規(guī)律的作息規(guī)律的睡眠，規(guī)律的飲食，規(guī)律的生活，使我們對自我有個控制感，有抗壓能力更好。

適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動，如打球、跑步，做一些戶外運(yùn)動，會增強(qiáng)我們的體格，并且會釋放不良的情緒。

學(xué)會與人溝通，當(dāng)與人有矛盾或者有誤會的時候，要主動積極的去與人溝通，不要悶在心里。

合理宣泄一些不良情緒，當(dāng)有負(fù)面情緒時要與家人溝通，或者通過寫信寫微博等這種方式發(fā)泄出來。

對自我有一個正確的認(rèn)識，不因為別人一句話的評價，就否定自己。

適當(dāng)?shù)娜ヅ囵B(yǎng)自己的自信。