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4月21日深夜11點(diǎn)，魯豫一名年輕護(hù)士遭遇悲慘車禍:一名孕婦死亡，一名男子大出血。 生死關(guān)頭，龍巖第一醫(yī)院心胸外科護(hù)士張麗麗果斷出手相助。面對(duì)前來(lái)質(zhì)疑她是“始作俑者”的家人，她沒有辯解，緊急救人，然后默默離開?！昂貌蝗菀渍?..
那么，應(yīng)該選擇哪種鍛煉模式來(lái)達(dá)到更快的效果呢？
以200千卡的熱量消耗為例
你能做到的
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換句話說(shuō)
我只想減掉10公斤脂肪
你需要騎自行車100個(gè)小時(shí)
步行270小時(shí)
慢跑110小時(shí)
打網(wǎng)球145小時(shí)
而前提是:只能出不去
但這根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)
不吃東西怎么減肥？
因此，如果你真的想減掉20磅脂肪，
你需要準(zhǔn)確把握熱量攝入和消耗的差異
每天燃燒的卡路里一定要比你吃的多
然后每天多消費(fèi)一點(diǎn)
多消費(fèi)一點(diǎn)
堅(jiān)持不懈
看來(lái)幾百個(gè)小時(shí)肯定不夠
有時(shí)間提問(wèn)
最好練習(xí)下面一組HIIT動(dòng)作
耗時(shí)更少，脂肪燃燒更快
快點(diǎn)跟著它
超級(jí)燃燒油脂
HIIT培訓(xùn)教程
1.深蹲和跳躍
5月17日，河南護(hù)士赴東京救人，毫不猶豫地跑去營(yíng)救。近日，一則關(guān)于河南護(hù)士在東京救人的新聞引起關(guān)注。4月20日上午9時(shí)30分，日本淺草寺，一名日本中學(xué)生癲癇發(fā)作，口吐白沫倒在路上。這一幕恰好被正在日本度假的鄭州護(hù)士任雙雙...
