先結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)下對(duì)方為什么一直不回復(fù)

最近觀察到我身邊的人，發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡這種“鴕鳥(niǎo)式”的應(yīng)付方式，就是把頭插在土里，就裝作啥事兒也沒(méi)有。

在心理學(xué)語(yǔ)境里，這叫回避型應(yīng)對(duì)（avoidant coping）,是指人們?nèi)绻麩o(wú)法處理某件事，或者沒(méi)想好如何面對(duì)，或者對(duì)應(yīng)付某些事感到焦慮，選擇回避來(lái)應(yīng)對(duì)。

常見(jiàn)的回避型應(yīng)對(duì)方式，除了避而不談，還有否認(rèn)、壓抑自己、轉(zhuǎn)移注意力等等，“一直不回復(fù)”就是一種回避型的應(yīng)對(duì)。

私以為逃避可恥但很有用，不管對(duì)方為什么不回，反正只要他一直不回下去，你們倆的關(guān)系遲早得放涼，這不就是提分手那個(gè)人的目的么！你怕的就是這一點(diǎn)吧，所以才方寸大亂。

言歸正傳，回避有這么幾個(gè)原因：

第一， 性格原因

比如說(shuō)；他是一個(gè)非常果斷的人，一旦認(rèn)為雙方不合適了，就不會(huì)給你留任何的窗口。他對(duì)感情很有自己的原則，不愿意將就。他做出的決定無(wú)人能改變，因?yàn)樗粫?huì)給別人機(jī)會(huì)，就是我們常說(shuō)的性格死犟的人。我們不能用更犟的方式跟他battle，只能化百煉鋼為繞指柔，利用性別優(yōu)勢(shì)主動(dòng)示弱。

再比如說(shuō)，他的依戀狀態(tài)是回避型依戀，只要對(duì)方感覺(jué)到壓力了，感覺(jué)到了可能會(huì)在你這里遭遇傷害和打擊，那么他就會(huì)回避你，一直躲避著，回避依戀的本質(zhì)就是明明想要，卻要抗拒。

第二， 情緒原因

我常說(shuō)情緒無(wú)用，但是沒(méi)有任何人能排除情緒對(duì)自己的影響。

男性的思維方式非常簡(jiǎn)單純粹，他不會(huì)像女人一樣多思多慮，如果感到厭煩，就會(huì)本能逃避，這與感情無(wú)關(guān)，就是簡(jiǎn)單的情緒問(wèn)題。分手當(dāng)下自身情緒未調(diào)節(jié)好，他哪還有空顧得上你，說(shuō)不定在借酒消愁愁更愁，你這時(shí)候好歹也要顧及下對(duì)方的狀態(tài)。

有的女生可能會(huì)備受打擊，覺(jué)得對(duì)方現(xiàn)在很討厭自己了，其實(shí)這只不過(guò)是直男的思維模式而已，對(duì)事不對(duì)人。不必太把對(duì)方的排斥行為放在心上，利用一些合理化的話術(shù)緩解對(duì)方的負(fù)面情緒就好，比如道歉，合理化身份等等。

第三， 價(jià)值原因

對(duì)有一類男生來(lái)說(shuō)，你就算挽回的時(shí)候變出一朵花來(lái)，他也不會(huì)再多看你一眼，因?yàn)閻?ài)情的濾鏡消失之后，理性的價(jià)值需求就會(huì)占上峰。

如果你只是一個(gè)價(jià)值平平的人，你沒(méi)有什么二次吸引的資本。男性通常都比女性現(xiàn)實(shí)得多。外在價(jià)值和內(nèi)在價(jià)值都在此范圍內(nèi)，如果你既不優(yōu)秀，又很無(wú)趣，拿什么給對(duì)方創(chuàng)造舒適感和新鮮感？從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，光建設(shè)自己的心態(tài)是不夠的，還要建設(shè)自我本身。

