29歲的空姐張(音譯)由于工作原因，經(jīng)常日夜顛倒，導(dǎo)致他不能很好地照顧好自己的身體，尤其是在假期結(jié)束后。有時(shí)候他連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，長(zhǎng)期靠泡面生活。這兩年張先生總覺(jué)得身體有點(diǎn)不舒服，尤其是肚子，有時(shí)候肚子會(huì)痛。

和大多數(shù)人一樣。張先生習(xí)慣在網(wǎng)上解決不了的問(wèn)題。張先生得知經(jīng)常吃小米粥可以養(yǎng)胃后，就一直吃小米粥。過(guò)了一段時(shí)間，肚子疼的感覺(jué)并沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重，那么到底是怎么回事呢？張先生趕緊去醫(yī)院?jiǎn)柫讼频尼t(yī)生。

沒(méi)想到，醫(yī)生告訴他，吃小米粥養(yǎng)胃是大錯(cuò)特錯(cuò)！小米粥確實(shí)有一定的養(yǎng)胃作用，但并不是所有胃病都可以通過(guò)喝小米粥來(lái)解決，尤其是吃了不看癥狀，不僅可以緩解胃痛，還會(huì)導(dǎo)致病情加重。

眾所周知，小米粥是一種非常常見(jiàn)的養(yǎng)胃食物。經(jīng)常喝可以滋養(yǎng)脾胃，緩解消化不良。但是醫(yī)生為什么不建議腸胃不好的人長(zhǎng)期喝小米粥呢？那是因?yàn)樾∶字囝w粒小，不需要慢慢咀嚼，所以不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液腺也是幫助消化的物質(zhì)。

而且小米粥含水量比較高。如果長(zhǎng)期只喝小米粥而不吃其他食物，會(huì)導(dǎo)致胃酸稀釋，加速胃的膨脹，減緩胃的運(yùn)動(dòng)，不利于消化。所以建議腸胃不好的患者經(jīng)常喝小米粥。

醫(yī)生還提醒張先生在生活中要多注意這三件事，不僅可以養(yǎng)胃，還可以有益于身體的其他方面。

1.戒酒

有時(shí)喝酒可能是不可避免的，但重要的是要知道喝酒往往對(duì)人的健康有害。長(zhǎng)期飲酒會(huì)刺激胃粘膜，甚至引起胃部充血水腫，從而抑制人體的消化功能。而且長(zhǎng)期飲酒也會(huì)損害人的肝臟，容易引起酒精中毒和肝硬化。

2.多喝養(yǎng)胃水

經(jīng)常使用溫水可以有效保護(hù)胃的健康，及時(shí)清理胃內(nèi)的細(xì)菌。這里所說(shuō)的養(yǎng)胃水是猴頭菇砂仁食用菌液，是由猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、大棗、銀耳、萊菔子等多種食材與同一種藥食同源組合搭配而成。

同時(shí)添加益生菌，更有利于腸道蠕動(dòng)，所以飲用效果會(huì)比只吃中藥或者只吃益生菌好很多。每天飯后喝可以有效殺菌養(yǎng)胃。

3.注意清淡飲食

許多人喜歡吃味道重的食物，因?yàn)樗鼤?huì)帶來(lái)刺激的味道，但如果長(zhǎng)期食用，會(huì)對(duì)胃造成刺激性損傷。還有一些腌制食品，都是高鹽食品，往往會(huì)對(duì)胃粘膜的保護(hù)層造成一定的損傷。所以如果胃不好，最好在平時(shí)的飲食中保持清淡。吃一些刺激性的，容易消化的食物，盡量不要讓胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。