2021年11月7日入洞。冬天正式宣布。那媽媽們知道入洞后該怎么照顧孩子嗎？

飲食騎士

1.冬天喝很多熱粥有助于寶寶攝取熱量和營養(yǎng)

粥是適合孩子吃的食物。

寶寶腸胃功能弱，因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。

2、適當(dāng)多吃魚、肉、禽、蛋及豆類食品
因為冬天氣候寒冷，為了增強(qiáng)抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓寶寶適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。

3、應(yīng)多吃富含膳食纖維的食品
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利。媽媽們可讓寶寶多吃一些玉米、高粱米等粗糧，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等也含較多膳食纖維。

4. 多喝湯類
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有體必需的常量和微量元素，可保證維生素和鈣、磷的攝入量，有助于增加寶寶的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)，起到預(yù)防感冒的作用。

5. 熱食及潤燥食品
冬天要盡量讓寶寶吃溫?zé)岬氖澄?，比如可以把水果蒸一下再吃，以免傷到寶寶嬌弱的脾胃。蘿卜和冬瓜都能止咳化痰、潤喉清嗓，媽媽們可以試試生吃、涼拌、炒菜等，也可以做湯哦。

日常護(hù)理篇

早睡晚起身體好

媽媽們是不是覺得有什么問題，難道不是應(yīng)該早睡早起才對嗎？是的，你沒有看錯，就是早睡、晚起。對于一周歲左右的寶寶而言，一天的睡眠時間要保證在10個小時以上的，越小的寶寶睡眠時間要越長。立冬之后，寶寶的起床時間最好是在太陽出來以后，并且記得要經(jīng)常開窗換氣。

足部保暖是首位

冬天一到，媽媽們怕孩子會冷就給寶寶穿很多，像個小熊一樣行動不便。其實(shí)這也不必要，對于寶寶而言，最重要的保暖部位就是小腳丫。因為腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，而腳上分布的神經(jīng)又最多，所以腳部的保暖是極其重要的。媽媽可以給寶寶用熱水泡泡腳，還能有效地改善睡眠。

室外活動不能少

不要因為外面很冷就不帶著孩子出去，俗話說得好“冬天動一動，少生一場病”，所以帶著寶寶出去感受一下吧，適當(dāng)?shù)暮浯碳し炊梢允箤殞毜男呐K跳動加快，新陳代謝加強(qiáng)，從而身體產(chǎn)生熱量。

多曬太陽

其實(shí)這和上一條是分不開的，冬天的太陽曬起來也是很舒服的。所以在天氣好的時候可以抱著寶寶出去感受一下冬日的暖陽，太陽中的紫外線不僅能夠殺掉寶寶身體表面的細(xì)菌，而且還能給寶寶補(bǔ)充鈣、磷元素，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

皮膚保濕不能忘

一般來說秋冬季節(jié)是比較干的，這時寶寶皮膚中水分流失的會比較多，再加上寶寶的皮膚比較嬌嫩，所以很容易干裂發(fā)癢。家長絕對不能放之任之，以為可以自愈而不采取措施，讓寶寶備受折磨。所以媽媽要給寶寶擦點(diǎn)保濕霜、護(hù)膚霜之類的。

保濕霜、護(hù)膚霜的選擇很重要，最好是選用保濕效果強(qiáng)、有修護(hù)皮膚屏障、收斂患處作用的。

像博德媽媽親親寶寶五倍膚樂霜，就是專為0-6歲有皮膚問題的寶寶設(shè)計的。

它網(wǎng)羅多種中草藥成分，五倍子、苦參、黃芩、牛蒡、青刺果等，成分安全，不含激素、不含色素、不含抗生素、不含香精、不含有害性防腐劑，水包油配方，保濕易吸收。是寶寶冬季必不可少的神器。

寶寶皮膚出現(xiàn)干燥、泛紅、瘙癢，都可以適量涂抹寶寶五倍膚樂霜哦~

博德媽媽親親秉承“科學(xué)育兒精致悅己”的品牌理念，聚焦母嬰皮膚健康與腸道健康問題，自主研發(fā)安全、有效、科學(xué)、健康的母嬰功效性護(hù)膚品和功能食品，滿足知性、悅己的新生代寶媽消費(fèi)群體對于高端品質(zhì)母嬰功效產(chǎn)品的升級需求，在新生代寶媽消費(fèi)需求逐步得到滿足的同時，全流程全生命周期為母嬰健康保駕護(hù)航。