藍莓可以榨汁喝，營養(yǎng)十分的豐富，藍莓果汁甜度適中具有良好的保健作用。下面來一起了解一下吧！

藍莓汁的功效與作用

1、藍莓汁中的花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”，可以防止皮膚的衰老，減少皺紋的滋生，同還能時如同一頂遮陽傘一般阻擋紫外線對人體的傷害。

2、藍莓汁具有抗氧化的功能，對衰老、癌癥和心臟疾病等病癥都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在幾十種人們常用的蔬菜和水果中是最強的。

3、多喝藍莓汁還能增強視力，改善視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)，使其能夠再生，而且也能預(yù)防視力的加重，防止視網(wǎng)膜剝離。

4、藍莓汁能夠有效促進睡眠。藍莓汁可以保護人體腦部神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織的工作機能，保護大腦，使之遠離有害的毒素。一來有利于大腦的健康運作，二來能提高人的睡眠質(zhì)量。經(jīng)常陷入失眠困境的朋友們，可以在市場上買一些藍莓回來做成藍莓汁，平時在睡前喝一杯，緩解睡眠不好帶來的精神不佳的問題。

5、藍莓汁能同時預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森綜合征、白內(nèi)障、皮膚黑斑沉積等疾病，藍莓汁都能起到防護的作用。

藍莓汁什么時候喝最好

從季節(jié)上來看

從一年春夏秋冬四個季節(jié)來看，藍莓自然成熟于夏季，有清熱去火、解涼的作用，正適合炎熱的夏季食用。

從時刻上來看

藍莓中富含花青素，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，從一天24小時的時間上來看，藍莓適合在上午十點左右食用，這時候人體的陽氣生發(fā)，可以最大程度的吸收藍莓中的營養(yǎng)成分，提高藍莓的食用價值。

藍莓和什么榨汁好喝

1、藍莓雪梨汁

雪梨水分豐富，味道香甜，和藍莓一起榨汁喝，口感非常好，營養(yǎng)也很豐富。

2、藍莓蘋果汁

蘋果是非常常見的水果，營養(yǎng)也十分豐富，和藍莓一起榨汁的時候可以少放藍莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會更好。

3、藍莓橙汁

橙子的營養(yǎng)也很豐富，榨出來的汁很多人都喜歡喝，藍莓也可以和橙子一起榨汁，這二個的味道都是比較酸甜的，可以適當(dāng)加些蜂蜜，味道更好。

4、藍莓胡蘿卜汁

藍莓有保護視力的作用，胡蘿卜也有護眼功效，所以藍莓胡蘿卜汁是保護眼睛非常好的一道飲品哦！

5、藍莓桑葚草莓汁

這三種水果配合起來，榨出來的汁顏色非常的漂亮，營養(yǎng)也是非常的高，味道上，既有藍莓的酸甜也有草莓的風(fēng)味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏！