1、選擇較重的呼啦圈。若是呼啦圈的質(zhì)量太輕，是起不到太好的減肥作用的。質(zhì)量大的呼啦圈才能更好地帶動(dòng)腰部脂肪的燃燒。
2、要轉(zhuǎn)動(dòng)較長(zhǎng)的時(shí)間。呼啦圈相比跑步等其他運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不大，所以一般需要30分鐘左右的持續(xù)鍛煉才可達(dá)到減肥效果。
3、若選擇較輕的呼啦圈，也可以放在手臂的地方轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以減去手臂的脂肪。
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