吃東西咬到舌頭，這件事估計每個人都碰到過，也不會當回事兒，可如果頻繁咬舌，就要引起重視了，這可能是中風的前兆。

中風通常被認為是“老年病”，然而近年來越來越多地發(fā)生在中青年人群中，35歲以下人群發(fā)生中風占總數(shù)的9.77%，以缺血性中風為主，令人惋惜和擔憂。

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超過25歲1/4的人可能中風

卒中俗稱“中風”，是我國人口首位死亡原因，發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、經(jīng)濟負擔重，讓不少人談“風”色變。

《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風仍為我國成年人致死和致殘的首位原因。

中國卒中學會發(fā)布的流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)有中風患者1494萬人，每年新發(fā)病例330萬人。

每年腦血管病死亡154萬人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障礙，給個人健康、家庭幸福帶來陰影。

權(quán)威醫(yī)學期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》(New England Journal of Medicine， NEJM)最新發(fā)表的一項研究顯示，全球25歲以上的人中，1/4有中風風險，而中國人風險最高，高達39%。

研究人員根據(jù)2016年全球疾病負擔研究(GBD 2016)，首次評估了全球25歲以上人群的缺血性中風(ischemic stroke)和出血性中風(hemorrhagic stroke)終生累積風險，并比較了1990年與2016年的結(jié)果差異，以社會人口指數(shù)(SDI)進行分層。

這意味著，第一批90后已經(jīng)是中風高發(fā)人群了，中風真的不再是“老年病”。

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中風來之前身體會“報警”

生活中，如果頻繁咬舌，尤其是老人，應引起重視，排除牙列不整齊等口腔疾病外，可能是中風前兆。

大腦是人體的總司令部，人體的感覺、運動，以及語言、記憶等多種功能，都歸它管。

中風是由于大腦血管堵塞導致大腦缺血(腦梗)，或血管突然破裂出血(腦出血)引起的腦組織損傷。

在中風發(fā)作前，大腦有些功能可能“出差錯”，出現(xiàn)了愛咬舌頭等精細動作不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。

除了頻繁咬舌，當患者突然出現(xiàn)以下任一癥狀時也應考慮中風可能：

1。 一側(cè)肢體(伴隨或不伴隨面部)無力或麻木。

2。 一側(cè)面部麻木或口角歪斜。

3。 說話不清或理解語言困難。

4。 雙眼向一側(cè)凝視。

5。 一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊。

6。 眩暈伴嘔吐。

7。 既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。

8。 意識障礙或抽搐。

“120法則”幫你識別中風

鑒于國內(nèi)嚴重的中風形勢和科普不足的現(xiàn)狀，劉仁玉和趙靜在《柳葉刀》上發(fā)表的一篇論文引發(fā)廣泛關(guān)注，他們共同首創(chuàng)了適用于中國的“120”中風識別三步法：

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看1張臉

由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。

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查2只胳膊

中風一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩只胳膊時，其中一側(cè)會下垂。

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0(聆)聽語言

腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

如果出現(xiàn)“1-2-0”癥狀時更要高度警惕。發(fā)生中風后，在急救車到來之前，患者應平躺或側(cè)臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥，更不要運動鍛煉，應安靜等待救援。

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預防中風控好危險因素

中風雖然常?！按颉钡萌藗兇胧植患?，但它是一種急性發(fā)作的慢性病，可防可治。

發(fā)表在《柳葉刀》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，九成中風由以下危險因素所致。

1。如果控制好血壓，可減少48%的中風;

2。如果增加體力活動，能減少36%的中風;

3。如果飲食健康，結(jié)構(gòu)合理，將會有19%的中風可預防;

4。如果戒煙，12%的中風就會減少;

5。如果房顫等控制好，可防9%的中風;

6。如果糖尿病控制好，4%的中風可減少;

7。限制飲酒，可減少6%的中風;

8。學會釋放壓力，也可防6%的中風;

9。控好血脂，能減少27%的中風。

其中，高血壓是最重要的可控制因素，也是降低全球中風負擔的重要靶標，通過合理藥物、健康飲食等可有效降低血壓，減少中風發(fā)生。

除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議堅持運動。

每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。

如遇極寒天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動等都是不錯的選擇。

需要提醒的是：

除了定期做血脂、血壓、血糖等常規(guī)檢查外，40歲以上、有心腦血管疾病家族史者，建議適當增加頸動脈超聲等?？茩z查，有過腦梗死的人尤其要注意。