不管是母乳喂養(yǎng)的寶寶還是混合喂養(yǎng)的寶寶，到了6個月后都要開始添加輔食了，對于這個月齡的寶寶奶的營養(yǎng)已經滿足不了寶寶的身體需求了。 達到當天最大量API KEY 超過次數(shù)限制細心的寶媽會發(fā)現(xiàn)這，個月齡的寶寶每次看到大人吃飯時，就會流口水，做出很想吃的表情，如果你把勺子遞到他們嘴邊他們會很配合的張開小嘴，如果你家寶寶也有出現(xiàn)這個表現(xiàn)，那寶媽就要扎準時機趕緊給寶寶添加輔食了。

寶寶的健康一直就是父母們最關心的問題，每個父母都想盡自己所能給寶寶最好的，隨著寶寶漸漸的長大，對營養(yǎng)的需求也越來越多，單一的營養(yǎng)已經不足以支撐寶寶的身體了，所以寶媽要記住有4種營養(yǎng)是寶寶不可缺少的。

第1種是鈣元素，充足的鈣質能促進寶寶的牙齒和骨骼的發(fā)育，幫助寶寶長牙長高

第2種是鐵元素，它可促進血液循環(huán)，有助于腦補的發(fā)育，然后減少寶寶貧血的出現(xiàn)

第3種是鋅元素，它可以促進寶寶生長發(fā)育，同時還能抵抗病菌侵襲寶寶的身體。

第4種是維生素，每個人都要補充維生素，它可是身體必不可少的營養(yǎng)，更何況是寶寶呢

當寶媽給寶寶做輔食的時候，別忘了把這些營養(yǎng)加進去哦，這樣寶寶的身體才會棒棒的。同時，小編也針對這些營養(yǎng)，為寶媽收集了幾道適合6個月寶寶吃輔食，寶媽就再也不用為寶寶輔食而發(fā)愁了，而且制作還很簡單，一上手就會，一起來看一下吧。

芹菜汁（6個月寶寶）

食材：大芹菜、溫水

1. 將大芹菜上面的葉子摘掉，洗干凈后，用刨刀削去莖上那成皮削掉，再切小段放入鍋中煮熟，撈起來瀝干水分備用，要買那種莖比較大的青菜，莖比較大葉子較少比較好吃，而且含鈣高吸收好，容易被寶寶吸收，還能預防寶寶便秘

2. 接著將煮好的芹菜放入輔食機中，加入適量的清水攪碎，再用過濾網(wǎng)過濾掉渣，就可以給寶寶喝了

菠菜泥（6個月寶寶）

食材：菠菜、溫水

1. 將摘好的菠菜清洗干凈，再放入清水中浸泡半小時，去除部分炒筍和殘留在蔬菜上面的有害物質，寶寶消化能力比較弱可以支持菜葉的部分

2. 燒一鍋開水，水沸后將浸泡好水的菠菜放入鍋中焯熟，撈起來瀝干水分，再放入輔食機中，加入一點點的溫開水攪碎成泥，用過濾網(wǎng)過濾掉渣，留下汁就可以給寶寶吃了。草酸會影響寶寶鈣吸收，焯水可以去除菠菜的中草酸

3. 單純的菠菜汁如果寶寶不喜歡吃的話，可以加在米粉里面，或者用菠菜汁給寶寶做面食吃這樣寶寶也會更容易接受一些

大白菜（6個月寶寶）

食材：大白菜

1. 將大白菜清洗干凈，用像切魚片的方式切下大白菜的莖，莖葉比較厚，斜切口感嬌嫩，也容易煮爛，接著燒一鍋開水，將大白菜放入鍋中煮熟，多煮幾分鐘，然后撈起來備用，大白菜和其他青菜比起來比較難煮爛一些

2. 將煮好的大白菜放入輔食機中攪碎成泥，再用過濾網(wǎng)過濾掉白菜的渣，剩下的白菜泥就可以喂給寶寶吃了，用過濾網(wǎng)過濾一次食物會比較細膩，寶寶不容易噎住

西紅柿泥（6個月寶寶）

食材：西紅柿、溫水

1. 將西紅柿洗凈，頂部劃開一個十字口，再把西紅柿整個放入鍋中煮1-2分鐘撈起來，然后撕去西紅柿的表皮，對半切開再去掉中間的蒂，切碎一些，再放入輔食機中攪碎成泥就可以給寶寶吃了

2. 如果沒有輔食機中的，就把西紅柿煮幾分鐘，煮爛一些，撈起來就可以用湯匙碾碎了，也很方便，寶寶要是覺得太酸，可以加進米粉里面一起吃，味道也很好

小貼士：這次我分享的全是蔬菜輔食的做法，因為6個月的寶寶剛開始接受輔食，蔬菜水果最好是多吃一些，既容易消化和吸收，營養(yǎng)一點也不差，還能讓寶寶的腸道快速適應輔食。肉食雖然營養(yǎng)但是我是沒給我家寶寶吃，我感覺那時候我家娃的腸胃不適很好，偶爾還會拉肚子，所以肉類也一直不敢給他吃，到了8個月才給吃肉的，很多寶媽就會說不吃肉會缺鐵。

其實寶媽平時多注意食物的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)很多蔬菜也含有豐富的鐵元素的，等寶寶學會了適應食物在給寶寶補充也不遲，要是腸胃系統(tǒng)被破壞了，今后吃什么都吸收不好，那不是得不償失嘛。好啦不啰嗦了，今天推薦的這幾道輔食鈣鐵鋅維生素全都有，營養(yǎng)又美味，寶媽照著做就好。

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什么時候上幼兒園？孩子輔食吃什么更營養(yǎng)？

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