分手后還有挽回的希望嗎?
凡事都要往好處想。
據(jù)我的經(jīng)驗,挽回很快就失敗了,或者一直覺得對方絕情的要命,大概率是挽回的方法有問題,而不是復合的希望不夠大。咱們社會主義的接班人,必須堅持一個原則,那就是:事在人為!就算知道要流血犧牲,也必須堅持到革命勝利的那一天!
不過說實話斷聯(lián)卻沒什么實質(zhì)性的作用,很多機構都會宣揚斷聯(lián)的各種好處,但其實斷聯(lián)只有一點好處,就是讓你別在這時候火上澆油。
斷聯(lián)之后呢,缺少了對對方的及時的了解,你會開始猜測對方的心思,比如說,看見她對你愛答不理,就覺得對方非常決絕,一定不會原諒你。
還真不一定。
你所看到的,只是你男性視角的猜測而已,女生分手后到底在想什么?還有沒有給你留機會?這得分析完女性的心理之后才能判斷。
分手以后女生的心理變化大致都會經(jīng)歷三個階段:否定期、沮喪期、反思期。
否定期,女生只做一件事,那就是為了平衡認知,不斷地進行不客觀的歸因。
為什么女生分手初期,排斥情緒那么重?因為她們早就給自己做好了心理建設,一切挽回行為都會被她們排斥。
女人的行為傾向于服務感性,樂于為情緒買單。因為她們是發(fā)散型思維,遇事喜歡聯(lián)想,多思多慮,經(jīng)常情緒化,也容易被一些無用的小細節(jié)感動。
比如說女人為什么愛買買買,因為我買這件東西就是為了喜歡,我知道自己可能在浪費錢,但是只要花了錢我變開心了,這錢就值!
而男人的行為傾向于服務理性,成功解決問題才會讓男人獲得成就感。比如說女朋友發(fā)脾氣的時候,直男不會哄,因為他認為沒有用,他的直線型思維也追不上對方發(fā)散型思維的聯(lián)想速度,經(jīng)常會很被動,被女生的一些簡單的情緒發(fā)泄行為所迷惑,做感情里的無用功。
分手初期的時候,就是女生感性爆棚的時候,她的所有行為當然要積極的為感性情緒服務。
她在悲傷難過的時候,大腦會自動歸因。她會認為: 我這么難過,這么想離開這個人,一定是因為他特別不好,他做了特別多傷害我的事情,否則我為什么非分手不可?
因為,如果他很愛我,很在乎我,對我也很好的話,原有的認知就失調(diào)了——我怎么可能忍心拋棄真愛呢?
所以,女生會為自己的感覺和行為找原因,這個原因,就是你不夠愛她,或者你不適合她。
她對于遠離傷害產(chǎn)生的迫切需求,會一次次讓她強化你的缺點,忽略你們共同的美好回憶。這就是認知心理學上講的,一個人每次從大腦中提取一次關于前任的回憶,就重構一次。
這造成一種現(xiàn)象:失戀者剛失戀的時候,記憶是不全面的,甚至是不真實的,是被她的潛意識加工過的。
反過來說,你也是一樣的,你過度地強化了她的優(yōu)點,為自己的挽回行為找合理的理由。
所以她排斥情緒大,而你瘋狂想挽回。
“我當初真是看走了眼,才會喜歡上他!”
“他這樣,跟我根本就走不下去!”
“他以前那么多缺點我怎么都沒發(fā)現(xiàn)?”
她所表現(xiàn)出來的樣子,就是否定你,否定感情。
?否定期內(nèi)該怎么辦?
