俗話說，每頓飯都是藥，藥與食結(jié)合，才能常年保持健康，延年益壽。近年來，越來越多的人追求健康的生活。新廚房革命專門為秋冬養(yǎng)生鍋準備食譜，希望能在初霜的時候節(jié)約能源，給你帶來一點溫暖！

健康用品

紅豆糯米水:祛濕健脾的佳品

功效:主要功效是祛濕，可以去除體內(nèi)的水分，非常適合夏季濕氣重的人群。也可以以吃為食，減肥。

練習:

1.將薏米、紅豆洗凈，提前浸泡(四小時以上)。

2.將浸泡后的薏米和紅豆放入保健鍋內(nèi)，以藥膳方式煮沸。

3.湯煮沸后，加入一些紅棗和桂圓肉，或加入一些冰糖。

4.慢慢煮，直到紅豆稍微開花變軟。

小貼士:薏米紅豆水可以祛濕、美白、健脾，也可以制成芡實茶。常見的薏仁茶有:薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐花。

銀耳雪梨湯:降火美容潤肺

功效:味甘，有止咳潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。支氣管炎、支氣管擴張、肺結(jié)核患者夏季易咳嗽，可服用銀耳雪梨湯治療。

練習:

1.將銀耳挑成小花，洗凈備用。將雪梨洗凈，切成小塊。

2.將銀耳放入保健鍋中煮沸。

3.然后加入冰糖切梨，花茶模式煮10分鐘。

小貼士:銀耳具有固精補腎、潤肺生津、止咳清熱、養(yǎng)胃益氣、調(diào)血強心、強身健腦、提神醒腦的功效。雪梨功效:潤肺化痰、止咳清熱、生津潤肺、平喘。適用于咳嗽、慢性支氣管炎、腸燥便秘。美容止渴。所以冰糖、銀耳、雪梨不僅好吃，而且超級營養(yǎng)。

果茶:好吃和面值缺一不可

功效:忙完綠活，下午，晚飯后，閑暇時間，不妨煮一壺鮮果茶，坐下來感受生活的美好。各種果味的融合，無論是視覺還是味覺，都深受年輕人的喜愛。這種果茶和貨架上的那些飲料相比，無疑更加天然健康！

原料:蘋果、梨、橘子、檸檬、菠蘿、冰糖。

練習:

1.菠蘿、蘋果、梨、橘子切成塊，檸檬切成三塊。

2.在花茶模式下，將水果塊放入保健壺中。

3.煮沸后，加入一些菊花或紅茶，在花茶模式下再煮10分鐘。

4.之后加入少許蜂蜜或冰糖調(diào)味。

小貼士:果茶比較隨意?？梢源钆渥约合矚g的水果，味道和顏色都會變。一般蘋果和梨都是必須的。你可以自己選擇其他種類的水果和茶。

桂圓紅棗湯:一種美味的女性湯

功效:紅棗維生素含量高，能補氣養(yǎng)血。龍眼和紅糖是女性的絕佳補品?？梢耘瘜m，緩解痛經(jīng)。

練習:

1.洗材料。

2.紅棗、桂圓、枸杞洗凈，放入保健鍋中，加水煮沸。

小貼士:紅棗紅糖可以祛風散寒，補氣養(yǎng)血，但經(jīng)期不要喝，以免血量過多。平時最好適量喝，喝多了容易生氣。

自制酸梅湯:生津止渴

功效:酸梅湯不僅能解暑，還含有豐富的有機酸，能消除疲勞，恢復體力，刺激食欲。

練習:

1.制備材料:烏梅、山楂干、甘草、洛神花、陳皮、冰糖。

2.在保健壺中加入適量的材料，即可發(fā)揮茶的功能。

3.煮好后，用棉布過濾藥渣。冷卻后，放入冰箱冷藏一段時間后再飲用。超級酷暑~

小貼士:做這種酸梅湯，一定要用藥店買的烏梅，而不是當零食吃的那種烏梅。悶熱的夏天，酸梅湯超級涼，但是喝之前會涼一會兒。太冷刺激胃腸道~

紅豆西米:美味營養(yǎng)的午后甜點

功效:紅豆西米不僅是一種甜點，也是一種很好的保健品，不僅能滿足舌頭的欲望，還能起到保健的作用。

練習:

