《案例分享》：

鄰居家的孩子小新今年13歲，剛上初一，性格陽光可愛，學(xué)習(xí)努力上進(jìn)，深受老師的喜愛。

并且13歲的小新身高就達(dá)到了177cm，成為了學(xué)?；@球隊(duì)的佼佼者，也因此為班級爭得過很多榮譽(yù)。

一次開家長會期間，很多家長們都圍著小新的媽媽請教“長高”秘籍，小新的媽媽也非常高興地向大家分享：

“其實(shí)以前小新在上小學(xué)時個子很矮，甚至同學(xué)們還給他起外號“矮竹竿”，當(dāng)時的我也非常著急，想盡了各種方法為他補(bǔ)充營養(yǎng)，但是堅(jiān)持了一段時間，身高還是沒有明顯的變化。

無奈之下，只好帶他去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，后來醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的脾胃消化功能非常差，雖然吃得多卻沒有被吸收，在經(jīng)過一番調(diào)理以后，脾胃功能變好了，對食物的消化吸收速度也更快，再加上本身他非常熱愛戶外鍛煉，沒想到短短一年的時間里，個子就噌噌地往上長！”

兒科醫(yī)生：冬季多吃“4黃”，或有助孩子長高

“1黃”：大豆

大豆中含有豐富的植物蛋白，能夠刺激肌肉的生長，幫助骨細(xì)胞增殖，一定程度上還可以修復(fù)腸胃，組織粘膜，預(yù)防慢性疾病。

尤其是黃豆，黑豆，花生都是不錯的選擇，在給寶寶使用時可以選擇榨汁或者是坐著，極大程度上都能夠保留其中的營養(yǎng)，脾胃功能調(diào)理好以后，寶寶的身高自然也會長高。

“2黃”：柑橘

柑橘被稱之為“維C之王”，可想而知其中的維生素含量有多高，而且柑橘含有的水量也非常豐富，可以有效的補(bǔ)充孩童身體所需要的水分，對呵護(hù)肌膚的健康也大有裨益。

要知道柑橘中的水溶性維生素C有助于人體對鈣元素的吸收，每天吃一些柑橘，能夠幫助人體更好的吸收鈣元素，從而加強(qiáng)骨骼的發(fā)育，對于現(xiàn)在的季節(jié)來說，多吃維生素含量高的柑橘更有助于提高身體的免疫力，降低疾病的幾率。

“3黃”：蛋黃

雞蛋是家家戶戶廚房中必備的一種營養(yǎng)品，在孩子成長的關(guān)鍵時期，雞蛋也能夠補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，若是再配合適量的運(yùn)動，對促進(jìn)兒童的身高增長大有裨益。

尤其是蛋黃中含有豐富的卵磷脂、維生素D、膽固醇，能夠有效促進(jìn)鈣元素的吸收，有利于合成多種微量元素，從而刺激關(guān)節(jié)骨骼的生長發(fā)育，生成肌肉，同時讓脾胃細(xì)胞快速恢復(fù)。

“4黃”：胡蘿卜

想要讓孩子的身高長高，在生活中也可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，對于維生素a促進(jìn)生成有很大的幫助效果。

再加上胡蘿卜本身含有豐富的維生素a，也可以起到促進(jìn)孩子生長發(fā)育的作用。

● 小貼士：

除了飲食的營養(yǎng)，阻礙孩子長高的因素還有很多，比如睡眠不足、缺乏運(yùn)動鍛煉等等。

在這里也提醒各位家長，快節(jié)奏的生活，希望大家都能夠抽出一些時間放下手機(jī)，帶孩子多多出門運(yùn)動，也不要讓他們天天守著電視看動畫片，運(yùn)動鍛煉不僅能夠幫助提高他們的抵抗力和免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生更會促進(jìn)健康發(fā)育，幫助長大個。

優(yōu)質(zhì)的睡眠也更有利于孩子的健康發(fā)育，一定要督促好孩子，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣更有助于他們的身體健康。

不知道對此你是否還有其他的秘訣呢？歡迎在評論區(qū)留言分享給大家！