液拯救生命”，口號為“獻(xiàn)血，讓世界更健康”，意在關(guān)注個(gè)人獻(xiàn)血為改善社區(qū)其他人的健康所做的貢獻(xiàn)。

不論是過去還是現(xiàn)在，國內(nèi)還是國外，處處都有跑者參與無償獻(xiàn)血。

2013年波士頓馬拉松爆炸案中，部分選手到達(dá)終點(diǎn)后有停下腳步，而是繼續(xù)奔向醫(yī)院，為連環(huán)爆炸受傷人員獻(xiàn)血。

在山東濟(jì)南，現(xiàn)年52歲的跑者張宗剛是Rh陰性血型，也就是我們俗稱的“熊貓血”。他到現(xiàn)在已經(jīng)無償獻(xiàn)血13年了，共40多次。為了保證血液質(zhì)量，他每天都堅(jiān)持跑10公里。

今天 ，我們就來聊聊獻(xiàn)血對跑者的影響，以及跑者應(yīng)了解的注意事項(xiàng)。

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#無償獻(xiàn)血 #

無償獻(xiàn)血，是指為拯救他人生命，志愿將自身的血液無私奉獻(xiàn)給社會公益事業(yè)，而獻(xiàn)血者不收取超過因獻(xiàn)血發(fā)生必要的交通、誤工等成本額度及報(bào)酬的行為。

獻(xiàn)血是愛心奉獻(xiàn)的體現(xiàn)，幫助病人解除病痛、搶救他們的生命，其價(jià)值是無法用金錢來衡量的。

獻(xiàn)血可分為捐全血和成分血。其中，捐成分血通過血細(xì)胞分離機(jī)采集、分離血液中的某一成分，同時(shí)將其他血液成分還輸給獻(xiàn)血者。

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#獻(xiàn)血對跑者的影響 #

我們的血液由大約55％的血漿和45％的紅細(xì)胞組成，其余成分為白細(xì)胞和血小板。

其中，血漿是血液中的液體部分。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，血漿量會增加，導(dǎo)致血液粘度降低，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的血液循環(huán)。在獻(xiàn)血后，血漿量可以在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

紅細(xì)胞負(fù)責(zé)將氧氣從肺部運(yùn)送到各處肌肉。在獻(xiàn)血后，紅細(xì)胞需要數(shù)周才能恢復(fù)到之前的水平，這會導(dǎo)致獻(xiàn)血后一段時(shí)間的耐力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降，且運(yùn)動(dòng)性貧血的風(fēng)險(xiǎn)增加。

獻(xiàn)血后比較常見的情況包括較高的心率和呼吸頻率、沉重的雙腿和較低的能量水平，這意味著比往常需要付出更多的努力。但從長期來看，獻(xiàn)血是利大于弊的。

堅(jiān)持長期適量獻(xiàn)血的人，由于骨髓造血系統(tǒng)不斷受到激發(fā)，新鮮的血細(xì)胞的比例明顯高于未獻(xiàn)過血的人。對于跑者來說，新鮮的血細(xì)胞意味著更好的輸氧能力，在長距離跑步中有更好的表現(xiàn)。

有研究表明，獻(xiàn)血對心腦血管系統(tǒng)有良好的影響，對減少心腦血管病的發(fā)病率具有積極的預(yù)防作用。

同時(shí)，當(dāng)血液中的鐵含量過高時(shí)，患癌癥的幾率增加。因此男性跑者可以定期獻(xiàn)血，以維持血液鐵含量的正常水平。

更重要的是，無償獻(xiàn)血者用自己的獻(xiàn)血延續(xù)、挽救了他人的生命，使心靈得到慰藉，使人生更加充實(shí)。

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#跑者的獻(xiàn)血注意事項(xiàng) #

對于考慮獻(xiàn)血的跑者，有以下注意事項(xiàng)：

1. 在獻(xiàn)血前后保持充足飲水和均衡飲食，安排充足的休息時(shí)間；

2. 在獻(xiàn)血后的24小時(shí)內(nèi)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；

3. 對女性跑者，獻(xiàn)血應(yīng)避開月經(jīng)期；

4. 建議在休跑期或恢復(fù)期獻(xiàn)血，保證有足夠的時(shí)間恢復(fù)；

5. 在備賽期可以考慮獻(xiàn)成分血，避免紅細(xì)胞丟失導(dǎo)致的一段時(shí)間內(nèi)耐力下降。

除此之外，跑者在獻(xiàn)血前應(yīng)了解自己是否滿足獻(xiàn)血的標(biāo)準(zhǔn)，可以咨詢當(dāng)?shù)匮尽?/p>

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讓身體更健康，去跑步吧！讓世界更健康，去獻(xiàn)血吧！愿每個(gè)朝氣蓬勃的跑者，都能成為有愛的熱血跑者！