提出分手之后的兩個周,一般都是女生的分手期。
如果不是假性分手的話,這個時期內(nèi)想要挽回基本不可能。就算是大羅神仙來了也幫不了你。
所以很多人會在這個時期內(nèi)選擇冷處理,或者弱聯(lián)系。因為在對方的否定期內(nèi),想跟她迅速和解是不可能的。改變她很難,時機也沒到,能做的只有改變自己。這時候你應該把目光聚焦在自己身上。有這么幾點是能現(xiàn)階段能做的:
A.處理自己的情緒問題
過于悲痛,憤怒,焦慮等都是不OK的。理性的男人要學會控制自己的情緒,消化自己的負能量,不要把前任當成你的拯救者。這個能明白吧,成年人應當有能力不給別人添麻煩,尤其是不給前任添麻煩。不過情緒總是要有一個發(fā)泄口,你可以通過向知己傾訴,或轉移注意力等方式給自己一個緩沖。
B.全方面復盤感情問題
回憶最后一次矛盾,吵架細節(jié),找出對方最在意的點。深挖對方每句話的潛臺詞,反思自己是否忽視了對方的需求。如果覺得很難,也可以求助于他人,比如說一些情感經(jīng)歷豐富的朋友,或者專業(yè)的咨詢師。
C.找到對方核心需求
挽回必然是要圍繞對方核心需求展開行動。
大部分人缺失的那部分,都隱藏在她過往的經(jīng)歷當中。一個敏感的,原生家庭缺愛的女生,她在親密關系中更渴望被重視,容易衍生出回避型或焦慮型依戀,由于缺少安全感,她所作的一切,其目的,都是為了讓對方更愛自己。
所以,她可能要求伴侶極度忠誠,希望伴侶粘人,不能忍受被忽視,尤其是分手之后。其實懂她的心思并不難,女人想要的無非就是細節(jié)處無微不至的關愛,難的是處處做到。
D.著眼于自身建設
分手是一個絕佳的看清自我的機會。
我們必須要正視自己身上的一些缺點,客觀的看待自身的價值,這樣才能著眼于自身的建設。
有時候女人比你還現(xiàn)實,那些自身價值高的人,比價值低的人挽回成功率高出一大截,因為價值決定一個人的吸引力,對于前任,這個準則也不會改變。
一個男人的外在價值比如說物質(zhì)和外貌等,可能在短時間內(nèi)無法改變, 但是對于否定期的女人來說,更重要的是精神價值,情緒價值。
價值高的人往往是善于學習,樂于改變的人。一成不變的人思維方式可能是僵化的,這在感情里很吃虧,但是樂于改變自己的人,靈活性就大得多,選擇也更多。
有時候你不改,只是因為你不愿意改,或者說改變的動力還不夠,好在你現(xiàn)在也能及時的認識到自己是有問題的,你可以嘗試學習一些兩性心理學方面的知識,學習一些與人溝通的技巧,為接下來跟對方的交流做好準備。
來到了第二個階段,失戀的女生會變得比第一階段還不理智。不管因為什么分的手。她們都會開始痛罵渣男,不過現(xiàn)階段的不理智,已經(jīng)不再是不自覺地錯誤歸因,而是刻意的逃避問題,因為失戀實在是一件太令人沮喪的事情了。
沮喪期的情感很復雜,有對前任的憤怒、不舍,對失去的恐慌、回避。
還有瞬間抽離原有依戀模式導致的空虛感。
前任跟她的相處,早已融入了她過去那段記憶,現(xiàn)在要強行放下那個人,那段時光,這就等于跟過去的自己進行割裂,割裂伴隨著痛苦,和難以言說的失去感,令人沮喪。
她現(xiàn)在一定是充滿負能量的,她會越想越為你做的那些錯事生氣,生氣完之后意識到自己要永遠地告別過去,女生這時候是會為自己傷心的,覺得自己付出的青春時光都喂了狗。
男人分手后可能會覺得自己重新?lián)碛辛艘徽?,但是女人更多的會覺得自己失去了一顆依靠的大樹。具體表現(xiàn)就是,生活有氣無力,無精打采,沉浸在失戀的情緒里,封閉自己。
?沮喪期該怎么辦?
對于想挽回的男生來說,女生的沮喪期,是很好的破冰時機。
分手后的半個月到一個月,對方對你已經(jīng)沒有那么厭惡了,說白了就是氣頭上的時候已經(jīng)過去了。只要你別太過分刺激她反復,聯(lián)系她大概率都會被回復。
對方沮喪的時候,你能做的事情主要集中在這一點上:提供積極的情緒價值。
在溝通中給對方提供積極情緒價值,是有技巧的。首先是接納對方的決定,尊重對方的選擇,然后再表達自己的感受,給出對方新的選擇。比如你可以發(fā)出這樣的破冰信息:
想了一個星期,這一個星期都不敢聯(lián)系你,最終決定尊重你的選擇。因為不想讓你再生氣了。以前我有很多做的不好的地方,給你道歉。現(xiàn)在不想因為自己的原因給你帶來更多的傷害,所以同意分手了。只是真的舍不得,希望能以朋友的方式繼續(xù)相處下去。
破冰信息只是第一步,緊接下來還要付出很多去哄對方。包括了解對方的動態(tài),揣摩對方的心理,投其所好的跟對方聊天,以及識別對方情緒拐點,在情緒高峰上向?qū)Ψ綊仈S誘餌,制造邀約的機會等等。
負面情緒慢慢平復下來之后,女生也會開始復盤,反思這段感情當中自己是否有不當?shù)男袨?,以及分手這個決定的正確性。
反思期中,女生的失戀陰影更重,這時候她們不僅會反思,還有可能會后悔。
我有一個女性朋友,覺得男友脾氣不好、不夠體貼,想分手又怕被對方糾纏,心里七上八下地考慮了很久才提的分手。
本還以為男生會竭力挽留,結果對方沉默了一陣子只回了一個“好”字。然后這個朋友反倒坐立不安了起來,覺得自己好像不大負責任。
我被她騷擾了好幾天,發(fā)現(xiàn)她的心理狀態(tài)變化很神奇。
一開始是“你說他這么簡單就答應了,是不是也早就想分手了?是不是外面有狗了?”
