咽喉炎是白領的常見病。近70%的白領患有不同程度的“辦公室病”，其中咽喉炎位居“辦公室病”前五位。

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空干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、巨大的室外溫差是咽炎的重要誘因。另外，隨著年末娛樂的增多，在煙酒和高油膩食物的圍攻下，喉嚨很容易“倒下”。此外，年底流感發(fā)病率高，所以白領更容易受到感冒的影響，增加咽炎的發(fā)病率。

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那么白領如何預防咽炎呢？

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1.開窗通風

在客廳空，干燥的空氣，太冷、太熱、太濕都會影響咽部黏膜的防御功能，導致功能障礙、咽部感覺異常、慢性咽炎。早上、飯后、睡前漱口刷牙，保持口腔清潔。同時，口鼻疾病的防治也不容忽視。

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2.堅持鍛煉

我們應該規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，如慢跑、打一種中國傳統(tǒng)太極拳、游泳等。，這樣身體的新陳代謝才能活躍起來。多參加戶外活動，呼吸新鮮空空氣，接受陽光浴，經(jīng)常用冷水洗澡，擦身，可以使人精力充沛，增強對冷熱的適應能力，提高抵抗力。

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3.預防感冒

感冒是急性咽炎、慢性咽炎的主要病因之一，發(fā)病率很高。所以要注意天氣的變化，隨時增減衣服，不要出汗后馬上去寒冷的地方，也不要吹風或洗冷水澡。睡覺時，關掉電風扇，避開出風口。寒冷季節(jié)，盡量少去公共場所，避免相互傳染。你可以吃一些中草藥來預防感冒。

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4.調(diào)整飲食

采取清淡易消化的飲食，然后輔助一些清爽、柔軟、多汁的食物。如橘子、柑橘、菠蘿、甘蔗、橄欖、梨、蘋果等。，或多喝水和冷飲，但飲料不宜太濃。避免吸煙，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的東西。

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5.盡快就醫(yī)

一旦發(fā)現(xiàn)要盡快就醫(yī)，不要“拖延”。

如果工作還很忙，不重視，忽視治療和用藥，很容易導致急性咽炎反復發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性咽炎，甚至可能導致發(fā)熱昏迷，增加治療難度。據(jù)統(tǒng)計，我國患咽喉炎的人群有一半以上屬于上班族，咽喉炎似乎已經(jīng)成為白領的通病。