1.紅豆提前一個晚上泡在水里，直到變軟。西米洗凈，用清水浸泡半小時左右。

2.將紅豆和浸泡豆子的水倒入保健鍋，繼續(xù)煮豆子，直到變軟。加入少許冰糖，煮至粘稠狀，冷藏保存。

3.將浸泡后的西米倒入健康鍋中，加水，烹飪時用勺子攪拌。煮到西米變透明，浮到水面。取出放入碗中，加入冷水冷卻，再用漏勺再次取出，西米會更加晶瑩剔透，美味可口。

4.西米倒入蜂蜜豆水和純牛奶。如果喜歡甜的小鍋友，還可以加點煉乳。攪拌后放冰箱里稍微冷藏一下。拿出來吃。

小貼士:紅豆和西米很有營養(yǎng)。為了味道好，應(yīng)該加入更多的糖來品嘗美味，但是為了我們的健康，必須適量。

蓮子制品

現(xiàn)在是秋蓮的收獲季節(jié)，市場上有大量新鮮的干蓮子。蓮子營養(yǎng)豐富，含有大量的鈣、磷、鉀，以及多種維生素和微量元素。具有養(yǎng)心安神、補腎固精、健脾養(yǎng)胃的功效。

紅豆蓮子粥

-配料-

赤小豆......50g

蓮子......15g

米飯......50g

冰糖.............................................................................................

-練習-

1.蓮子洗凈去核，紅豆浸泡，大米洗凈備用。

2.將紅豆和大米放入保健鍋中，加入1000毫升水，開始保健湯模式。

加入蓮子，煮3.30分鐘左右。

4.程序完成后，加入冰糖，燉一會兒。

蓮子紅棗蘋果甜品店

-配料-

阿普爾......一

蓮子.....10(移除核心)

紅棗...3

-練習-

1.用小刀在紅棗上切幾個小口，和蓮子一起倒入養(yǎng)生鍋。

2.加水到1200ml，啟動羊生湯的模型。

3.節(jié)目結(jié)束后，將切好的蘋果塊倒入鍋中，蓋上蓋子。

4.燜3分鐘后即可倒出享用。

小貼士:如果你有一個有心的朋友，你不用去摘蓮子芯。蓮子芯有清心清熱的功效~

銀耳蓮花湯

-配料-

銀耳.....1/4

蓮子...20

干百合......10g

枸杞...10件

冰糖......40g

-練習-

1.銀耳用手打碎，事先和干百合一起用水浸泡。(如果是溫泡模式，可以直接加入1200ml水啟動溫泡模式。)

2.將蓮子、冰糖、枸杞、浸泡過的銀耳、百合放入保健鍋中，加水至1200ml左右。

3.啟動保健湯/滋補湯模式，開蓋防止烹飪時溢出，節(jié)目結(jié)束后享用。

百合片

百合味甘微寒，入心肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，對秋燥有很好的防治作用。以百合為主要原料的飲食可以遠離秋季干燥的困擾。

玉米百合杏仁湯

-配料-

甜玉米仁......100克

甜杏仁.....一小撮

枸杞...20件

新鮮百合......2朵花

-練習-

1.將所有材料洗凈，放入保健鍋中。

2.加入1000ml水，開啟羊生湯模式，程序結(jié)束。

洪和甜品店

-配料-

紅薯......200g

新鮮百合......50g

蜜棗......2件

-練習-

1.紅薯洗凈去皮切塊，百合、蜜棗洗凈備用。

2.將紅薯、百合、蜜棗放入保健鍋中，加水至1200ml，開始保健湯模式。

3.程序自動結(jié)束后。

百合綠豆湯

-配料-

綠豆......100克

莉莉......50g

冰糖.............................................................................................

-練習-

1.將配料洗凈，放入健康鍋中。

2.在保健鍋里加水到1200ml，開始保健湯/甜品程序。

3.程序完成后，加入冰糖即可食用。

雪梨文章

雪梨味甘而涼，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。潤肺清熱、生津止渴，可治療小兒肺燥、咳嗽無痰、口干咽燥等癥。，特別適合秋季食用。

蘋果雪梨茶

-配料-

悉尼......一

阿普爾......一

檸檬......2片

紅茶包......1袋

-練習-

1.雪梨洗凈去皮切小塊，蘋果洗凈切小塊，加工好的食材放入保健鍋，加水1200ml。

2.啟動果茶模式，在保健壺工作模式快結(jié)束時加入紅茶包，等待保健壺模式結(jié)束。

3.保健鍋的工作模式結(jié)束后，茶湯溫熱時加入檸檬片，蓋上鍋蓋燉一會兒。

冰糖雪梨枸杞湯

-配料-

悉尼......一

枸杞......5g

冰糖.............................................................................................

