李女士的兒子豆豆(化名)今年13歲。李女士30多歲出生，所以很可惜，對青春痘的熱愛也很大。

加上豆豆本身胃口也比較好，喜歡吃甜的，油炸食品，李女士每天都會依著豆豆的要求，給他買各種糖水，漢堡一類的食物。

原本以為豆豆吃得多，吃得又那么好，肯定以后能茁壯成長。在一次學(xué)校號召的體檢中，李女士親自帶豆豆去醫(yī)院做例行健康體檢，誰知不檢查不知道，一檢查嚇一跳，豆豆不僅患有高血脂，高血壓，甚至血糖值也達到了20mol/l。是典型的“三高”體質(zhì)，就連醫(yī)生都說，如果把個人信息捂住，他甚至以為這是一份老年人的體檢單，上面密密麻麻的寫滿了各種老年人才可能會患得的疾病癥狀。

李女士怎么也沒有想到，四十多歲的自己都沒有得過“老年病”，自己的14歲的兒子反而得了個遍，十分的后悔和懊惱。

相信各位朋友也都隱約猜到了豆豆出現(xiàn)這種體檢結(jié)果的原因，沒錯，就是因為肥胖!一直以來，肥胖，減肥都好像是成年人的話題，很少有人注意到孩子，甚至有人認(rèn)為，孩子就是要“肉嘟嘟’，“胖胖的”才健康，也正是這種思想，才無形中導(dǎo)致了豆豆這類病例情況的發(fā)生。兒童肥胖的威脅同樣存在，家長們一定要注意。

兒童肥胖，可能帶來哪些威脅?家長們多多注意

1)會增加各類“老年病”的隱患

就好比上文的豆豆一樣，不僅是高血脂，高血壓，高血糖之類的典型老年病，例如骨質(zhì)疏松，脂肪瘤增生等一種疾病，都有可能在肥胖兒童的身上體現(xiàn)。

不僅如此，因為兒童的身體吸收代謝能力較強，因此對于脂肪和碳水的攝取效率也會更高，但是對于兒童而言，身體骨骼，血管等組織發(fā)育尚未成熟，受到肥胖的負(fù)擔(dān)威脅也會被無限放大，各類老年病自然也會層出不窮。換句話說，兒童對于肥胖的限制，甚至比成年人，更加重要。

2)會明顯損傷呼吸系統(tǒng)

如果大家有留意周圍的“小胖墩”可以發(fā)現(xiàn)，這些小胖子的呼吸頻率，相比于正常的孩子都要更快，且呼吸更粗重，其實這就是肥胖對孩子呼吸系統(tǒng)損傷的體現(xiàn)。

根據(jù)武漢市兒童醫(yī)院臨床測試，肥胖兒童的肺活量和每分鐘通氣量都要明顯低于正常兒童，這是因為肥胖導(dǎo)致脂肪散布，并且對肺部以及呼吸道擠壓所形成的不健康現(xiàn)象。如果不對體重加以控制，成年后出現(xiàn)呼吸梗阻，肥胖通氣量綜合征的風(fēng)險也會更高，屆時對身體健康的損害也會更大。

3)阻礙孩子的智力發(fā)育

對于肥胖的兒童來說，身體能量攝入往往過于超標(biāo)，而兒童處于成長發(fā)育的敏感階段，過量的營養(yǎng)攝入，會讓孩子的第二性征時期提前，繼而對內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成較大影響，有可能會影響孩子大腦和智力的發(fā)育。且有相關(guān)研究人員對肥胖兒童的智力進行綜合測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童的情緒相比正常兒童，更加偏向于自卑和抑郁。未來出現(xiàn)心理問題的可能性也會大大增加。

綜上所述，兒童肥胖，的確是不可忽視，且極具威脅潛在健康隱患，家長們一定不能坐視不管，孩子的體重控制同樣也很重要，預(yù)防兒童肥胖，一定要最基本的生活方面開始調(diào)整。

如何預(yù)防兒童肥胖所帶來的威脅?家長做好2件事情

第一件事：適當(dāng)限制孩子甜食的攝入

根據(jù)人體營養(yǎng)攝取規(guī)律，碳水絕對是引起肥胖的最主要原因之一，且孩子對于碳水的能量吸收效率很高。因此，適當(dāng)限制孩子碳水的攝入非常重要，而甜食，是除了日常主食以外，最大的碳水來源之一。

因此，適當(dāng)限制孩子甜食的攝入，非常重要，但吃糖是孩子的天性，可能一些家長會拗不過孩子，因此束手無策。這時候不妨嘗試用水果代替甜食給孩子食用。一方面，水果中的纖維素和維生素等，有利于孩子營養(yǎng)均衡發(fā)展，另一方面能夠滿足孩子對甜味的需求，并且果糖并不會輕易的被腸道毛細(xì)吸收，讓孩子出現(xiàn)肥胖隱患。

第二件事：帶著孩子“邁開腿”

俗話說得好，想要不長胖，不僅要“管住嘴”，自然也還要”邁開腿“，很多家長總是覺得，自己的孩子年紀(jì)還太小，不適合運動。但實際上，運動適合大多數(shù)年齡階層的人，只要選對合適且針對的運動項目，有科學(xué)合理的運動規(guī)劃，是不會有什么問題的。

對于孩子也是如此，運動當(dāng)然可以，并且有助于控制體重和提高身體免疫力，但是要做好合理的運動規(guī)劃。就孩子而言，一周運動3次，每次運動40到60分鐘，就可以達到一定的鍛煉效果，并且不會讓身體感到過度疲勞且出現(xiàn)運動損傷。但這并不是硬性標(biāo)準(zhǔn)，如果您家孩子天生活潑好動，也可以適當(dāng)增加運動量，具體時間安排仍然要看情況來決定。

總而言之，雖然肥胖，減肥多出于成年人的口中，但兒童肥胖的警惕和預(yù)防，同樣也不能少。各位家長不妨嘗試一下這兩種方法，既“管住嘴”，又“邁開腿”，雖然簡單，但也是最為直接和有效的預(yù)防兒童肥胖的方法。就守護孩子健康，快樂這方面，家長一定不能懈怠。