祥符之官龍，有“華蓋”之稱(chēng)。

人體的肺是內(nèi)臟的“保護(hù)傘”。

一旦肺部受損，功能衰退，就會(huì)對(duì)身體各個(gè)部位造成傷害。

肺與口鼻直接相連，稱(chēng)為“焦藏”，易受邪邪侵襲。

要想保養(yǎng)好肺，就要知道它們怕什么，然后盡量避免。

肺里有“三怕”。最好不要占一個(gè)。如果你想提高你的肺，如果你做好這六件事，你就會(huì)慢慢好起來(lái)

我害怕“干燥”

肺最怕燥邪，干燥易耗津液。

一旦燥邪傷了肺的元?dú)猓腿菀渍T發(fā)各種肺病。

秋天，燥邪當(dāng)季，一定要做好防護(hù)，以免損害肺部健康。

第二，我怕“冷”

寒邪最容易通過(guò)口鼻侵入肺部，使肺氣不能發(fā)散，津液凝結(jié)。

寒邪傷肺。從肺靜脈到肺，肺是涼的，肺是涼的，然后就是咳嗽。

保護(hù)肺，要注意御寒，把體內(nèi)的寒邪和痰濕擠出來(lái)，可以幫助肺在秋冬少生病。

“悲傷導(dǎo)致氣的消失”，“悲傷導(dǎo)致氣的衰竭”。

也就是說(shuō)，過(guò)度的悲哀或悲哀最容易損傷肺氣或?qū)е路螝膺\(yùn)行異常。

如果你想養(yǎng)肺，做好這四件事，慢慢就會(huì)好的

第一:飲食

肺，喜歡潤(rùn)，吃一點(diǎn)潤(rùn)，對(duì)肺健康有好處。

1.蘿卜

蘿卜，不管是白的還是綠的，對(duì)肺部健康都有好處。

蘿卜，味微辛辣，清熱化痰，緩解咽喉不適。

用蘿卜熬湯，或者做蜂蜜蘿卜杯，對(duì)潤(rùn)肺養(yǎng)肺很有好處。

2.蒸梨

梨，肥美多汁，是潤(rùn)肺的好水果。

經(jīng)常吃梨可以潤(rùn)肺生津，止咳化痰，讓人呼吸順暢舒適。

梨本質(zhì)上是涼的。蒸后吃，既能降低涼意，又能潤(rùn)肺止咳。

3.蓮藕

白蓮藕還可以維持肺部健康。

藕、潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清熱、止渴、益肺。

用蓮藕汁喝，加點(diǎn)蜂蜜，或者用蓮藕炒百合，有利于緩解肺部干咳。

第二點(diǎn):喝茶

肺部濕潤(rùn)，多喝茶可以潤(rùn)肺排毒。

1.蒲公英玉竹桔梗茶

蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗一起用泡水代替茶，潤(rùn)肺、宣肺、止咳、排毒、助肺保健。

蒲公英，隨處可入藥，隨處可食，被稱(chēng)為“解毒草”，能利尿通淋，消炎殺菌。是“八驢孔”之一，既能幫助肺部排毒，又能抗炎，改善咽喉不適。

桔梗入肺經(jīng)，可用于宣肺化痰、利咽排膿等。對(duì)肺部健康非常有益。

菊苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)排毒。

這幾種結(jié)合在一起，泡水飲用，潤(rùn)肺利咽，生津解毒，是滋養(yǎng)潤(rùn)肺的好選擇。

綠茶用冰糖，泡水代替茶。

綠茶，解渴，清熱解毒；冰糖，滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰。

二者結(jié)合，可以充分發(fā)揮綠茶的清熱解毒功效，緩解咽喉腫痛。

所以經(jīng)常泡水也是肺健康的好選擇。

3.百合羅漢茶

用百合，與羅漢果混合，用水浸泡，不泡茶。

白，入肺經(jīng)，潤(rùn)肺清肺，除煩安眠。

羅漢果具有止咳潤(rùn)肺的作用，可以促進(jìn)肺毒素的代謝。搭配起來(lái)也是不錯(cuò)的選擇。

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺活量，改善肺功能。

1.擴(kuò)胸

伸展手臂，盡可能的擴(kuò)胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。

每天運(yùn)動(dòng)10 ~ 20分鐘，拉伸心肺血管，提高心肺供氧能力，從而改善心肺功能。

2、慢跑

經(jīng)常慢跑可以保持和增強(qiáng)肺泡的彈性，延緩呼吸功能的衰老。

此外，慢跑可以使肺部的氣體交換充分，血液中的含氧量高，有利于心肺健康。

3.快走

飯后找空個(gè)空氣新鮮的地方，快走，對(duì)肺部健康有好處。

經(jīng)常快走可以改善肺功能，鍛煉肺活量，預(yù)防肺部疾病。

第四點(diǎn):按揉

按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)肺氣。

1.柔中甫

中府是氣血直接通過(guò)肺經(jīng)灌注的地方，是調(diào)氣補(bǔ)肺的最佳之地。

勤按中腹，可以補(bǔ)肺氣，保護(hù)肺健康，減少疾病。

每天順時(shí)針按這個(gè)點(diǎn)，然后逆時(shí)針按這個(gè)點(diǎn)，每次1 ~ 3分鐘。

魚(yú)與魚(yú)之間，能清肺氣，清熱利咽。

用一只手的大拇指，搓到疼，再粘另一只手的大拇指。

3、太深

肺面百脈時(shí)，脈會(huì)過(guò)深，以促進(jìn)肺經(jīng)氣歸，補(bǔ)肺之虛。

腕骨前區(qū)，橈骨莖突和舟骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺骨凹陷處。

第五:呼吸

尤其重要的是交換肺中清濁之氣，以“氣”養(yǎng)肺。

1.腹式呼吸

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，找個(gè)空有新鮮空氣的地方，練習(xí)腹式呼吸。

多實(shí)踐，吐故納新，除濁強(qiáng)肺，大有裨益。

每次吸氣時(shí)小腹都會(huì)鼓脹，每次呼氣時(shí)小腹會(huì)內(nèi)收，可以調(diào)理肺功能。

2.“哞”這個(gè)詞

嘔吐這個(gè)詞“moo”可以釋放肺的濁氣，調(diào)節(jié)肺，補(bǔ)充肺氣。

呼氣，念出單詞，雙手從小腹前部抬起，手掌逐漸向上翻至胸平，手臂向外旋轉(zhuǎn)，手掌向外翻形成手掌，指尖放在喉嚨上。然后，張開(kāi)你的雙臂，像張毅一樣推你的手掌。

完全呼氣，隨著吸氣，手臂自然下垂，垂在身體一側(cè)。重復(fù)六次，調(diào)整利率。

第六:笑

補(bǔ)肺的方法很多，“笑”可能是最“物美價(jià)廉”的一種。

中醫(yī)認(rèn)為“常笑擴(kuò)肺”，勤笑對(duì)肺的健康非常有益。

笑可以擴(kuò)張肺部，疏通呼吸道，增加肺活量，讓呼吸更順暢。

此外，笑聲有助于擴(kuò)散肺氣，促進(jìn)肺部氣體交換，從而消除疲勞。

所以經(jīng)常保持笑點(diǎn)對(duì)肺部健康是有幫助的。