古書《扁鵲·舒心》記載:“人在無病之時，常有艾灸，但能活百年以上。”也就是說，艾灸可以使人健康長壽，因為艾灸可以使太陽的溫度受益，身體的陽氣具有“守外強身”的作用。如果楊燦保持繁榮和健康，疾病和邪惡將不會輕易入侵，人體將活得更久，更健康。

艾灸療法利用艾絨對體表穴位進行灼燒和溫熱熨燙，從而達到保健、防病、治病的作用。

下面我就詳細介紹一下艾灸養(yǎng)生常用的十幾個穴位。

一、常用的保健點:足三里。

足三里屬于陽明胃經(jīng)，足三里是胃經(jīng)的主要穴位，具有調(diào)理脾胃、健脾壯陽、溫中散寒、補中益氣、調(diào)和氣血、宣通氣機、順氣補虛、強身健體的作用。

我們常說:“要想在長安，李三往往不做。“就是要經(jīng)常用艾灸刺激足三里么穴，以達到身體保健的目的。

足三里灸對胃腸功能障礙、食欲不振、消化不良、急慢性胃炎、口腔和胃潰瘍、腹瀉、便秘等有很好的調(diào)理作用。并且還可以增強吸收能力。

現(xiàn)代研究認為，足三里灸還可以預防腦血管意外，對高血壓、低血壓、冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病有較好的療效。

同時，足三里對一些乳腺相關(guān)疾病也有很好的治療效果。

足三里也是加強保健的好點。定期灸足三里可以增強體力，緩解疲勞，延緩衰老，是保健的重點之一。

二、常用的保健穴是關(guān)元穴。

關(guān)元屬仁脈，位于腹部中線，臍下3寸。它是小腸的“募集點”，腳與三陰經(jīng)和任脈的交匯處。別名“丹田”。

在中醫(yī)里，關(guān)元穴是真陽居住，本質(zhì)變化的地方。關(guān)元艾灸可使青陽上升，陰濁下降，元陽溫熱，補血補腎，益氣回陽，調(diào)沖調(diào)任，理氣活血。

艾灸關(guān)元穴可調(diào)理虛弱勞損的各種癥狀，如乏力、腹痛、中氣泄瀉、男性陽痿、遺精、女性痛經(jīng)、陰道分泌物等。

三、常用的保健分有:氣海分。

氣海穴屬于任脈，位于腹部中線，臍下1.5寸。艾灸氣海具有延年益壽、養(yǎng)生保健的功效。

古書《舊唐書》記載“劉公渡”已行走八十余載。有人問起他的醫(yī)療保健，他說:“我一開始沒做手術(shù)，只是沒用生命力制造情緒，氣氛很正常。”

也就是說，定期灸氣海，可以促進毛發(fā)生長，滋養(yǎng)元氣，滋養(yǎng)脈搏，益腎強身，緩解疲勞等。

對女性、氣海和關(guān)元來說，這是一種很好的調(diào)經(jīng)效果。

四、常用的保健穴有:中脘穴。

中脘屬于任脈，位于腹部中線，肚臍以上四寸。中脘穴具有和胃、益氣、祛濕、調(diào)中、降逆、止嘔的作用。

古書《甲乙經(jīng)》記載:“胃脹滿胃脘痛，鼻焦味阻食，大便困難?！?/p>

灸中脘穴可增強胃蠕動、腸蠕動，改善脾胃功能，促進消化吸收，增強人體抵抗力。

第五，常用的保健點是神闕穴。

神闕屬任脈，又稱臍。也就是我們的肚臍眼。神闕穴艾灸具有溫補元氣、健脾和胃的作用。

艾灸神闕穴可有效防治腹瀉、肚臍周圍腹痛、脫肛、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹。

如果孩子長期消化不良，腹瀉，可以在神闕穴上放些鹽，然后切一塊生姜，用生姜艾灸。

第六，常用的保健點有:三陰交穴。

三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點以上3寸。

三陰交是足與三陰經(jīng)的交點，可防治肝、脾、腎疾病，具有健脾和胃祛濕、疏肝益腎、調(diào)經(jīng)活血、控制生殖的作用。

據(jù)中醫(yī)文獻記載，三陰交穴可導致脾胃虛弱、心胃脹滿、食欲不振、關(guān)節(jié)痛、身體沉重、四肢不能抬起、腹脹、腸鳴、腹瀉、排尿困難、疝氣、夢中精子丟失、肚臍下疼痛難忍、滲血、月經(jīng)不調(diào)。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，三陰交艾灸可預防夜尿、排尿困難、膀胱炎、急慢性腎炎、睪丸炎、遺精、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、產(chǎn)后血暈。

艾灸和三陰交可防治失眠、神經(jīng)衰弱和神經(jīng)系統(tǒng)心悸、冠心病和心腦血管疾病的高血壓。

七、常用的保健點有:大椎穴。

大椎穴屬于督脈，在第七頸椎和第一胸椎之間。大椎穴，又稱白勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維經(jīng)的交匯處，被稱為“諸陽與陽脈之海的交匯處”。

大椎穴具有解表、祛風、散寒、溫陽、清心、安神、健腦、消除疲勞、強身健體的作用。

大椎穴艾灸可用于老年人后頸畏寒、過度用腦引起的疲勞、頭部腫脹頭暈、頸部強烈不適、頸椎病、血管緊張性頭痛等。

大椎穴也有明顯的解熱作用。艾灸大椎穴可防治上呼吸道感染及感冒、氣管炎、肺炎等相關(guān)疾病。

八、常用的保健分有:沈竹分。

沈竹穴屬于督脈，位于頸背第三胸椎和第四胸椎之間。艾灸沈竹穴具有調(diào)理肺氣、補虛解毒、安神定志的作用。

艾灸沈竹穴可溫元陽，調(diào)和氣血，促進兒童和青少年的生長發(fā)育。

九、常用的保健點有:涌泉穴。

涌泉穴位于足心前三分之一的凹陷處。涌泉穴是腎經(jīng)陰虛的主要穴位，是腎水之源，也是人體長壽的主要穴位。

定期灸涌泉穴，能使人腎精充足，聽力好，精力好，腰膝強健，行走有力，性功能強。

全身器官的反射區(qū)集中在腳底。腳底艾灸可以改善各臟器功能，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛、高血壓等有很好的療效。

艾灸涌泉可降火，治療腎水不足、虛火上升等各種疾病。

十、常用的保健分有:命門分。

命門穴具有補腎壯陽的作用。位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下，前后與神闕穴相對，取一根繩子跨臍，橫繞腹部一圈，與后正中線相交為命門穴。

對腎氣不足、精力衰退者有固本培元之功。灸命門穴可調(diào)理遺尿、腹瀉、遺精、陽痿、早泄、赤白帶下、月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)、出汗、寒熱瘧、胃下垂、前列腺炎等。