-練習-

1.雪梨洗凈切塊，枸杞洗凈備用。

2.將配料放入保健鍋中，加水至1000毫升，開始花果茶模式。

3.程序自動結(jié)束后，加入冰糖調(diào)味。

悉尼陳皮水

-配料-

悉尼......2臺

陳皮......10g

-練習-

1.提前浸泡陳皮30分鐘。雪梨洗凈，去核，切塊。

2.將所有配料放入保健鍋中，加水至1200ml左右，開始果茶模式。

3.程序完成后，拿出來喝。

辦公室健康用品

阿膠紅棗燉蓮子

保健配方:阿膠15g，紅棗200g，蓮子100g，白糖適量。

功效點評:益氣養(yǎng)血、健脾助運、寧心安神、升高紅細胞和白細胞、止血止瀉。阿膠是驢皮制成的膠，是滋陰補血的良藥。廣泛用于各種血虛證，可止血，用于各種出血證。阿膠、紅棗補氣養(yǎng)血、蓮子補氣健脾，補氣益氣的作用更強。

健康小貼士:適合健康和亞健康人群作為滋補飲食?？捎糜诜乐蚊嫔S、頭暈?zāi)垦！⒕裎?、四肢無力、氣短、言語懶散、頭發(fā)干燥、皮膚粗糙等。

牛奶木瓜燉蘆薈

保健配方:牛奶400克，木瓜80克，袋裝蘆薈40克，冰糖20克。

功效點評:補虛益肺、潤膚養(yǎng)顏、豐胸通便。

健康小貼士:適合健康和亞健康人群作為滋補飲食?？捎糜诜乐温圆?、氣血不足、精神萎靡、頭暈?zāi)垦?、面容憔悴、皮膚干燥、煩渴煩渴。

紅棗枸杞菊花茶

保健配方:無核紅棗20克，白菊花1克，枸杞10克。

功效點評:菊花枸杞清肝明目效果好。紅棗有“天然維生素C”的美譽。多吃紅棗可以補血養(yǎng)顏。大棗、枸杞、菊花茶能幫助人們補氣、補氣、祛燥、解毒，對高血脂、高血壓等慢性病有很好的調(diào)理作用。

保健小貼士:適用于脾胃虛弱、腹瀉、精神萎靡、失眠、氣血不足、脾胃虛弱、畏寒、消化不良、視力下降等。

夏季飲料

芒果西米

芒果木薯布丁

濃濃的芒果味，

還有椰奶的清香味，

滑溜溜的牛奶，

西米的q力度，

這個夏天值得一試！

功效:芒果含有營養(yǎng)成分、維生素C、礦物質(zhì)等。，不僅具有預(yù)防癌癥的作用，還具有預(yù)防動脈硬化和高血壓的治療作用。

建議節(jié)目:糖水模式/粥模式

烹飪時間:15分鐘

#芒果# #糖水# #夏日飲品#

食物準備

1-2個芒果...................

Sagami...................50g

椰子汁/牛奶....................200ml

一些白砂糖和....................

操作步驟

1.保健鍋水燒開后，將西米直接倒入熱水中；

2.啟動糖水或粥模式，煮10分鐘關(guān)火；

3.啟動保溫模式，煨約15分鐘，直至完全透明。

4.將煮好的西米倒在篩子上，用冷水沖洗，然后擦干水；

5.芒果沿核切開，用刀在果肉上劃十字刀，然后將果皮翻轉(zhuǎn)，用刀沿果皮輕輕切開果肉；

6.將椰奶/牛奶、芒果肉和西米混合，加入白糖，攪拌均勻。

技巧

愛喝冷飲的朋友可以在喝的時候加適量的冰~

==== ^^====

檸檬茶

檸檬茶

每當這個炎熱的夏日

總有人問我

我最不能放棄的是什么？

我一定會告訴你是的

......

是的，邊肖是個檸檬茶迷

吸煙頻率與空氣溫度的高度成正比

想喝真正的檸檬茶？

讓我們嘗嘗檸檬茶吧！

建議程序:花果茶模式/煮茶模式

烹飪時間:10分鐘

#檸檬# #茶# #清熱#

食物準備

1包紅茶和...................

