捏腹養(yǎng)生在我國有幾千年的歷史。早在南北朝齊梁時(shí)期，達(dá)摩所寫的易筋經(jīng)中就有搓腹法，在當(dāng)時(shí)民間廣為流傳。

到了唐代，孫思邈還把“飯后百步走，常以手揉肚子”作為長壽之道。

清朝雍正年間，方凱的《九轉(zhuǎn)長生法》詳細(xì)介紹了用手揉腹的方法，魏延的畫就說明了這一點(diǎn)。

方凱，清代安徽新安人，雍正時(shí)期著名的養(yǎng)生藝術(shù)家。他創(chuàng)造的“仙腹推拿法”，在維護(hù)身心、消除疾病方面有著奇妙的功效。堅(jiān)持揉肚子，就能“調(diào)和上下，分陰陽，棄舊造新，豐富五臟，驅(qū)外感之邪，清內(nèi)感之百證，補(bǔ)虛，多瀉，促進(jìn)消化，有無窮的神奇功效?！?。

一個(gè)

腹:宮城有五個(gè)內(nèi)臟和六個(gè)內(nèi)臟，陰和楊琪與血液的起源

為什么揉腹可以起到保健作用，是因?yàn)楦共吭谌梭w中起著重要的作用。

中醫(yī)說“背為陽，腹為陰”。人體腹部上有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等十二條重要經(jīng)絡(luò)，甚至還有沖脈、帶脈等。可以說肚臍周圍，相當(dāng)于人體的中心，交通樞紐的回旋處。上到喉嚨，下到外生殖器，一切都離不開這個(gè)中心。

腹部是五臟居住的地方，分布著肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等器官。因此，在《李政按摩技巧》中，對腹部的比喻是:“宮城五腑，陰陽氣血之本”。

人們常說“一口氣能活”，即沒有一分一秒也能活。沒有一口氣，人的一生就走到盡頭，但“一口氣可以利人害人”。人雖然離不開氣，卻被氣所困擾。所以治病要先做，氣所引起的病要消除。

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氣軟則腹平，揉散經(jīng)穴是治療慢性疾病的好方法

所有慢性病都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說，所有的慢性病都可以在腹部找到對應(yīng)的線索。