減脂成了夏天的熱門(mén)話題。許多人在五月沒(méi)有聽(tīng)邊肖的建議，當(dāng)六月到來(lái)時(shí)，他們只能感到悲傷?？粗恋囊路兔牢兜氖澄?，你只能停止做夢(mèng)，專(zhuān)心做減肥的決定。想跑步，外面很熱，但是在室內(nèi)，空房間太小無(wú)法顯示，怎么辦？邊肖今天想說(shuō)的是最強(qiáng)的燃脂專(zhuān)家:開(kāi)合跳。
在我們上學(xué)的時(shí)代，我們會(huì)每天做廣播體操，鍛煉學(xué)生的身體健康和綜合素質(zhì)。其中一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是開(kāi)合。不知道你記不記得。主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)是:跳躍時(shí)雙腿向外，手臂向頭部移動(dòng)；然后雙腿同時(shí)恢復(fù)，手臂回到原來(lái)的位置。
做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候一定要記住一些動(dòng)作的要領(lǐng)，不然不僅沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。記住腳落地時(shí)，腳尖先下，然后膝蓋稍微彎曲，可以減少膝關(guān)節(jié)的沖擊；做開(kāi)合跳時(shí)，盡量在地面下墊上硬度適中的墊子或木板，以免膝蓋和腳踝扭傷。
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