陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的植物知識(shí)信息。詳情如下：

相信大家都知道百合花，但不知道大家有沒有聽說過百合這種中藥。百合是一種具有多種功效的滋補(bǔ)藥物。讓我們看看他們！

百合的功效與作用

1.美容養(yǎng)顏：百合富含黏蛋白。各種物質(zhì)可以加速人體皮膚膠原蛋白的合成，增強(qiáng)人體皮膚的抗氧化能力。經(jīng)常吃百合會(huì)增加皮膚彈性，減少皺紋，使人體皮膚越來越好。

2.預(yù)防血壓升高：百合也是一種高鉀低鈉的健康食品。人們多吃百合后，可形成豐富的微量元素鉀，可加速人體內(nèi)鈉鹽的代謝，防止因鈉鹽過多而導(dǎo)致血壓升高。此外，它還能維持人體體液中鉀鈉的平衡。

3、寧心安神：常吃百合還能起到寧心安神的作用?？梢责B(yǎng)心潤肺，也可以清心除煩。如果平時(shí)失眠，可以吃百合，可以緩解失眠。

莉莉圖片

百合怎么吃？

荷花百合粥

配料：蓮子、南瓜、銀耳、枸杞、大棗、百合配料：冰糖。

做法：將南瓜頂部切掉，瓢倒空，洗凈(切好的南瓜炒熟要扔掉，可以當(dāng)南瓜杯的蓋子)。蓮子、大棗去核，百合、銀耳、枸杞洗凈，放入南瓜碗中，加適量冰糖，蓋好，放入籠中，蒸10-15分鐘。