1、熱水沖泡：菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、疏通血管、降血脂等藥理作用。首先可以將菊花洗凈后放入杯中，利用熱水沖泡。
2、加入枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的作用，加入適量枸杞?jīng)_泡，有利于清熱降火以及美容養(yǎng)顏。注意枸杞用量，過量可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁等上火癥狀。
3、等待飲用：通常可以等待3分鐘至5分鐘后飲用，同時(shí)可以加入適量的冰糖，用以調(diào)節(jié)口味。
4、對枸杞和菊花過敏的患者要謹(jǐn)慎飲用，建議適量飲用。生活中可以加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力；注意飲食健康，避免食用辛辣刺激的食物，以免出現(xiàn)上火的情況。
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