如今，瑜伽可以說是女性朋友非常喜愛的運(yùn)動(dòng)。瑜伽不僅有鍛煉的效果，還有很強(qiáng)的塑形作用。但是對于一些剛開始學(xué)瑜伽的朋友來說，瑜伽還是很難的。尤其是對于一些肥胖的朋友來說，要想練腰腹塑形瑜伽，就要付出大量的努力，并長期堅(jiān)持下去。

作為一種非常古老的練習(xí)能量知識的方法，“瑜伽”不僅僅是一種流行或時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代人吸收了它的有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處數(shù)不勝數(shù)。

瑜伽可以加速新陳代謝，清除體內(nèi)廢物，修復(fù)身體，由內(nèi)而外調(diào)理美容；瑜伽可以帶給你優(yōu)雅的氣質(zhì)和輕盈的體態(tài)，提升人的內(nèi)外氣質(zhì)；瑜伽可以增強(qiáng)體力和身體彈性，均衡發(fā)展四肢，讓你越來越開朗、精力充沛、快樂。瑜伽可以防治各種身心相關(guān)疾病，如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等。瑜伽可以調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，精力充沛

最重要的是:

瑜伽可以消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，珍妮弗全身，靜下心來冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的；

瑜伽可以提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充足的營養(yǎng)；

瑜伽可以集中注意力——是學(xué)生和有壓力的人提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息和鍛煉方法；

瑜伽可以幫助你跳出思維，回歸角色，迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

增加活力，實(shí)現(xiàn)瑜伽對大腦和腺體的作用。

年輕的外表和心情:瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生自然的“提膚”效果。

長壽:瑜伽影響所有的長壽條件，比如大腦、腺體、脊椎、內(nèi)臟。

增加抗病能力:瑜伽鍛煉強(qiáng)健的體魄，增加免疫力。這種增強(qiáng)的抵抗力可以治療從感冒到癌癥等各種嚴(yán)重疾病。

提高視力和聽力:正常的視力和聽力主要靠眼睛和耳朵得到良好的血液循環(huán)和神經(jīng)傳遞。

精神情緒的改善:因?yàn)殍べな拱ù竽X在內(nèi)的腺神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)活力，精神情緒自然會呈現(xiàn)出積極的狀態(tài)。它讓你更自信，更熱情，更樂觀。日常生活會變得更有創(chuàng)意。

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