第四， 輸出方式不當(dāng)?shù)脑?/p>

別跟我說(shuō)你的溝通方式很溫柔，低聲下氣地說(shuō)一些“對(duì)不起我愛(ài)你”之類的不叫溫柔好嗎？那叫帶有壓迫感的情感綁架，根本沒(méi)有提及任何自身的問(wèn)題，好像自己只是一個(gè)無(wú)辜的受害者。

比如一直問(wèn)對(duì)方“你為什么不能跟我復(fù)合”“我做錯(cuò)了什么我愿意改”等等，對(duì)方其實(shí)既不想憐憫你，也不想被你綁架，除了那些卑微的乞求，常見(jiàn)的挽回就是需求感很強(qiáng)烈的討好。

你請(qǐng)他吃飯是為了復(fù)合，你給他送禮物是為了復(fù)合，你給他道歉是為了讓他消了氣復(fù)合，最后會(huì)變成什么樣子你知道嗎，最后他會(huì)認(rèn)為自己只要給你一點(diǎn)甜頭就是給你一個(gè)復(fù)合的希望。

人最怕的就是被逼的沒(méi)有退路，提分手的人，需要的是一個(gè)更輕松，解壓的相處氛圍，你的情感的輸出方式不當(dāng)，就會(huì)適得其反，把他逼進(jìn)自己的洞穴之中不出來(lái)。

你嘴上說(shuō)著可以做朋友，但是眼里的渴望太強(qiáng)烈，他沒(méi)有選擇，跟你交往就只能跟你復(fù)合，可是對(duì)現(xiàn)階段的他來(lái)說(shuō)怎么可能呢，不逃避還能怎么辦。

這種情況下必須對(duì)自己現(xiàn)階段的挽回措施全面復(fù)盤，找到自己的問(wèn)題在哪里，然后才能對(duì)癥下藥，總結(jié)正確的輸出方式。

你的心態(tài)越來(lái)越差，是因?yàn)槟闫诖?/p>

對(duì)方回消息你就高興，對(duì)方不回消息你就難過(guò)，如果自己情緒波動(dòng)較大跟對(duì)方吵架了，一不小心被拉黑了，心態(tài)直接爆炸了。有沒(méi)有想過(guò)為什么對(duì)方不回你消息，你的心態(tài)就控制不?。?/p>

絕對(duì)離不開(kāi)下面這兩種心理的影響。

第一是受害者心理

你潛意識(shí)里覺(jué)得自己被分手了，你是受害者，覺(jué)得對(duì)方依舊應(yīng)該回應(yīng)你，依舊有責(zé)任照顧你的情緒，如果對(duì)方不照顧你，你就覺(jué)得自己是那個(gè)可憐蟲，是那個(gè)被辜負(fù)的人，是一個(gè)妥妥的受害者。但是真的是這樣么？ 人都有選擇的權(quán)利，也都有被選擇要付出的東西。

不要覺(jué)得你去跟對(duì)方聊天，對(duì)方就不能拒絕你，對(duì)方一旦拒絕了你就感覺(jué)自己被拋棄了一樣，這種想法還是說(shuō)明你依舊很自我的覺(jué)得，你去挽回對(duì)方就必須要答應(yīng)，不是這樣的，誰(shuí)都有選擇的權(quán)利，暫時(shí)沒(méi)有被選擇，不等于你要被拋棄了。選擇是雙向尊重，不要固執(zhí)的覺(jué)得自己是失去權(quán)力的受害一方。

要知道受害者心理本質(zhì)上是自私的，以自我感受為中心的。你把分手的責(zé)任歸咎于對(duì)方，心態(tài)能好到哪里去？每天覺(jué)得自己很可憐，對(duì)方很可惡，感到深深的無(wú)助，先不說(shuō)給對(duì)方的壓力多大，自己這邊先被自己折磨垮了。

