隨著年齡的增長，身體功能的退化，有些老年人睡眠質(zhì)量下降，有些年輕人工作壓力大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。(大衛(wèi)亞設(shè))。

如果朋友們能夠在我們的臥室當(dāng)中放上這樣幾盆綠色植物，可能有助于我們的睡眠質(zhì)量。

1.費(fèi)拉蘆薈

蘆薈是世界上最有用的治愈系植物之一。不僅好聞，還能治愈燒傷。NASA科學(xué)家證實(shí)，蘆薈可以釋放氧氣促進(jìn)空氣流通，使人們呼吸更順暢!

2.纈草

幾千年來，纈草被一直作為鎮(zhèn)靜劑使用。如果安放在房間，人們就可以度過一個(gè)平靜、安寧的夜晚;如果放在桌子上，不僅有助于減壓還更容易讓人放松下來。

3.薰衣草

眾所周知，薰衣草可以鎮(zhèn)定精神，適用于芳香療法。薰衣草味的乳液、熏香和精油也十分常見!事實(shí)上，聞到味道就讓人非常放松。

4.鼠尾草

鼠尾草是人類已知的最安全、最有效的助眠植物之一。你可以加在睡前的小吃或者茶飲里，或者噴在房間里。據(jù)說，這種氣味對呼吸系統(tǒng)有神奇作用。

5.常春藤

據(jù)說，這種常春藤可以凈化空氣，清除有害殘留物。它可以去除空氣中的霉菌和渣滓，緩解人們過敏和哮喘的癥狀。事實(shí)上，它的效果與加濕器十分相似。

6.虎尾蘭

虎尾蘭又稱岳母舌，被人們視作救命草。它是一種過濾器，但同樣也可以提供新鮮氧氣。

7.茉莉

眾所周知，茉莉可以降低焦慮水平，使你睡眠平穩(wěn)。事實(shí)證明，茉莉還有助于提高工作效率，你的大腦也會(huì)更活躍!

8.紅邊龍血樹

紅邊龍血樹不適用于所有人，但它確實(shí)能有效清除空氣中的有害毒素。如果你想要一棵壽命長而且能長到15英尺高的植物，那么紅邊龍血樹將是你的最佳選擇!

9.土木香

雖然土木香聽起來像動(dòng)物的名字，但實(shí)際上它是一種溫和的鎮(zhèn)靜劑。盡管少有聽聞土木香的助眠功效，但由于其強(qiáng)烈的氣味，土木香最適宜用作香草。

10.棕竹

如果你不想使用化學(xué)物質(zhì)去清新、凈化空氣，那么棕竹將會(huì)是你的大幫手。它濃厚的熱帶氣息不僅充滿東方色彩，而且更是強(qiáng)有力的助眠神器。

工作的一天我們的身心都是非常勞累的，所以希望晚上有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，有助于我們第二天精精神神的去上班。相對于那些睡眠質(zhì)量不好的朋友們，建議朋友們可以試試適合放在臥室里的這幾盆綠色植物，有可能會(huì)對我們的睡眠質(zhì)量有所提高。