檸檬...................一

適量的蜂蜜和....................

適量的冰....................

適量的鹽和........................

操作步驟

1.檸檬皮上的蠟用鹽洗凈，去掉檸檬兩端的蒂，切開但不要切掉，保持檸檬的完整；

2.保健壺加水至1000ml，放入茶包，開始煮茶模式；

3.程序完成后，將切好的檸檬在鍋里浸泡幾分鐘。

4.水溫熱后，加入蜂蜜攪拌均勻。

技巧

喜歡冷飲的朋友可以在喝酒時加點冰塊(* ~︶)

大豆苦瓜排骨湯

夏天，人最大的生理反應(yīng)是，與春天的溫柔和涼爽相比，悶熱的夏天消耗了人的心靈，使人煩躁和口渴。一天八杯水還是杯水車薪，根本不能解渴。今天，我想推薦一種解暑湯:

苦瓜大豆排骨湯味苦、甜、清，具有清熱明目、解毒的功效。是杏梅地區(qū)解暑湯，民間也常用于治療暑煩渴、暑癤、痱子、結(jié)膜炎等疾病。

-配料-

帶肉肋骨......1根

苦瓜.....一半

黃豆...50克

-練習-

1.排骨洗凈切塊，苦瓜洗凈切塊；

小排骨

苦瓜

2.大豆洗凈后，用1000毫升水浸泡2小時；

3.將黃豆和水倒入保健鍋，將排骨和苦瓜放入保健鍋，啟動保健湯模式，保健鍋自動切斷后加鹽調(diào)味。

清心綠豆湯

功效

綠豆甘涼，入心入胃；具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利尿消腫的功效；夏季炎熱和煩渴的跡象。

蓮子富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，具有清熱瀉火的作用，還具有顯著的強心作用，可擴張外周血管，降低血壓。

綠豆蓮子湯不僅能清熱解毒，還能提高我們身體的免疫功能。經(jīng)常吃綠豆蓮子湯，可以起到很好的養(yǎng)生保健作用。

食物準備

建議程序:煮粥模式

烹飪時間:1小時10分鐘

綠豆150克

蓮子30g。

冰糖40克

枸杞3g

操作步驟

1.綠豆蓮子洗凈，放入保健鍋內(nèi)；

2.加水至1200毫升，開始煮粥模式；

3.50分鐘左右加入蟑螂；

4.烹飪程序完成后，加入冰糖，冰糖融化后食用。

水果燕麥片

燕麥營養(yǎng)豐富，香氣濃郁，食用時飽腹感十足，是老少皆宜的主食。今天的燕麥片由藍莓、草莓和核桃制成，不僅提供了豐富的維生素和膳食纖維，而且清新爽口，一定會讓Ta感受到你的心！

▼生產(chǎn)方法:

材料和材料

消耗量

燕麥片

30g

核桃仁

20g

藍莓

15件

草莓

5件

牛奶

溫和的

冰糖

溫和的

1.將燕麥放入保健鍋中，然后加入適量的水開始煮粥。

2.水果洗凈，切好備用，煮粥時用。

3.煮粥后，加入適量冰糖和牛奶，攪拌均勻。

4.燕麥片上撒一層核桃仁，再撒上準備好的水果。

紫薯銀耳湯

銀耳富含膠質(zhì)。想讓媽媽看起來年輕一點，堅持喝銀耳湯，算是一個小小的減齡養(yǎng)顏的小把戲吧~

成就

影響

紫薯銀耳湯也是一種營養(yǎng)豐富、排毒的甜品。紫甘薯富含蛋白質(zhì)和大量花色苷，具有很高的藥用價值，可預(yù)防和治療多種疾病。

食物準備

紫色甘薯

一個

白木耳

15g

蓮子

溫和的

冰糖

溫和的

清水

溫和的

做方法

1.銀耳提前泡好，洗凈滴干水，撕成小花

2.紫薯去皮，切成小塊；蓮子洗凈，滴干水

3.將銀耳、紫薯和蓮子加入鍋中，然后倒入適量的水

4、先用大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮，直到銀耳從膠里出來

5.煮好后，加入適量冰糖，攪拌均勻。冷卻后食用

-結(jié)束-