第二就是缺愛(ài)者心理

缺愛(ài)的人沒(méi)辦法正視分手之后前任的冷淡，被分手之后你更想去索取對(duì)方的關(guān)心和愛(ài)。本來(lái)對(duì)方不回消息只是正常的舉動(dòng)，沒(méi)必要所有的消息都秒回，但是你會(huì)把這種小小舉動(dòng)上升到拋棄行為。

你覺(jué)得從此就沒(méi)有人愛(ài)你了，內(nèi)心那種被愛(ài)的渴望就更加強(qiáng)烈了，所以你小題大做，對(duì)方回不回消息這種小事情都能勾起你內(nèi)心的傷痛。

我必須提醒你，不要高估你和前任的關(guān)系。他不會(huì)再為你上面的那些想法買單。

舉個(gè)例子。

最近咨詢?nèi)豪镆粋€(gè)咨詢者，給我講過(guò)一個(gè)她的小故事，她說(shuō)戀愛(ài)的時(shí)候，她把前任當(dāng)成最好的朋友和親人，他傷心的時(shí)候，放下自己的工作和聚會(huì)去安慰他，他生病的時(shí)候，即使自己不舒服也徹夜照顧他，小游自認(rèn)為付出了很多，對(duì)方也一定會(huì)記得自己的好。

但是分手后的某天，小游打電話給前任，說(shuō)家里下水道堵了，能不能過(guò)來(lái)幫忙看一看，對(duì)方說(shuō)加班給拒絕了，小游當(dāng)時(shí)情緒就崩潰了，因?yàn)樗肫鹨郧皩?duì)方以前對(duì)自己百依百順，對(duì)比之下很難接受。

“就算是分手了，我們也還是朋友吧，連這種忙也不肯幫，真是心狠啊”

小游覺(jué)得對(duì)前任也算是掏心掏肺，所以對(duì)方也應(yīng)該對(duì)自己是盡心盡力。可是感情不是等價(jià)交換的商品，不要一廂情愿地認(rèn)為，你愛(ài)他，他就應(yīng)該也愛(ài)你，或者感激你。

做男朋友的時(shí)候他會(huì)秒回你，會(huì)隨叫隨到，但是現(xiàn)在做前任，不要高估了你在他心里的位置。

如果對(duì)前任有著過(guò)高的期待，那你的心態(tài)就太容易崩了。他不回你消息的時(shí)候，你想起以前的甜蜜會(huì)傷心，他不能按照你的預(yù)期給你反應(yīng)的時(shí)候，你會(huì)失望，會(huì)質(zhì)疑自己到底能否挽回這個(gè)絕情的人。

其實(shí)，有時(shí)候不是對(duì)方太絕情，只是你還對(duì)前任抱有著不切實(shí)際的期待而已。

每當(dāng)你對(duì)別人過(guò)高期待，你便會(huì)不自覺(jué)地把自己的想法強(qiáng)加在對(duì)方的身上。對(duì)方一旦不如你所愿，你便會(huì)覺(jué)得失望。強(qiáng)烈的落差，很快就會(huì)擊垮你。

《允許自己虛度時(shí)光》一書中，有一段話：

我慢慢明白了，為什么我不快樂(lè)

因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果

看一本書期待它讓我變得深刻

吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來(lái)

發(fā)一條短信期待它被回復(fù)

對(duì)別人好期待被回待以好

可是坦白講，期待，是沒(méi)有實(shí)質(zhì)作用的精神壓力，在挽回中，期待是越少越好。

如何進(jìn)行心態(tài)建設(shè)？

心態(tài)建設(shè)是一個(gè)老生常談的問(wèn)題，我真的不忍心批評(píng)你們心態(tài)不好的人，為啥在工作生活中被打趴下一萬(wàn)遍還能再爬起來(lái)，在感情里卻遇到一點(diǎn)小挫折就懷疑這懷疑那的？

