一般情況下，油桃血糖高是可以吃的。油桃里面的糖分適中，偶爾少量食用不會引起血糖不穩(wěn)的。那么血糖高一天吃幾個油桃好呢？下面讓我們具體來看看吧！

油桃血糖高能吃嗎

能吃。

一般來講，高血糖是糖尿病的主要特征之一，而血糖高并不一定就是糖尿病，患有肝臟疾病、急性感染、內(nèi)分泌疾病等疾病，或者是在饑餓狀態(tài)、服用避孕藥等情況下，也是有可能會使血糖升高的，這些情況引起的血糖高，是可以正常食用油桃的。

如果說血糖偏高，并且出現(xiàn)了口干、多飲、多尿、消瘦等典型糖尿病癥狀的話，而血糖較為穩(wěn)定的話，那么偶爾可以少量食用一下。不過，若是血糖的波動比較大，就不建議食用油桃了。

血糖高人群一天能吃幾個油桃

對于非糖尿病引起血糖高的人群而言，一天以食用2個油桃為宜；對于糖尿病患者而言，如果血糖控制的較為穩(wěn)定，那么食用1個油桃是什么問題的，一次別超過100克。

血糖高人群什么時間吃油桃好

兩餐之間為宜。

對于血糖高的人群而言，可以選擇在上午的9-10點或下午的3-4點食用油桃，這個時間吃油桃不僅可以為人體補充能量，而且還能預(yù)防低血糖，避免血糖含量出現(xiàn)較大的波動。

血糖高人群吃油桃要注意什么

1、不宜空腹食用。油桃中含有多種有機酸性物質(zhì)，會刺激胃酸的分泌，而人體在空腹?fàn)顟B(tài)時，本身又會分泌較多的胃酸，若是空腹食用，那么就容易使胃部的酸液增多，引起胃部的不適。

2、不宜餐后食用油桃。人體在餐后2小時內(nèi)的血糖本身就有一個上升過程，而這時候吃油桃容易使血糖上升的更高，引起身體的不適。另外，餐后立即吃油桃對食物的消化吸收也會產(chǎn)生一定的影響，易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、內(nèi)熱體質(zhì)的人群慎食。油桃是一種偏熱性的水果，對于內(nèi)熱體質(zhì)的人群而言，食用油桃易引起身體發(fā)熱、上火等不適反應(yīng)。

血糖高人群的飲食指南

1、蔬菜

每天500克以上，蔬菜中含有大量膳食纖維、維生素，多食對身體有一定的好處，而且還能幫助降低血糖。

2、主食

每餐100克以下，五谷雜糧都可以吃，注意粗細(xì)搭配，控制總熱量的攝入。

4、水果

每天150克左右，遵循低糖、適量、適時(兩餐之間)的原則，一般建議食用柚子、番石榴、小青瓜等水果。

5、植物油

每天20克左右，避免食用葷油，少吃油炸食品和花生、核桃仁等干果。

6、蛋白質(zhì)

機體每天都需要攝入蛋白質(zhì)，對于血糖高的患者而言，適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體也是有好處的。

7、食鹽

每天6克以下，攝入過多容易誘發(fā)和加重高血壓及浮腫。

8、水

每天7杯以上，多飲水有利于清除體內(nèi)代謝廢物，但浮腫、心衰者要限水。