手腳冰涼不再是女性的專有名詞，現(xiàn)代很多男性也有這種苦惱。

從西醫(yī)學(xué)的角度看，手腳冰涼是末端血液循環(huán)不好所導(dǎo)致。而從中醫(yī)角度看，有三種原因。

一、氣虛

具體表現(xiàn)：人比較疲倦，容易出汗、感冒、頭暈，說(shuō)話不夠氣，比較懶洋洋的不愿意動(dòng)，面色較為萎黃。

二、陽(yáng)虛

具體表現(xiàn)：陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步表現(xiàn)，表現(xiàn)為手腳或全身更為怕冷，精神萎靡，面色蒼白，大便容易稀爛或易腹瀉，小便比較頻且顏色清。

三、氣郁

具體表現(xiàn)：眉頭緊皺，神情抑郁，脅肋部疼痛，愛(ài)嘆氣，胸悶，腹痛泄瀉，較為緊張焦慮，壓力大等。

手腳冰涼的解決辦法：

一、保暖

氣虛和陽(yáng)虛的人一定要注意保暖，現(xiàn)在大家都呆在空調(diào)房里，吃的東西也全從冰箱里拿出來(lái)，大大損傷了陽(yáng)氣，因此有時(shí)間一定要多曬太陽(yáng)（背部）。

二、按摩

氣虛：氣海 足三里

陽(yáng)虛：關(guān)元 腎俞 涌泉（可以嘗試艾灸）

氣郁：太沖 三陰交 膻中

氣海定位

三、食療

氣虛：扁豆、山藥、番薯、土豆、雞肉等

陽(yáng)虛：羊肉、韭菜、生姜、胡椒、桂圓等

飲食禁忌：氣虛和陽(yáng)虛的人都要減少生冷食物的攝入，如沙拉、刺身、西瓜、梨、香蕉、椰子、苦瓜、冬瓜、西洋菜、紫菜、海帶、柿子、綠茶、奶制品、各種涼茶

氣郁：蘿卜、柑橘、山楂、玫瑰花、蓮藕

飲食禁忌：減少辛辣煎炸食物的攝入

四、藥膳

氣虛：黨參黃芪燉雞湯

陽(yáng)虛：當(dāng)歸生姜羊肉湯

氣郁：佛手陳皮燉豬肉湯

黨參黃芪燉雞湯

五、運(yùn)動(dòng)

動(dòng)則陽(yáng)生，一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。注意，晚上不適宜太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)如健身跑步等，反而會(huì)消耗元?dú)狻?/p>

#大家健康超能團(tuán)# @大家健康