我們總是認(rèn)為恢復(fù)有必要改變自己?！皵嘟^”給對方回味和迷戀，“改變”給對方經(jīng)驗。

想挽回先斷聯(lián)，可能是我從業(yè)以來聽過最扯的一句話了。

上述操作表面上能夠形成更好的吸引，但是忘了一個很重要的事：時間成本。

真正提升自己是需要花時間的，其他不說，光"早睡"or"早起"這么小小小小的習(xí)慣，沒有一兩個月時間一般人都養(yǎng)不成。所以，你指望提升后再去吸引對方，唔，就怕時不我待。

你可能會說，咱可以一邊提升自己，一邊去挽回，對不對？

在我經(jīng)手的情感挽回案子里，有很多女生都嘗試過"兩手抓"的挽回方式，但大部分時候，她們換來的是拉黑和刪號。

要問為什么??？

男女思維的差異造成了，大部分男生是理性的，女生是感性的。女生的感性造成她往往是情緒化的，尤其是分手后的女生，有時候就是一顆"情緒炸彈"。

我曾經(jīng)就經(jīng)手過一個案例。

女生在自行挽回的時候，花了很多心思改善自己，但男生沒有第一時間予以回應(yīng)，女生就沖到男生公司樓下，把他喊了出來，當(dāng)著他面前發(fā)了一通脾氣，男生說了她幾句，她抬手就甩了男生幾個耳光。打完后，女生發(fā)現(xiàn)男生把微信、電話拉黑了，頓時知道問題大了，這才來找我求助。

我接到案子之后，讓女生換位思考前任是什么感覺？

前任才因為舒適感破裂選擇分手，正一肚子不爽，又被女生要求這、要求那。估計心里唯一的感覺就是：這女的簡直是個深井冰，我當(dāng)初決定分手果然是個正確的決定。然后果斷拉黑，只希望有個清凈，此生不復(fù)相見。

所以啊，"兩手抓"本身沒錯，問題在實操層面容易出現(xiàn)bug。

女生付出了一通，卻沒有得到心上人的認(rèn)可，有情緒波動是可以理解的，但是，挽回是件講究時間和技巧的事情，有些雷池是不能踩的，因為情緒作出過激行為，更是不值當(dāng)?shù)摹?/p>

未免情緒起伏過大造成二度分手，我很多時候會建議大家選擇通過聊天挽回。

聊天可以很好地緩沖兩個人之間的情緒，也會適當(dāng)增加兩個人之間的距離感。分手說到底是舒適感破裂的結(jié)果，而情緒緩沖和距離感都是舒適感重建所必須的。

那到底如何聊天，才能好好挽回呢？

挽回時聊天的雷區(qū)

就像前面說的聊天中，挽回中有些雷區(qū)是不可踩的，聊天中同樣存在著這樣的雷區(qū)。

· 聊感情，還是負(fù)面情緒地聊

說真的，聊"感情"相關(guān)的話題是挽回時聊天的雷池。

挽回講究的是創(chuàng)造舒適的溝通氛圍，要盡可能避免任何讓對方不舒適的話題。

對方剛和你分手，對于"感情"的感覺，正處在極度負(fù)面的情緒狀態(tài)中，而被分手的一方，往往喜歡用很負(fù)面的方式向前任表達(dá)自己的感情：

這樣的表達(dá)其實是一種非常自私的態(tài)度，你全然沒有站在對方的角度思考對方要什么只是一味地表達(dá)你要什么。

再者，就算你通過這樣的方式挽回了對方，對方也只會在你身上貼上"舔狗"的標(biāo)簽。換句話說，你們之間也變成了非對等的愛情。

一段不對等的感情，你覺得能長久嗎？

· 打破砂鍋問到底

很多女生分手之后，總喜歡追問為什么要分手。纏著前男友要他交代清楚想法，有時候還能一口氣追問上幾條甚至十幾條消息。

我也能夠理解被分手時迫切想要知道對方心態(tài)的心情，但是，我可以負(fù)責(zé)任地說，就算你知道了他的心理狀態(tài)，對于挽回這件事本身，毫無用處。

