城市快報(bào)開學(xué)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，這兩天打開瘋狂作業(yè)模式了嗎？不要著急，比起趕作業(yè)，還有更令人心神不寧的任務(wù)。

一位六年級(jí)孩子的家長來找小獅妹，說前一天晚上體育老師在家長群里閃現(xiàn)，發(fā)了一條讓大家都“一激靈”的通知——

各位家長晚上好，我是體育老師，開學(xué)后的素質(zhì)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們六年級(jí)的項(xiàng)目有50米、跳繩、體前屈、50*8跑、足球繞桿射門和仰臥起坐，請(qǐng)各位同學(xué)在家練習(xí)，謝謝！

這位家長說：“離開學(xué)還有不到一周的時(shí)間，我們已經(jīng)在愁開學(xué)體測了?！?

西湖區(qū)的一所學(xué)校的家長也接到了開學(xué)體測的通知，調(diào)侃道：體育老師開始在群里“抽筋骨了”。

另一位家長說：這個(gè)時(shí)候，其他科目的老師已經(jīng)安心準(zhǔn)備開學(xué)了，反而是體育老師，真是成為了“靈魂追手”。

小獅妹了解到，杭州不少學(xué)校已經(jīng)在準(zhǔn)備開學(xué)體測的事項(xiàng)了，暑假歸來的你，準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？

開學(xué)典禮就有體測

上城區(qū)天長小學(xué)不少同學(xué)，這兩天都在準(zhǔn)備8月31日的開學(xué)體測。

學(xué)校學(xué)生發(fā)展中心的劉璨老師說，開學(xué)就體測是為了檢測同學(xué)們暑假的體育鍛煉情況，看看孩子是不是每天都在鍛煉，還是就吹吹空調(diào)。這也是鼓勵(lì)同學(xué)們熱愛運(yùn)動(dòng)，迎接亞運(yùn)。

劉老師介紹，這次開學(xué)的主題是“迎亞運(yùn)，做文明小主人”，體測是開學(xué)典禮的一部分。同學(xué)們回到校園后，就要參加跳遠(yuǎn)、摸高、跳繩三個(gè)項(xiàng)目的測試，這也是今年開學(xué)典禮的“亞運(yùn)嘉年華”體育活動(dòng)環(huán)節(jié)。

為了契合亞運(yùn)主題的開學(xué)典禮，三個(gè)項(xiàng)目分別取了很好聽的名字，分別是計(jì)時(shí)跳繩：亞運(yùn)時(shí)鐘轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；立定跳遠(yuǎn)：奔向亞運(yùn)沖沖沖；助跑摸高：飛躍亞洲跳跳跳。

學(xué)校還邀請(qǐng)了世界冠軍，與同學(xué)們一起分享訓(xùn)練時(shí)的辛酸苦辣，以及如何培養(yǎng)自己堅(jiān)毅的品格。學(xué)校體訓(xùn)隊(duì)的同學(xué)，暑假也堅(jiān)持訓(xùn)練，他們將得到天長小學(xué)特制的金牌。

正在籌備全校體測運(yùn)動(dòng)會(huì)

位于拱墅區(qū)的現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)小學(xué)也開學(xué)體測。張剛校長說，開學(xué)體測已經(jīng)是學(xué)校的傳統(tǒng)，主要體測項(xiàng)目有身高、體重、視力、跳繩、坐位體前屈、50米、50米*8往返跑等。

“暑假開始時(shí)，學(xué)校給同學(xué)們布置了暑假體育作業(yè)，要求同學(xué)們在暑假時(shí)也不放松體育鍛煉，學(xué)校在開學(xué)時(shí)利用體育課時(shí)間給同學(xué)們做個(gè)體測，是要看下大家鍛煉的效果?！睆垊傉f。

現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)小學(xué)的吳依思老師，是負(fù)責(zé)開學(xué)體測的老師。她今天下午在和同事一起做全校體測運(yùn)動(dòng)會(huì)的方案。

吳老師說：“目前正在劃分體測場地，制定方案。在學(xué)校各教室或者走廊，安排好仰臥起坐，跳繩，立定跳各個(gè)項(xiàng)目的區(qū)域?！?

