想和前任和好，但現(xiàn)在沒有任何聯(lián)系，想復(fù)合善聯(lián)，怎么復(fù)合？什么時候復(fù)合？怎么說第一句話？復(fù)合后應(yīng)該如何推進復(fù)合？

首先要整理一下你在什么情況下和前任失去了聯(lián)系。

斷聯(lián)也分很多種，有主動斷聯(lián)，為了消解負面情緒，消化感情中的矛盾，是一種復(fù)合策略，本身就是復(fù)合進程的一部分。

有被動斷聯(lián)，簡單說就是被分手后你的一些舉動，引起了對方的反感，比如微信轟炸，靈魂追問，奪命連環(huán)call等等干擾到TA生活的舉動，對方受不了你，直接拉黑斷聯(lián)；

還有雙方默認的不約而同的斷聯(lián)，沒有苦苦挽留也沒有口出惡言。兩個人對分手這件事達成了共識，無法逆轉(zhuǎn)。感情中的問題無解，去不到未來，回不到從前，聯(lián)系也是徒增煩惱。

不管是哪一種斷聯(lián)，只要你想復(fù)合，復(fù)聯(lián)的時機就要抓得準，方式要自然，進而循序漸進地推進接下來的復(fù)合進程。

這是需要耐心、智慧的過程，每一步都要走得又穩(wěn)又準。

01、復(fù)聯(lián)的時間點

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每一場分手都必然會產(chǎn)生負面情緒，尤其是被動斷聯(lián)那種，糾纏挽留過的。復(fù)聯(lián)的大前提是，要等你留在TA心里的負面形象消失。美國整形醫(yī)生Maxwell Maltz著名的“21天效應(yīng)”說，人要完全顛覆舊的心理形象，大概需要21天。

這個時間與人在分手后的普遍情緒波動周期也密切吻合，心理學(xué)上認為大多數(shù)人在分手會進入接受期-厭惡期-懷念期-決定期幾個階段。大概20天左右，前任對你的厭惡也已經(jīng)在消散，回憶里美好的畫面漸漸清晰。

此時正是復(fù)聯(lián)的最佳時間點，也是我們展現(xiàn)自身吸引力的開端。

02、復(fù)聯(lián)的方式

1）重建聯(lián)系，自然而然的出現(xiàn)

人的潛意識總是更愿意接納自己熟悉的人，所以想要復(fù)合，斷聯(lián)只是暫時的。復(fù)聯(lián)后就要重新跟TA“混個臉熟”。如果真的從TA的生活中完全消失，那就連機會都沒有了。要想取得TA的注意，就要在TA的視線范圍內(nèi)曝光，積累TA的注意力。但是你的出現(xiàn)一定要是自然而然的，特別合情合理的。直接聯(lián)系對方不停發(fā)微信，打電話，那就前功盡棄了。比如共同朋友攢的局，比如朋友圈展示，都可以。不管是什么樣的形式，內(nèi)容應(yīng)該是輕松和諧的，讓人感覺和你在一起如沐春風(fēng)，很開心。你傳遞了積極的情緒價值，讓人覺得和你在一起比單身好多了。

千萬不要在朋友圈發(fā)毒雞湯，讓人感覺你愁眉深鎖思考問題的樣子，看看就很沉重。

如果你之前生活沒有自己的重心，就會粘著他，現(xiàn)在你就可以發(fā)一些影評啊書評啊，塑造一些沉淀下來的形象?？傊獋鬟f積極的情緒價值，讓TA忍不住想靠近。

比如我一個閨蜜和她前任復(fù)聯(lián)，她在全民K歌上上傳了一首他很愛聽的歌，并且打了個微笑臉。因為不是直接唱給他聽的，既沒有暴露需求，也刷了存在感，就也顯得比較輕松隨意。把他的戒備感降到最低。

2）隱藏需求 利用逆向心理戰(zhàn)術(shù)

因為你一出現(xiàn)，正常人都會不由自主地想，下一步是不是要來找我說和好了？這件事上，你一定要讓TA大失所望。

在TA眼前晃悠過了，第一次聯(lián)系建議在線上。

比如微信上你可以在TA朋友圈先點個贊，然后空兩天。TA對你突然出現(xiàn)肯定有警惕性的，甚至心里都想好了應(yīng)對辦法。

這時候，你去打招呼，千萬別問：“你在干嘛？”這是一句最容易引起逆反心理的話，TA會很反感地想懟你：“關(guān)你什么事？”

你可以像問候老朋友一樣，“今天碰到某某了，想到你，問問你現(xiàn)在怎么樣。沒別的事，我一切都蠻好的，你呢？”

這句話至少傳遞了三個信息：

1、我只是偶爾碰到老朋友想到你，問候一下。

2、沒別的事，澄清動機。

3、沒有你我還好，不是來挽回的。

人都本能地反感有目的的聯(lián)系。所以你不暴露需求感，就是降低TA的戒備心理，反而對你產(chǎn)生了好奇。正常判斷下，你一定是來提和好的，可你非但沒有提和好，反倒看起來滿不在乎，這種虛虛實實忽冷忽熱的態(tài)度，讓TA不由自主地對你投射了更多的關(guān)注度。

“從來未得到，從來已失去，總是最登對”，人總是對不能得到的人或事更感興趣。復(fù)聯(lián)后你們可以聊天，聊什么都行，但是就是不要提到感情，你的態(tài)度云淡風(fēng)輕，隱藏了你想復(fù)合的需求感。這第一步已經(jīng)讓TA對你有了好奇心。

這叫做“逆向心理戰(zhàn)術(shù)”，就是為了讓TA覺得一切并不在其掌握之中。人從來都不會珍惜睜開眼睛就能看到的東西，反倒等這個東西某天消失了，會覺得心痛著急。

其實之前的斷聯(lián)也是利用了這種逆向心理。

在TA覺得你會圍繞在身邊苦苦哀求挽留的時候，你消失了；在TA覺得你會提復(fù)合的時候，你并沒有。原本他覺得牢牢握在手里的東西，突然失去掌控了，而且眼看著越變越好。這些舉動無形中會加大他對你的興趣。

3）循序漸進地聊天

復(fù)聯(lián)后聊天的最開始，能做到有問有答就好。如果觀察到TA當天情緒不錯，也可以深入。做朋友就是這點好，除了感情，完全可以談天說地收放自如，有些人對著喜歡的人支支吾吾，對著普通朋友卻妙語連珠。

為了聊天能繼續(xù)下去，你可以在對話中設(shè)置“錨點”，不要平鋪直敘。

比如你說剛加完班累死了，出門看到這個，真有趣。

然后他會等著看什么東西這么有趣，這就讓談話繼續(xù)了。

結(jié)果你發(fā)一張晚霞的圖片，問他像不像小狗。

諸如此類的對話，不會讓人不知道接什么。一開始，你一定要做這個引導(dǎo)者，設(shè)置能接話的點，讓聊天能順利進行。

03、復(fù)聯(lián)后的吸引

就如同你喜歡誰，不是去追來的，而是靠吸引，復(fù)合靠什么？千依百順？道歉哀求？顯然都不是，復(fù)合也還是靠吸引。

1）打開局面的投其所好

看宮斗劇，爭寵的常規(guī)手段之一就是投其所好，皇上愛看什么眉形就化什么眉形，皇上喜歡聽琴就彈琴……開始時你是不是也充滿疑惑，就這？是不是太簡單粗暴了。

可事實上，就這么簡單粗暴。蘇霍姆林斯基說：相似的人總是互相吸引。

正如我們都會找和自己相像的人做朋友，因為相像的人更好溝通，三觀近似。畢竟每個人都是愛自己的，如果從另外一個人身上總是找到自己的影子。TA說什么正是你想說的，TA愛吃的你也愛吃；TA喜歡的運動你也喜歡，這種是能夠迅速拉升好感度的，并且能拉近彼此的距離。

