分手后還有挽回的希望嗎？

凡事都要往好處想。

據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，挽回很快就失敗了，或者一直覺(jué)得對(duì)方絕情的要命，大概率是挽回的方法有問(wèn)題，而不是復(fù)合的希望不夠大。

咱們社會(huì)主義的接班人，必須堅(jiān)持一個(gè)原則，那就是：事在人為！就算知道要流血犧牲，也必須堅(jiān)持到革命勝利的那一天！

不過(guò)說(shuō)實(shí)話斷聯(lián)卻沒(méi)什么實(shí)質(zhì)性的作用，很多機(jī)構(gòu)都會(huì)宣揚(yáng)斷聯(lián)的各種好處，但其實(shí)斷聯(lián)只有一點(diǎn)好處，就是讓你別在這時(shí)候火上澆油。

斷聯(lián)之后呢，缺少了對(duì)對(duì)方的及時(shí)的了解，你會(huì)開(kāi)始猜測(cè)對(duì)方的心思，比如說(shuō)，看見(jiàn)她對(duì)你愛(ài)答不理，就覺(jué)得對(duì)方非常決絕，一定不會(huì)原諒你。

還真不一定。

你所看到的，只是你男性視角的猜測(cè)而已，女生分手后到底在想什么？還有沒(méi)有給你留機(jī)會(huì)？這得分析完女性的心理之后才能判斷。

分手以后女生的心理變化大致都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：否定期、沮喪期、反思期。

否定期，女生只做一件事，那就是為了平衡認(rèn)知，不斷地進(jìn)行不客觀的歸因。

為什么女生分手初期，排斥情緒那么重？因?yàn)樗齻冊(cè)缇徒o自己做好了心理建設(shè)，一切挽回行為都會(huì)被她們排斥。

女人的行為傾向于服務(wù)感性，樂(lè)于為情緒買(mǎi)單。因?yàn)樗齻兪前l(fā)散型思維，遇事喜歡聯(lián)想，多思多慮，經(jīng)常情緒化，也容易被一些無(wú)用的小細(xì)節(jié)感動(dòng)。

比如說(shuō)女人為什么愛(ài)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，因?yàn)槲屹I(mǎi)這件東西就是為了喜歡，我知道自己可能在浪費(fèi)錢(qián)，但是只要花了錢(qián)我變開(kāi)心了，這錢(qián)就值！

而男人的行為傾向于服務(wù)理性，成功解決問(wèn)題才會(huì)讓男人獲得成就感。比如說(shuō)女朋友發(fā)脾氣的時(shí)候，直男不會(huì)哄，因?yàn)樗J(rèn)為沒(méi)有用，他的直線型思維也追不上對(duì)方發(fā)散型思維的聯(lián)想速度，經(jīng)常會(huì)很被動(dòng)，被女生的一些簡(jiǎn)單的情緒發(fā)泄行為所迷惑，做感情里的無(wú)用功。

分手初期的時(shí)候，就是女生感性爆棚的時(shí)候，她的所有行為當(dāng)然要積極的為感性情緒服務(wù)。

她在悲傷難過(guò)的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)歸因。她會(huì)認(rèn)為： 我這么難過(guò)，這么想離開(kāi)這個(gè)人，一定是因?yàn)樗貏e不好，他做了特別多傷害我的事情，否則我為什么非分手不可？

因?yàn)椋绻軔?ài)我，很在乎我，對(duì)我也很好的話，原有的認(rèn)知就失調(diào)了——我怎么可能忍心拋棄真愛(ài)呢？

所以，女生會(huì)為自己的感覺(jué)和行為找原因，這個(gè)原因，就是你不夠愛(ài)她，或者你不適合她。

她對(duì)于遠(yuǎn)離傷害產(chǎn)生的迫切需求，會(huì)一次次讓她強(qiáng)化你的缺點(diǎn)，忽略你們共同的美好回憶。這就是認(rèn)知心理學(xué)上講的，一個(gè)人每次從大腦中提取一次關(guān)于前任的回憶，就重構(gòu)一次。

這造成一種現(xiàn)象：失戀者剛失戀的時(shí)候，記憶是不全面的，甚至是不真實(shí)的，是被她的潛意識(shí)加工過(guò)的。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，你也是一樣的，你過(guò)度地強(qiáng)化了她的優(yōu)點(diǎn)，為自己的挽回行為找合理的理由。

所以她排斥情緒大，而你瘋狂想挽回。

“我當(dāng)初真是看走了眼，才會(huì)喜歡上他！”

