堅持多吸吮：按需哺乳，給寶寶吃母乳，沒有時間限制，寶寶餓了可隨時喂哺，多讓寶寶吃乳頭，一天最少吃八次，一次半小時左右，多吸吮，寶寶的嘴巴是刺激乳頭來奶的最好方法。如乳房大小不一,要先吃小的，再吃大的，這樣才能把偏的吃回來。2. 堅持多排空：每天按摩乳房，按摩時，兩手罩在乳房上，五指抓下，用指 尖打圈按揉乳房根部，連做三分鐘后向乳頭方向拉近。最后把乳汁排出，最 好用手排，太累時用吸奶器代替。如果感覺某個位置有硬塊或結(jié)節(jié)，可用 同側(cè)拇指打圈按揉，每次五分鐘。 如果乳房偏大，建議媽媽白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺 血液循環(huán)不暢而乳汁淤積、結(jié)節(jié)。
3. 乳腺不通、有硬塊、結(jié)節(jié)、下奶刺疼、脹疼、脹奶時硬塊多，這些情況的飲 食要注意，暫時減少高油、高脂湯水的攝入，以補(bǔ)氣血為主，如紅棗、木 耳、冰糖水，三種放一起煮二十分鐘當(dāng)水喝。絲瓜水，將絲瓜絡(luò)煮水二十分 鐘，一天三次飲用?；蛐迈r絲瓜，清炒作食。4. 心情一定要控制好，不能郁悶、上火、發(fā)脾氣，否則會因氣血不通而加重病 癥。 不能做重體力，如提拉重物，外力觸碰，坐車震蕩，長時間不喂哺寶寶，切 記預(yù)防。 多休息，睡眠不足時，會使身體免疫力降低，體質(zhì)虛弱，對癥狀恢復(fù)不利。 
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