香蕉是人們非常喜歡的水果。

據(jù)說世界每年吃1000億根香蕉。

世界上吃香蕉最多的國家，

平均每人一年吃190公斤的香蕉。

而我國是全球第二大香蕉產(chǎn)地。

可見香蕉有多么受歡迎！

如果你以為香蕉只是好吃，

那就太小看它了！

其實香蕉全身都是寶，

對人的身體健康還有許多意想不到的好處！

香蕉的十大冷知識，你知道幾條？

01、吃了香蕉心情好

香蕉被稱為“快樂水果”，里面含有一種生物堿，這種物質(zhì)能夠使人更專注、感覺更輕松。

香蕉還是人體色胺酸和維生素B6的重要來源，可以幫助大腦制造血清素，引發(fā)快樂能量，降低憂郁煩躁的心情。

心情不好的時候，吃點香蕉是不是就舒服多了？

02、香蕉當菜吃也不錯

根據(jù)美國食品與藥品管理局研究顯示：香蕉能夠降低患心臟病和中風的風險，同時還能讓你遠離癌癥。香蕉入菜這種做法可供參考。

03、吃點香蕉，不會長胖

很多人對“吃香蕉減肥”抱有懷疑，因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量并不高，一根凈重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉里的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對熱量的攝入。

吃香蕉雖然不會胖，但減肥還需更多的食物搭配，可不要忽視哦！

04、香蕉通便？一般般！

因為香蕉潤滑的口感，很多人以為香蕉有治療便秘的效果，其實不盡然。

一方面，改變便秘的關(guān)鍵在于多攝入高纖維食物，而實際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。

另一方面，還沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。

全然指望吃香蕉治便秘的話，你也太難為香蕉啦。

05、香蕉，常常被催熟

香蕉產(chǎn)地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時為了便于運輸，商家會在香蕉還綠油油的時候就采摘下來。

所以，受運輸條件限制，你能買到的香蕉其實大部分都是催熟的，偶爾會有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時再吃。

06、香蕉能補水

你可能不知道，雖然吃起來干干的，但其實香蕉的75%都是水！

吃香蕉可以補充水分，加快人體新陳代謝，要是感覺皮膚缺水，不妨吃點香蕉吧。

07、血壓高，也能吃香蕉

很多人聽說香蕉含鉀多，高血壓的人不能吃香蕉。

其實，人體中多余的鈉離子會升高血壓、損壞血管，而香蕉可以提供較多鉀離子來對抗它，降低我們的血壓。

所以，血壓高也不影響你吃點香蕉。

08、累了，來根香蕉吧！

香蕉里有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益于大腦，可緩解神經(jīng)疲勞，尤其適合老年人食用。

2根香蕉，就能維持身體運動90分鐘，疲憊的時候，來根香蕉怎么樣？

09、香蕉竟然有輻射！

這是真的。吃50根香蕉受到的輻射劑量與照一次牙科X光相同，因為香蕉內(nèi)含有一些放射性同位素。

不過不用擔心，100萬只香蕉里的放射元素才會達到致命傷害，正常吃很安全。

10、失眠了，吃香蕉管用

香蕉里的碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。

與其在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不如來根香蕉助眠。