俗話說，藥是有毒的。如果你生病了，你應該考慮吃藥片來穩(wěn)住腳。日常飲食中最好多吃以下食物，可能會有意想不到的保健效果。

冬瓜

天然“減肥藥”

如果你想減肥，你不必吃昂貴而有害的減肥藥。吃冬瓜。冬瓜利尿、助消化、消除水腫、不含脂肪，有“瘦瓜”之譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

檸檬

天然“感冒藥”

檸檬可以緩解甚至治療感冒，因為檸檬富含維生素c，將新鮮檸檬切片，加鹽，做一杯熱咸的檸檬水，可以緩解各種感冒癥狀，尤其是感冒初期。

精力

天然“止痛劑”

生姜其實是天然的“止痛藥”。如果你感冒了，頭疼，痛經(jīng)，可以煮點生姜紅糖水。姜片用濃鹽水熬制，外敷于腰、膝關(guān)節(jié)，可緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。

山藥

天然“補腎”

山藥不辣不燥，口感溫和。吃完就不用擔心腹脹便秘等問題了。適合各種體質(zhì)的人。脾胃虛弱、腎虛的人可以用山藥作為調(diào)節(jié)和滋補身體的常用食物。

香蕉

天然“安眠藥”

外國人稱香蕉為“能結(jié)束人的煩惱的快樂水果”。香蕉實際上是包裹在果皮中的“安眠藥”，含有鎂以緩解疲勞。睡前吃香蕉不用擔心發(fā)胖。反而幫助消化，促進排便。

親愛的

天然消炎藥

蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富，味道鮮美，還可以代替創(chuàng)可貼。蜂蜜含有特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的作用。純天然蜂蜜可以預防感染，加速傷口愈合。

葡萄

天然“抗衰老藥物”

最好吃帶籽的葡萄。葡萄中含有的原花青素是國際公認的天然抗氧化劑。葡萄籽和葡萄皮也富含抗氧化物質(zhì)。

番茄

天然“防曬霜”

西紅柿是最好的防曬食品，被稱為“食品防曬劑”。它們富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，可以提高皮膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生番茄好吃。

白蘿卜

天然“美白藥”

白蘿卜生吃熟吃，富含維生素C..維生素C可以防止皮膚衰老，抑制黑色素。

大蒜

天然“抗癌藥物”

大蒜本身不抗癌，但大蒜素抗癌，是“抗癌之王”。大蒜必須切成薄片，暴露在空氣體中，使大蒜中含有的蒜氨酸與蒜氨酸酶結(jié)合產(chǎn)生蒜素，對食用大蒜有用。

球形蔬菜

天然“胃藥”

卷心菜是卷心菜，它含有保護胃腸粘膜的物質(zhì)。是“廚房天然胃藥”，對胃腸蠕動和吸收有加成作用，能有效預防和改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

芹菜

天然“抗高血壓藥”

芹菜含有酸性抗高血壓成分，一直是備受追捧的抗高血壓食品，對動脈硬化、神經(jīng)衰弱患者有輔助治療作用。

山楂

天然“降脂藥物”

我們之所以熟知山楂，是因為糖葫蘆通常只知道山楂開胃，但它更大的作用是促進膽固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，不適合吃空，最好在飯后吃。

減少

天然“瀉藥”

便秘是困擾很多人的秘密。干梅子緩解便秘的效果很好，因為干梅子里含有的山梨醇是天然的瀉藥。

草莓

天然維生素

草莓被稱為“活維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果和葡萄高10倍，而且含有許多人體必需的成分，所以營養(yǎng)價值很高。

火龍果；火龍果

天然“重金屬解毒劑”

火龍果含有植物白蛋白，在一般植物中很少見。白蛋白是一種粘稠的膠體物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒作用。

菠蘿

天然“助消化”

菠蘿有很好的消化功能，因為它富含消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不好或者太飽，吃菠蘿可以幫助消化。

白木耳

天然“潤肺藥”

很多人吃它滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。適合一年四季食用，尤其是干燥的秋季。

橙汁

天然“抗疲勞藥”

累了沒精神需要提神抗疲勞的時候喝橙汁比喝咖啡好。甚至，只要在飲用水中加入一些橙汁，就可以制成“提神的水”。

土豆

天然“止痛劑”

喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。因為喝多了會導致鉀流失和頭痛，富含鉀的土豆可以緩解醉酒后的頭痛。