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腸道是人體最大的解毒免疫系統(tǒng)，人體70%以上的免疫功能來自腸道，腸道中生活著500多種菌群。益生菌可以維持腸道菌群的平衡，人體自然會免于多種疾病，因此益生菌在未來也被稱為“健康疫苗”。

人們需要補充益生菌的十大理由。

1.現(xiàn)代人可以通過外部飲食攝入的益生菌數(shù)量也在減少。在食品中添加防腐劑、香精、香料等合成添加劑，對益生菌在體內(nèi)的存活和增殖極為不利。如果人們過多地食用這些加工食品，益生菌的數(shù)量只會減少，肯定會影響人體健康。

2.當(dāng)代社會的人們普遍存在晚婚晚育的現(xiàn)象，所以很多大齡女性更多的選擇剖腹產(chǎn)分娩。而且大部分大齡女性在給寶寶喂奶的過程中母乳不足，不得不用配方奶代替母乳給寶寶喂奶。長此以往，會導(dǎo)致人體內(nèi)益生菌質(zhì)量低下。

3.環(huán)境因素。大多數(shù)城市飲用水基本上是通過自來水廠的凈化技術(shù)處理的。但氯處理后，不利于益生菌在人體內(nèi)的生長繁殖。

4.現(xiàn)代人工作生活緊張，壓力增大。益生菌對人類的壓力極其敏感。因為壓力增加會改變?nèi)梭w內(nèi)的激素平衡，導(dǎo)致人體內(nèi)益生菌數(shù)量減少。

5.過量使用口服類固醇和哮喘用類固醇，如博尼松(一種腎上腺皮質(zhì)激素)，會減少人體內(nèi)益生菌的數(shù)量，影響人體正常功能。

6.飲食結(jié)構(gòu)不合理。飲食中大量的精細(xì)碳水化合物和糖類可以促進有害細(xì)菌和酵母菌的生長，抑制有益菌的繁殖。飲食中過多的肉類和過少的蔬菜水果會削弱益生菌的活性。人們的飲食習(xí)慣日益西化，導(dǎo)致越來越多的人菌群失調(diào)。

7.抗生素的普及和濫用會給人體帶來很多副作用?？股乜梢詺⑺烙泻?xì)菌和有益細(xì)菌。

8.經(jīng)常使用抗酸劑等。，會降低人體整個胃腸道的酸度，不利于益生菌的生存。

9.人體以口服避孕藥的形式服用合成雌激素或某些激素替代品，會明顯減少體內(nèi)有益微生物菌群的數(shù)量。

10、水土不服。經(jīng)常出差或出差，不同地方的環(huán)境和飲食中微生物菌群的種類和數(shù)量不同。所以初來乍到的人容易出現(xiàn)微生物菌群失調(diào)(正常菌群與宿主的相對平衡被破壞，正常菌群紊亂失衡等一系列癥狀)，益生菌菌群減少，使其出現(xiàn)腹瀉、水土不服等癥狀。

溫馨提示

專家指出，為了維持人體健康，現(xiàn)代人不得不面對這些不利因素，需要經(jīng)常補充益生菌。在日常生活中，通過外部補充高活性的益生菌，可以增加體內(nèi)益生菌的數(shù)量，維持腸道功能。

注:僅用于普及益生菌知識，不用于醫(yī)學(xué)指導(dǎo)