好在你們還有進(jìn)行積極心態(tài)建設(shè)的覺(jué)悟，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚，給你們?nèi)齻€(gè)方面的建議：

1.找到童年缺失，建立內(nèi)在安全感

一個(gè)沒(méi)有內(nèi)在安全感的人，才會(huì)在這種情況下，會(huì)因?yàn)閷?duì)方幾次的不回復(fù)而感到極度的崩潰。而內(nèi)心安全感極為不強(qiáng)人，多半和原生家庭有著很大的關(guān)系。

比如小游在童年的時(shí)候父母離異，她獨(dú)自跟著母親生活，假期的時(shí)候她總是拼命表現(xiàn)自己，想讓父親來(lái)看自己一眼，但是無(wú)論她多乖，如何拼命討好，父親還是漸漸離她遠(yuǎn)去。于是年幼的小游只能壓抑自己對(duì)父愛(ài)的渴望，漸漸“忘記”自己對(duì)父愛(ài)的渴望。

長(zhǎng)大后，她會(huì)在戀愛(ài)關(guān)系里表現(xiàn)得較為卑微，就算知道對(duì)方會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，也忍不住討好和挽留，并且持續(xù)地對(duì)對(duì)方有著期待，就像她小時(shí)候?qū)Ω赣H的期待一樣。事實(shí)上，她童年對(duì)于被關(guān)愛(ài)的渴望，從沒(méi)有被遺忘，只是被潛意識(shí)壓制了而已，但是潛意識(shí)里這份遺忘還是在影響著小游的行為，所以她才會(huì)對(duì)前任有著強(qiáng)烈的期待和渴望。

小游總是重復(fù)著自己的期待，卻忘了自己真正的渴望，只有找到這個(gè)渴望，承認(rèn)自己或許永遠(yuǎn)也無(wú)法找回父愛(ài)，并接納自己的不安全感，才能真正過(guò)了自己心里這一關(guān)，不再把自己的期待強(qiáng)加在對(duì)方的身上。

對(duì)方不回復(fù)，是挽回的必經(jīng)之路，心態(tài)不好的人，請(qǐng)你們不要把這件事當(dāng)做是天大的事情。

記住，調(diào)整自我心態(tài)，必須要把重點(diǎn)落腳在自己身上，你遺忘的那部分東西，就是你核心的情感需求。

很多人都希望用親密關(guān)系治愈童年，但安全感其實(shí)是自己給自己的，大家都是成年人，不要指望別人給你修復(fù)童年創(chuàng)傷，有時(shí)候現(xiàn)實(shí)就是這么殘酷，能幫你的只有你自己，是這個(gè)道理不？

2.找準(zhǔn)對(duì)方的需求點(diǎn)，降低自己的恐慌感

你有沒(méi)有想過(guò)你為什么慌？慌張的人都是心里沒(méi)底的人，因?yàn)椴虏坏綄?duì)方的下一步要干嘛，才慌得一批。

面對(duì)對(duì)方這種一味回避的態(tài)度，最好的心態(tài)建設(shè)，其實(shí)就是少想多做，立足行動(dòng)，用實(shí)際行動(dòng)滿足對(duì)方需求，來(lái)驅(qū)散恐慌感。

還是以小游為例，對(duì)方一直不肯面對(duì)她，但是不代表對(duì)方對(duì)小游沒(méi)有需求。

小游前期的挽回總是帶有目的性，不是約對(duì)方出來(lái)吃飯看電影，就是找借口讓對(duì)方來(lái)幫她做什么事，創(chuàng)造點(diǎn)見(jiàn)面機(jī)會(huì)，這種方式將對(duì)方越推越遠(yuǎn)?？墒且坏┓潘上聛?lái)，不再頻繁給對(duì)方發(fā)信息，對(duì)方反而會(huì)有回應(yīng)了。