“他這樣，跟我根本就走不下去！”

“他以前那么多缺點(diǎn)我怎么都沒(méi)發(fā)現(xiàn)？”

她所表現(xiàn)出來(lái)的樣子，就是否定你，否定感情。

?否定期內(nèi)該怎么辦？

提出分手之后的兩個(gè)周，一般都是女生的分手期。

如果不是假性分手的話，這個(gè)時(shí)期內(nèi)想要挽回基本不可能。就算是大羅神仙來(lái)了也幫不了你。

所以很多人會(huì)在這個(gè)時(shí)期內(nèi)選擇冷處理，或者弱聯(lián)系。因?yàn)樵趯?duì)方的否定期內(nèi)，想跟她迅速和解是不可能的。改變她很難，時(shí)機(jī)也沒(méi)到，能做的只有改變自己。這時(shí)候你應(yīng)該把目光聚焦在自己身上。有這么幾點(diǎn)是能現(xiàn)階段能做的：

A.處理自己的情緒問(wèn)題

過(guò)于悲痛，憤怒，焦慮等都是不OK的。理性的男人要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，消化自己的負(fù)能量，不要把前任當(dāng)成你的拯救者。這個(gè)能明白吧，成年人應(yīng)當(dāng)有能力不給別人添麻煩，尤其是不給前任添麻煩。不過(guò)情緒總是要有一個(gè)發(fā)泄口，你可以通過(guò)向知己傾訴，或轉(zhuǎn)移注意力等方式給自己一個(gè)緩沖。

B.全方面復(fù)盤(pán)感情問(wèn)題

回憶最后一次矛盾，吵架細(xì)節(jié)，找出對(duì)方最在意的點(diǎn)。深挖對(duì)方每句話的潛臺(tái)詞，反思自己是否忽視了對(duì)方的需求。如果覺(jué)得很難，也可以求助于他人，比如說(shuō)一些情感經(jīng)歷豐富的朋友，或者專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師。

C.找到對(duì)方核心需求

挽回必然是要圍繞對(duì)方核心需求展開(kāi)行動(dòng)。

大部分人缺失的那部分，都隱藏在她過(guò)往的經(jīng)歷當(dāng)中。一個(gè)敏感的，原生家庭缺愛(ài)的女生，她在親密關(guān)系中更渴望被重視，容易衍生出回避型或焦慮型依戀，由于缺少安全感，她所作的一切，其目的，都是為了讓對(duì)方更愛(ài)自己。

所以，她可能要求伴侶極度忠誠(chéng)，希望伴侶粘人，不能忍受被忽視，尤其是分手之后。其實(shí)懂她的心思并不難，女人想要的無(wú)非就是細(xì)節(jié)處無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)，難的是處處做到。

D．著眼于自身建設(shè)

分手是一個(gè)絕佳的看清自我的機(jī)會(huì)。

我們必須要正視自己身上的一些缺點(diǎn)，客觀的看待自身的價(jià)值，這樣才能著眼于自身的建設(shè)。

有時(shí)候女人比你還現(xiàn)實(shí)，那些自身價(jià)值高的人，比價(jià)值低的人挽回成功率高出一大截，因?yàn)閮r(jià)值決定一個(gè)人的吸引力，對(duì)于前任，這個(gè)準(zhǔn)則也不會(huì)改變。

一個(gè)男人的外在價(jià)值比如說(shuō)物質(zhì)和外貌等，可能在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法改變， 但是對(duì)于否定期的女人來(lái)說(shuō)，更重要的是精神價(jià)值，情緒價(jià)值。

價(jià)值高的人往往是善于學(xué)習(xí)，樂(lè)于改變的人。一成不變的人思維方式可能是僵化的，這在感情里很吃虧，但是樂(lè)于改變自己的人，靈活性就大得多，選擇也更多。

有時(shí)候你不改，只是因?yàn)槟悴辉敢飧模蛘哒f(shuō)改變的動(dòng)力還不夠，好在你現(xiàn)在也能及時(shí)的認(rèn)識(shí)到自己是有問(wèn)題的，你可以嘗試學(xué)習(xí)一些兩性心理學(xué)方面的知識(shí)，學(xué)習(xí)一些與人溝通的技巧，為接下來(lái)跟對(duì)方的交流做好準(zhǔn)備。

來(lái)到了第二個(gè)階段，失戀的女生會(huì)變得比第一階段還不理智。不管因?yàn)槭裁捶值氖?。她們都?huì)開(kāi)始痛罵渣男，不過(guò)現(xiàn)階段的不理智，已經(jīng)不再是不自覺(jué)地錯(cuò)誤歸因，而是刻意的逃避問(wèn)題，因?yàn)槭賹?shí)在是一件太令人沮喪的事情了。