男生在和你分手時可能會掰出一百個理由，他會說你作、說自己現(xiàn)階段想要的是事業(yè)……

但事實上，不是的。

拋開有一些現(xiàn)實原因，比如缺錢……分手就是因為舒適感破裂。

所以，你打破砂鍋問到底的追問，唯一造成的結(jié)果就是雙方相處的舒適感進(jìn)一步破裂，這對后續(xù)挽回有百害而無一利。

· 沒話題創(chuàng)造無營養(yǎng)話題也要上

有的女生呢，通過一些分享知道了分手期間應(yīng)該營造彼此舒適的溝通環(huán)境，要傳遞正向情緒價值，也知道不應(yīng)該過度追問，那她們在挽回中是如何聊天呢？

一日三問，"吃了嗎？"、"吃了什么呀？"

"你在干嘛？"

發(fā)無意義的表情包

……

女生，對方畢竟也是剛和你分手的，你這關(guān)心得如此到位，他能看不出來你想要做點什么？

如果對方對你還有想法，你就不至于走到這一步。那既然對方是真想和你分手，看到你這樣發(fā)消息試探他的生活細(xì)節(jié)，他不是選擇不搭理你，就是會再次出手將你拉黑，免得你進(jìn)一步干擾他的生活。

所以，已經(jīng)明確兩個人已經(jīng)分手，雙方就是朋友的關(guān)系，不是朋友間會有的互動該免去就免去。

怎么溝通才能刺激男生主動找你復(fù)合

開始聊天前，務(wù)必保持一個短暫的"避嫌期"，避嫌期期間，不管是線上聯(lián)系還是線下聯(lián)系統(tǒng)一禁止。

"避嫌期"主要作用是給對方的負(fù)面情緒一個緩釋期。

前面說了，會分手是因為人的負(fù)面情緒積累到了要爆發(fā)的程度，所以需要 "避嫌期"。

"避嫌期"的時間長度：

· 沒有重大過錯就是7天

· 有重大過錯就是12-17天

· 合理化"你繼續(xù)他聊天"這件事

對方在和你分手后，就算沒有拉黑你，肯定也會不再和你保持聯(lián)系。

畢竟，對于一般人來說，"不和前任產(chǎn)生聯(lián)系"才是正常的。

但問題是，和前任聯(lián)系對你來說是必須有的，所以，就需要給"你和他之間繼續(xù)聯(lián)系"做一個合理化。比如：

合理化的基礎(chǔ)邏輯就是同理心對方此刻的心情，同意分手，其次表明自己的立場是做朋友。

對方可能會在這個時候爆發(fā)負(fù)面情緒，就給他的負(fù)面情緒做一波合理化。

一般來說，兩次合理化后，對方就不會再死活要拉黑你了。

聯(lián)系上后，就需要一段沉寂時間，時間在5-9天，在此期間，你就在朋友圈更新一些積極向上的動態(tài)。

但是切記，剛加上的時候不要道歉！男生和你說分手的時候，他甩出來的理由很多時候是現(xiàn)場胡謅的，如果你道歉了，就是合理化了他分手的理由！

· 引領(lǐng)聊天內(nèi)容

初次聯(lián)系后的沉寂期內(nèi)，對方一定會關(guān)注你的朋友圈。因為他有情緒，想要你認(rèn)錯的，但看到你活躍的樣子，一定會有"他和我分了手，過得還挺好的"這種念頭，從心理學(xué)的角度來說，男生都有占有欲，尤其是對前女友。

