很多人都有這個習(xí)慣，
一個人睡覺怕黑，
喜歡開燈睡覺，
這讓我更有安全感。
夜晚黑暗中的燈光，
雖然會給人帶來心理安全感，
但是也會給我們的身體帶來各種傷害。
許多人說開燈睡覺有肥胖的風(fēng)險。
它甚至可能導(dǎo)致癌癥，
這是真的嗎？
事實上，
在我們的大腦中，
有一個內(nèi)分泌器官叫松果體。
它的主要功能是在晚上，
當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，
產(chǎn)生大量褪黑激素。
褪黑素的分泌，
讓我們的身體充分休息，恢復(fù)體力，
還能殺死癌細(xì)胞。
這種顏料，
從晚上11點到第二天早上，
分泌最旺盛，
天亮后就停了。
但是，
松果體有其最大的特點之一:
只要眼球看到光，
褪黑激素會停止工作。
雖然，
眼瞼具有部分阻擋光源的效果，
但是打開燈還是能感覺到光源。
所以，
開燈睡覺會抑制褪黑激素的分泌。
嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，
大大降低人體的免疫功能。
根據(jù)研究結(jié)果，
臥室的亮度會影響血脂和肥胖。
科學(xué)家拿老鼠做光照實驗，
實驗結(jié)束后，
其總脂肪含量增加了57%。
晚上臥室太亮可能會讓人吃得更多，
臥室的光線太亮，無法分泌饑餓激素。
人家覺得餓，刺激你找東西吃。
睡眠不足，
會導(dǎo)致生長素的增加，
讓人吃多了胖了。
如果你有開燈睡覺的習(xí)慣，
或者盡快改正！
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