沮喪期的情感很復(fù)雜，有對(duì)前任的憤怒、不舍，對(duì)失去的恐慌、回避。

還有瞬間抽離原有依戀模式導(dǎo)致的空虛感。

前任跟她的相處，早已融入了她過(guò)去那段記憶，現(xiàn)在要強(qiáng)行放下那個(gè)人，那段時(shí)光，這就等于跟過(guò)去的自己進(jìn)行割裂，割裂伴隨著痛苦，和難以言說(shuō)的失去感，令人沮喪。

她現(xiàn)在一定是充滿(mǎn)負(fù)能量的，她會(huì)越想越為你做的那些錯(cuò)事生氣，生氣完之后意識(shí)到自己要永遠(yuǎn)地告別過(guò)去，女生這時(shí)候是會(huì)為自己傷心的，覺(jué)得自己付出的青春時(shí)光都喂了狗。

男人分手后可能會(huì)覺(jué)得自己重新?lián)碛辛艘徽?，但是女人更多的?huì)覺(jué)得自己失去了一顆依靠的大樹(shù)。具體表現(xiàn)就是，生活有氣無(wú)力，無(wú)精打采，沉浸在失戀的情緒里，封閉自己。

?沮喪期該怎么辦？

對(duì)于想挽回的男生來(lái)說(shuō)，女生的沮喪期，是很好的破冰時(shí)機(jī)。

分手后的半個(gè)月到一個(gè)月，對(duì)方對(duì)你已經(jīng)沒(méi)有那么厭惡了，說(shuō)白了就是氣頭上的時(shí)候已經(jīng)過(guò)去了。只要你別太過(guò)分刺激她反復(fù)，聯(lián)系她大概率都會(huì)被回復(fù)。

對(duì)方沮喪的時(shí)候，你能做的事情主要集中在這一點(diǎn)上：提供積極的情緒價(jià)值。

在溝通中給對(duì)方提供積極情緒價(jià)值，是有技巧的。首先是接納對(duì)方的決定，尊重對(duì)方的選擇，然后再表達(dá)自己的感受，給出對(duì)方新的選擇。比如你可以發(fā)出這樣的破冰信息：

想了一個(gè)星期，這一個(gè)星期都不敢聯(lián)系你，最終決定尊重你的選擇。因?yàn)椴幌胱屇阍偕鷼饬?。以前我有很多做的不好的地方，給你道歉?，F(xiàn)在不想因?yàn)樽约旱脑蚪o你帶來(lái)更多的傷害，所以同意分手了。只是真的舍不得，希望能以朋友的方式繼續(xù)相處下去。

破冰信息只是第一步，緊接下來(lái)還要付出很多去哄對(duì)方。包括了解對(duì)方的動(dòng)態(tài)，揣摩對(duì)方的心理，投其所好的跟對(duì)方聊天，以及識(shí)別對(duì)方情緒拐點(diǎn)，在情緒高峰上向?qū)Ψ綊仈S誘餌，制造邀約的機(jī)會(huì)等等。

負(fù)面情緒慢慢平復(fù)下來(lái)之后，女生也會(huì)開(kāi)始復(fù)盤(pán)，反思這段感情當(dāng)中自己是否有不當(dāng)?shù)男袨?，以及分手這個(gè)決定的正確性。

反思期中，女生的失戀陰影更重，這時(shí)候她們不僅會(huì)反思，還有可能會(huì)后悔。

我有一個(gè)女性朋友，覺(jué)得男友脾氣不好、不夠體貼，想分手又怕被對(duì)方糾纏，心里七上八下地考慮了很久才提的分手。

本還以為男生會(huì)竭力挽留，結(jié)果對(duì)方沉默了一陣子只回了一個(gè)“好”字。然后這個(gè)朋友反倒坐立不安了起來(lái)，覺(jué)得自己好像不大負(fù)責(zé)任。

我被她騷擾了好幾天，發(fā)現(xiàn)她的心理狀態(tài)變化很神奇。

一開(kāi)始是“你說(shuō)他這么簡(jiǎn)單就答應(yīng)了，是不是也早就想分手了？是不是外面有狗了？”

接下來(lái)是“他是不是就跟我玩玩而已，根本沒(méi)愛(ài)過(guò)我！”

然后是“他怎么還不聯(lián)系我，是我話說(shuō)的太重了嗎？我看他分手后好像還過(guò)的挺開(kāi)心的!”

