材料/工具
拳擊方法
- 出直拳的時(shí)候，拳心向下，拳面朝前。同時(shí)要注意出拳時(shí)，尤其是拳頭擊打到目標(biāo)的那一刻，手腕是用力繃緊的，不可塌腕或是頂腕。有些拳擊的初學(xué)者會(huì)在打沙袋的時(shí)候扭傷手腕，往往是因?yàn)槭滞鬀]有用力，導(dǎo)致受力過大而受損
- 另外想要出拳迅速且有力，還需要調(diào)動(dòng)自己的整個(gè)身體加以配合。出直拳要蹬腳、轉(zhuǎn)腰、送肩發(fā)力，力氣由地而生從腳、腰、肩再集中到拳，然后打擊目標(biāo)，當(dāng)然這些動(dòng)作要一氣呵成。開始的時(shí)候會(huì)不習(xí)慣，所以需要多練空擊體會(huì)發(fā)力的過程。要想進(jìn)一步提升自己出拳的力量和速度，還需要做些專項(xiàng)的練習(xí)。比如俯臥撐、舉杠鈴、打沙袋來增強(qiáng)自己的力量，而打速度球是一個(gè)提升拳速和反應(yīng)速度的好方法
1.《如何掌握拳擊出拳的正確姿勢(shì) 拳擊如何提高拳速》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
2.《如何掌握拳擊出拳的正確姿勢(shì) 拳擊如何提高拳速》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/shehui/3325530.html