也不用刻意地去做他喜歡但是你從來沒做過的事，比如打游戲，這種就顯得很生硬，目的性太強。就像前面說過的，他喜歡的歌，喜歡的東西，愛看的書，你都可以去關(guān)注，暗搓搓的展示出來。

舉個例子，如果他喜歡看懸疑小說，你不妨認認真真地找一本去看，選擇熱度不那么高但是寫得很好的一本，轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，并且附上幾句讀后感。共鳴帶來的情緒價值，是非常高的。你精心準備的禮物或許不是TA想要的，但是這種找到知音的愉悅，卻是幾件禮物都取代不了的。

2）做難抓的“獵物”，不做好摘的果實

吸引是不受理智控制。就像你不能用道理說服一個人愛上你，所以你前任被你吸引也是靠情緒的，不受理智控制。只要你是獨立的，熱愛自己的生活，自帶的光芒是難以遮掩的。

路邊的果樹伸手就能摘到的，人們總覺得果子不會很好吃，卻對長在深山里的野果興趣濃厚。

這就是戀愛中不能失去自我的道理，因為愛情中最大的吸引力來自“堅持自我”。你自信又氣場強大，TA會產(chǎn)生獵人的心理，尤其對于男人來說。

而提升自我價值的核心，不是去健身房，美容院，外在的東西帶來的吸引只是暫時的，轉(zhuǎn)瞬即逝。

最硬核的改變是由內(nèi)而外的。比如你本來不懂得溝通，現(xiàn)在變得很會說話；本來公主病，現(xiàn)在會體諒；本來黏人沒自我，現(xiàn)在成熟獨立。這些改變會在日常的接觸中，微妙地傳遞給TA。

如果他跟你吐槽，加班辛苦，原來你會不以為然，誰不加班呀？就你辛苦。

現(xiàn)在的你可以接話說，是的，那天因為表里的一個數(shù)出錯，我們整組人加了三天班，幾乎通宵，真的是生無可戀。

他能從你的話里聽出理解和共鳴，這時候你再適時加上一句，現(xiàn)在下班了就好好放松一下，弦繃緊了人容易累。這種善解人意的話是很為你加分的。

04、復(fù)聯(lián)后的溝通了解

相愛≠親密。成熟穩(wěn)定的親密關(guān)系，需要相談甚歡的溝通、設(shè)身處地的理解、相互扶持的進步，互相扶持，走到對方的心靈深處。

心理學(xué)上的“自我暴露效應(yīng)”說：越是對他人不設(shè)防的分享自己的心事，你越是會和對方產(chǎn)生更親密的鏈接。

所以你可以嘗試著去分享自己的感受，不要長篇大論，就平常的小事，簡單描述你自己的觀感，這種自我暴露，會引導(dǎo)他的好奇心，對你的事情投入更多關(guān)注，投入越多，關(guān)系越近。

比如在你想找他聊天的時候，想問他你在干什么的時候，你直接說，今天夏天我第一次喝冰奶茶~好舒爽。

如果他給你發(fā)，這么熱的天我居然吃了火鍋。你可以說，哈哈，我那天也有點想吃呢。

戀愛就像是打游戲一樣，需要的是志同道合、勢均力敵的隊友。彼此的溝通、了解、共鳴非常重要。

任何事都是需要智慧的，與斷聯(lián)的前任恢復(fù)聯(lián)系，進而復(fù)合，時間點、尺度、進度、方式、自我價值，幾個方面都要考慮周詳。別人的案例只有參考價值，具體情況只有你自己通過復(fù)盤分析，制定計劃，過程中再思考觀察，隨時調(diào)整，畢竟感情是兩個人的事情，只有當事人最清楚。愛情是天時地利的迷信，更是事在人為的考驗。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。