根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，曬黑后的恢復(fù)時(shí)間也不同。通常情況下，曬黑恢復(fù)需要3-6個(gè)月。曬黑是因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€會(huì)刺激皮膚色素細(xì)胞，增加色素細(xì)胞的數(shù)量和體積，從而造成曬斑色素的堆積。曬黑后的恢復(fù)期，可以多吃含維生素E或維生素c的食物，另外為了避免防曬，出門一定要帶一些適合自己的防曬霜，可以防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

避免外出被曬黑的方法

1.如果不想曬黑，出門一定要防曬。最好全副武裝，選擇合適的防曬霜，根據(jù)場合選擇合適的防曬霜。以防萬一，可以打一把陽傘，帶一頂帽子，曬曬眼睛，把皮膚被曬黑的機(jī)會(huì)降到最低。

2.很多女生認(rèn)為涂抹的防曬霜可以用一下午，甚至一整天。其實(shí)防曬霜不是只涂一次。如果你需要長時(shí)間在戶外，你需要每隔2小步重新涂抹一次，以防止防曬霜被汗水融化或過于干燥。這種防曬效果會(huì)大打折扣。

3.做戶外活動(dòng)時(shí)，記得避免陽光直射，盡量待在相對(duì)陰涼的地方。同時(shí)要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水，噴一些噴霧，防止皮膚被太陽曬黑。你也要注意喝水，避免水分流失過多。

4.外出回家后，即使做好了防曬工作，也要及時(shí)給皮膚降溫，休息10-20分鐘左右，迅速洗個(gè)溫水澡，然后涂上身體乳，敷上面膜，日曬后及時(shí)修復(fù)，既能降溫，防止黑色素沉淀，又有舒緩作用，使皮膚不易變黑。

5.晚上睡覺前，記得做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理。用洗面奶把臉洗干凈，然后涂乳液，或者涂蘆薈霜、面膜等?？梢约訌?qiáng)皮膚護(hù)理，讓你的皮膚白皙滑嫩。日常保養(yǎng)是最基本的護(hù)理，不要偷懶。