小游的前任需要的不過(guò)是尊重，他想獲得平等交流的方式維護(hù)自己的權(quán)益，那么只要給他話語(yǔ)權(quán)，不要再一味地強(qiáng)力輸出，放松感自然就出來(lái)了。

其實(shí)放松對(duì)方的狀態(tài)也是自我心里建設(shè)的一部分。你知道他需要什么，并知道什么時(shí)候用什么方式跟對(duì)方表達(dá)，心里自然就不慌了，你對(duì)他的了解要比從前更深更全面，你就不會(huì)害怕對(duì)方一直不回復(fù)了。

3.識(shí)別雙方的情緒拐點(diǎn)，對(duì)接高峰期

心態(tài)爆炸的時(shí)候，都是情緒不良的時(shí)候，你在挽回的過(guò)程中，不是每時(shí)每刻都信心滿滿，也不是總是心態(tài)不好。挽回中的心態(tài)建設(shè)，也包括時(shí)機(jī)的區(qū)分對(duì)待。

處在低谷期的時(shí)候，你可以通過(guò)一些自我建設(shè)的方式來(lái)跟壞情緒做對(duì)抗，比如

轉(zhuǎn)移注意力，做一些與挽回?zé)o關(guān)的事情，比如工作：

與朋友等人交流，傾訴

找到自己的優(yōu)勢(shì)

寫下自己身上最吸引對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)

學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能

尋求專業(yè)人士的幫助等等

處于高峰期的時(shí)候，改變錯(cuò)誤的溝通方式，積極合理化

如果你判斷你們都處在一個(gè)積極情緒的高峰時(shí)期，比如對(duì)方升職加薪，你也人逢喜事的時(shí)候，急于分享給身邊人的時(shí)候，機(jī)會(huì)稍縱即逝，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ浇o你反饋的幾率就很大。不過(guò)要注意你的溝通方式，情緒降位+合理化+表達(dá)感受，你們可以參考小游的一個(gè)話術(shù)：

我前段時(shí)間總是給你發(fā)一些有的沒(méi)的，你沒(méi)有覺(jué)得我煩吧，有點(diǎn)擔(dān)心你會(huì)討厭我。（一個(gè)忐忑的猜測(cè)，情緒降位）因?yàn)楹髞?lái)想了很多，總覺(jué)得朋友不是這么當(dāng)?shù)?，不過(guò)你也要理解下我，咱們沒(méi)有正經(jīng)當(dāng)過(guò)朋友。（合理弱化負(fù)面）失戀很傷心，之前特難受，不過(guò)現(xiàn)在狀態(tài)好多了，（表達(dá)感受）你沒(méi)必要一直不理我了。（把鍋甩給自己之前的所作所為，給對(duì)方創(chuàng)造一個(gè)臺(tái)階。）

由此可以看出，人在情緒消失之后，能給前任的體面都不會(huì)吝嗇給予，大多人只是死在情緒處理上。只要愿意跟你正常交流，雙方就能借由情感鏈接重建關(guān)系的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，穩(wěn)定的情感基礎(chǔ)才能促進(jìn)挽回的成功，具體可以在我其他的文章中看下如何做。

今天，只談心態(tài)建設(shè)的話，我還是再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，前任不回復(fù)，是挽回的必經(jīng)之路。我見(jiàn)過(guò)很多被前任破口大罵的，甚至還有報(bào)警趕走的，如果因?yàn)槿思也换貜?fù)就心態(tài)崩塌，那你未免也太脆弱了，這樣挽回沒(méi)戲。

俗話說(shuō)，有得必有失，想要得到必先要放棄，學(xué)會(huì)放下自己的不合理期待，理解對(duì)方的回避，才能給前任創(chuàng)造無(wú)壓力的復(fù)合氛圍。愛(ài)是什么？愛(ài)是包容，是忍耐力，是迎接自己的心態(tài)失衡，沒(méi)有這些過(guò)程，談何擁有一段穩(wěn)定的親密關(guān)系呢？

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。