這時，你可以和他聊個小小的正事，比如，請對方幫你一個小忙。就像前面打了男友的女孩，她前任家里是賣蘋果的，她就請前任幫忙給她買了一箱蘋果。

記住，在請前任幫忙的時候，用詞一定要客氣，像個朋友一樣表示感謝和認(rèn)同，最后主動結(jié)束聊天，建議能在3-5句話內(nèi)解決整個聊天過程。

記住，要找他力所能及的小事，但是，不是一兩分鐘就能夠解決的，而是讓他和你之間能夠有多幾次溝通機(jī)會的事。

· 共同興趣搭建

其實走完上述兩個流程之后，你們之間的溝通已經(jīng)不會像分手時那么僵硬了，這個時候我們可以對方的興趣愛好為翹板，和他進(jìn)行溝通。

男生常見的愛好就是打游戲、車、歷史等等，你可以就他喜歡的東西聊聊天，但一定要記得是針對他個人的愛好的細(xì)節(jié)去溝通。

聊天期間，也可以發(fā)好玩的小視頻給他，或者是聊聊你們曾經(jīng)的愉快回憶。

頻率是"3+5"的模式，3天一次，再5天一次，這樣對方不會意識到你是刻意在聯(lián)系他。

這個過程里，對方可能不會對你重燃興趣，但是他會知道你們的喜好是有相似的，這就夠了

· 扎心錨

心錨就是把一個人帶入特定的情境中，給他一個過往情緒的觸動。

扎心錨分成2個部分來完成：

· 重溫過去，但有兩個點要記?。?/p>

1、 一定要是美好的回憶

2、 簡單聊兩句就好了，不要戀戰(zhàn)，給對方一點回味的時間

找共同回憶這種行為不能總做，適當(dāng)做個一兩次，讓你們兩個人聊天的舒適感更好即可。

· 找機(jī)會向?qū)Ψ秸f明你破壞舒適感行為發(fā)生的原因

比如，你經(jīng)常作，就可以說自己小時候在家里沒有得到足夠的關(guān)注，總是很渴望在外界獲得關(guān)注，因為這樣才讓自己有安全感。當(dāng)然你也必須表示自己已經(jīng)充分認(rèn)識到這個做法是錯誤的，現(xiàn)在在改善自己。

經(jīng)歷完這個階段，你們之間的關(guān)系其實已經(jīng)有實質(zhì)性的靠近了。

· 適當(dāng)主動退場和提供認(rèn)同情緒輪番上

在前期，你一直保持著主動和他溝通的姿態(tài)，沒有太大意外，現(xiàn)在你們應(yīng)該是每天合作和每隔一天都會有聯(lián)系了，你可以適當(dāng)減少秒回的次數(shù)，還可以說一些引導(dǎo)他來關(guān)心你的話。

前期培養(yǎng)起來的和你聊天的習(xí)慣被打破，他就會進(jìn)入一個心態(tài)上的不適期，就會主動聯(lián)系你。

在這個階段，你不需要像前幾個階段跟進(jìn)得那么緊，一般來說3天給次長的回應(yīng)就好。長回應(yīng)中針對他喜歡的事情陪他聊聊，給他充足的認(rèn)同感和崇拜感，滿足男人在一段關(guān)系里需要的主要情緒價值。

在這個階段完成后，男生對你的興趣其實已經(jīng)被充分調(diào)動了，之前你們間存在的矛盾的原因也已經(jīng)解釋清楚了，只剩下臨門一腳。

· 側(cè)面刺激

現(xiàn)在，你們差的就是一個復(fù)合的契機(jī)，我給一個參考方式：異性競爭者刺激。告訴對方有朋友帶你去參加聯(lián)誼，但你不想去。

在使用這個方法的過程里，切記一定要關(guān)注對方的情緒變化，要安撫好他的不適感。

其實，走到了最后這個階段，你們之間的感情已經(jīng)昭然若揭，用一點小的技巧，也就是讓對方更快地給予一個肯定的答復(fù)，如果你不急在這一時半會，緩緩也是可以的。

之前在蔡康永的一本書里看過這樣一段話，

"有時候，戀情都已經(jīng)結(jié)束了很久以后，我們才漸漸醒悟原來那時候我們愛那個人的方式錯了，然后我們就忽然想把那個人找回來，重新再愛一遍。"

其實挽回的過程就是去了解"愛的方式"哪里出錯的過程。

我們不必覺得挽回是一件丟人的事情，因為挽回從來不是為了誰而做，只是為了自己不在人生里留下不該有的遺憾，只是為了讓我們不會因為不能"把對方找回來，重新再愛一遍"，而久久難以釋懷。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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