后來(lái)是“是不是我處理矛盾的方式有問(wèn)題？我是不是應(yīng)該主動(dòng)跟他溝通?”

最后是“他是不是有新歡了，你看他發(fā)這種朋友圈什么意思？”

女生能想到一萬(wàn)個(gè)理由，幫助自己和對(duì)方合理化，最終目的就是告誡自己，其實(shí)感情出現(xiàn)問(wèn)題是兩個(gè)人的錯(cuò)，不能只怪對(duì)方，所以她才會(huì)隱隱的有愧疚和后悔的意思。

一旦產(chǎn)生這種感覺(jué)，對(duì)前任的懷念就會(huì)慢慢襲來(lái)，這跟一開(kāi)始否定期的走向完全相反。她會(huì)想起前任身上也與好的地方，或者前任也曾經(jīng)跟我溫情相處過(guò)。

?反思期該怎么辦？

大部分人分手后1到2個(gè)月以后，就開(kāi)始進(jìn)入反思期了。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，挽回的可行性才是最高的，因?yàn)閷?duì)方既沒(méi)有了強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，還開(kāi)始各種睹物思人，自己扎到自己的心錨，給挽回創(chuàng)造了更大的可行性。

如果在前面的階段中 ，你成功地鋪墊了一些舒適感，那么這個(gè)階段就不再是耍嘴皮子功夫，而是要真正行動(dòng)起來(lái)，加大對(duì)前任的情感投資，給她進(jìn)一步的創(chuàng)造安全感。比如，

1. 為對(duì)方花錢(qián)，送禮

當(dāng)然送禮要送到點(diǎn)子上，給前任送禮不是炫富，不要買(mǎi)過(guò)于貴重的禮物，這會(huì)讓對(duì)方以為你只想拿物質(zhì)挽回她。送什么樣的禮物最合對(duì)方心意呢？——當(dāng)下對(duì)方最需要的東西。比如對(duì)方要出差，送她旅行裝或者頸枕這種貼心的小禮物，對(duì)方不好拒絕而且也用得上，讓她看到的時(shí)候就會(huì)想起你。

2. 給對(duì)方花時(shí)間

如果你很忙，那么你能在忙碌生活中擠出很多時(shí)間來(lái)給對(duì)方，這更顯得珍貴?；〞r(shí)間最主要體現(xiàn)在陪伴上，大量事實(shí)證明，無(wú)論對(duì)方情緒怎樣，你不停地刷存在感，呆在那里一臉癡情，女人是不可能不心軟的，一心軟就好辦了，接下來(lái)就可以“得寸進(jìn)尺”。

3. 給對(duì)方花費(fèi)精力

這一點(diǎn)不如說(shuō)是，滿(mǎn)足對(duì)方的需求。哄女孩是一門(mén)學(xué)問(wèn)?；ňΩㄥX(qián)一樣，都得花到點(diǎn)子上，不然的話人家女孩喜歡吃豬大腸，你還在她眼前說(shuō)吃豬大腸的人惡心，你說(shuō)她會(huì)覺(jué)得你用心了嗎？既然決定花精力去挽回，就得把準(zhǔn)備工作做足了，根據(jù)對(duì)方的需求變化及時(shí)調(diào)整策略。

這三個(gè)時(shí)期內(nèi)，所有的工作都做到位，挽回就不成問(wèn)題。怕就怕你搞不清楚對(duì)方處在哪個(gè)階段，需要你怎樣做怎樣說(shuō)。

因?yàn)榇蟛糠峙m然都要經(jīng)歷這三個(gè)階段，但是時(shí)間不是死規(guī)定，還是因人而異的。如果你現(xiàn)在因?yàn)樽约旱膭?dòng)搖完全無(wú)法判斷出對(duì)方正在經(jīng)歷那一階段了，這也正常，不要慌，也不要懷疑自己復(fù)合的幾率。

我還是那句話，革命重在堅(jiān)持，才能看到勝利的曙光。只要按照步驟走，多給對(duì)方一些耐心，你總能守到對(duì)方需求薄弱的時(shí)刻，到時(shí)候趁虛而入就能挽回。

不過(guò)挽回不是終止在此，完整的情感修復(fù)是延伸在你感情生活的所有角落里的。你不僅是在挽回你的前任，更重要的是在完善自己，讓自己變成一個(gè)對(duì)親密關(guān)系認(rèn)知力更強(qiáng)的人，因而才不懼怕更多波折，更相信自己可以獲得幸福。

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。