接下來是“他是不是就跟我玩玩而已,根本沒愛過我!”
然后是“他怎么還不聯(lián)系我,是我話說的太重了嗎?我看他分手后好像還過的挺開心的!”
后來是“是不是我處理矛盾的方式有問題?我是不是應該主動跟他溝通?”
最后是“他是不是有新歡了,你看他發(fā)這種朋友圈什么意思?”
女生能想到一萬個理由,幫助自己和對方合理化,最終目的就是告誡自己,其實感情出現(xiàn)問題是兩個人的錯,不能只怪對方,所以她才會隱隱的有愧疚和后悔的意思。
一旦產(chǎn)生這種感覺,對前任的懷念就會慢慢襲來,這跟一開始否定期的走向完全相反。她會想起前任身上也與好的地方,或者前任也曾經(jīng)跟我溫情相處過。
?反思期該怎么辦?
大部分人分手后1到2個月以后,就開始進入反思期了。這個時間段內(nèi),挽回的可行性才是最高的,因為對方既沒有了強烈的負面情緒,還開始各種睹物思人,自己扎到自己的心錨,給挽回創(chuàng)造了更大的可行性。
如果在前面的階段中 ,你成功地鋪墊了一些舒適感,那么這個階段就不再是耍嘴皮子功夫,而是要真正行動起來,加大對前任的情感投資,給她進一步的創(chuàng)造安全感。比如,
1. 為對方花錢,送禮
當然送禮要送到點子上,給前任送禮不是炫富,不要買過于貴重的禮物,這會讓對方以為你只想拿物質(zhì)挽回她。送什么樣的禮物最合對方心意呢?——當下對方最需要的東西。比如對方要出差,送她旅行裝或者頸枕這種貼心的小禮物,對方不好拒絕而且也用得上,讓她看到的時候就會想起你。
2. 給對方花時間
如果你很忙,那么你能在忙碌生活中擠出很多時間來給對方,這更顯得珍貴?;〞r間最主要體現(xiàn)在陪伴上,大量事實證明,無論對方情緒怎樣,你不停地刷存在感,呆在那里一臉癡情,女人是不可能不心軟的,一心軟就好辦了,接下來就可以“得寸進尺”。
3. 給對方花費精力
這一點不如說是,滿足對方的需求。哄女孩是一門學問?;ňΩㄥX一樣,都得花到點子上,不然的話人家女孩喜歡吃豬大腸,你還在她眼前說吃豬大腸的人惡心,你說她會覺得你用心了嗎?既然決定花精力去挽回,就得把準備工作做足了,根據(jù)對方的需求變化及時調(diào)整策略。
這三個時期內(nèi),所有的工作都做到位,挽回就不成問題。怕就怕你搞不清楚對方處在哪個階段,需要你怎樣做怎樣說。
因為大部分女生雖然都要經(jīng)歷這三個階段,但是時間不是死規(guī)定,還是因人而異的。如果你現(xiàn)在因為自己的動搖完全無法判斷出對方正在經(jīng)歷那一階段了,這也正常,不要慌,也不要懷疑自己復合的幾率。
我還是那句話,革命重在堅持,才能看到勝利的曙光。只要按照步驟走,多給對方一些耐心,你總能守到對方需求薄弱的時刻,到時候趁虛而入就能挽回。
不過挽回不是終止在此,完整的情感修復是延伸在你感情生活的所有角落里的。你不僅是在挽回你的前任,更重要的是在完善自己,讓自己變成一個對親密關系認知力更強的人,因而才不懼怕更多波折,更相信自己可以獲得幸福。
心理測試:測試前任最想對你說的話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵?
是的,經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會,但很快就能和好 —3
2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎?
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你?
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎?
事無巨細,經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說,沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西,你愿意花費多少精力去獲?。?/p>
一切隨緣,是我的終歸是我的 —7
努力一下,說不定能成功—6
拼盡全力,我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎?
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你?
是— D
否 —C
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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