睡眠：確保睡眠，要知道充足的睡眠是好皮膚的第一前提。良好的作息時間,可以讓你的皮膚很健康。

食物：VC可以讓皮膚變白，所以可以多吃含VC豐富的食物，如檸檬、西紅柿、柑桔。少攝入富含酪氨酸的食物，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的，如紫薯、馬鈴薯。攝入富含VE的食物，VE具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙，如卷心菜、菜花、芝麻等。

護膚：每天洗臉的同時，在洗臉?biāo)锏芜M幾滴白醋，常時間使用可以讓皮膚逐漸變白，淡化黑色素。一周最好敷2次左右補水和美白的面膜。夏天出門一定要涂防曬霜，做好防曬工作。