“因?yàn)榘嘀魅卫蠋熂纫馨啵忠霾门?，人手肯定不夠。這次體測運(yùn)動(dòng)會(huì)，還要其他任課老師特別是家長志愿者上陣。家長們報(bào)名都很踴躍，經(jīng)過培訓(xùn)后，家長可以協(xié)助老師一起，成為體測運(yùn)動(dòng)會(huì)的志愿者?！?

為了讓開學(xué)的體測運(yùn)動(dòng)會(huì)更有趣味性，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)小學(xué)還在低段年級(jí)的體測運(yùn)動(dòng)會(huì)上，加了很多趣味項(xiàng)目，比如袋鼠跳、騎毛毛蟲、齊心協(xié)力顛球、兩人三足等。

吳老師說，學(xué)生和家長在暑假開始時(shí)，就知道開學(xué)后要參加體測了，給學(xué)生的假期安排了很豐富的體育活動(dòng)。學(xué)生可以自主選擇學(xué)游泳，還要參加常規(guī)的體育項(xiàng)目鍛煉，并且在表格上完成記錄。

“現(xiàn)在是倡導(dǎo)學(xué)生每天至少要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，家長們都很支持，每天都完成跳繩、跑步、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)打卡。這個(gè)暑假，我們學(xué)校還有家長帶學(xué)生組團(tuán)到大學(xué)校園里去跑步鍛煉?！?

暑假里卯足了勁在鍛煉

濱和小學(xué)的開學(xué)體測安排在9月初，測試項(xiàng)目包括跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、50米跑、足球等。

“假期里我們按年級(jí)下發(fā)了一份《暑假學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)記錄表》，希望學(xué)生能在假期里保持每天一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。” 濱和小學(xué)體育老師徐佳楠介紹，以六年級(jí)為例，每天的鍛煉內(nèi)容包括——

運(yùn)動(dòng)一（熱身）：慢跑3～7分鐘或原地高抬腿5組，每組30個(gè)；

運(yùn)動(dòng)二（必做）：跳繩800個(gè)，分4組完成，分別為300個(gè)/300個(gè)/200個(gè)/100個(gè)；仰臥起坐120個(gè)，分3組完成，每組40個(gè)；坐位體前屈5分鐘；

運(yùn)動(dòng)三（必做）：足球（腳內(nèi)側(cè)撥球、左右腳交替踩球、左右腳拉球）10min

運(yùn)動(dòng)四（選做）：個(gè)性化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（匹配學(xué)校選修的健體課項(xiàng)目或自己興趣愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）

濱和小學(xué)每學(xué)期安排了期初、期中和期末三次體質(zhì)測試。開學(xué)的體能測試，在上學(xué)期期末家長會(huì)上就已經(jīng)通知下去了。“每學(xué)期假期結(jié)束返校后，學(xué)生的體能都會(huì)有或多或少的下降，一般開學(xué)前一到兩周的體育課，會(huì)設(shè)置體能恢復(fù)期，逐步增加強(qiáng)度?！?

徐老師說，今年十一假期結(jié)束后，三年級(jí)和六年級(jí)就將面臨區(qū)、市的體測抽測。為了讓學(xué)生們保持體能，放暑假之前，他給班里的孩子都布置了任務(wù)——每個(gè)孩子在紙上寫下自己的身高、體重、訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容，存放在一個(gè)信封里，等待新學(xué)期體測后開啟，看看是否完成了既定目標(biāo)。此外，徐老師還組建了“運(yùn)動(dòng)加油站”微信群，線上為學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性。

假期里，濱江區(qū)教育局還發(fā)起了“亞運(yùn)我代言，云上走十城”的活動(dòng)，活動(dòng)線上設(shè)置了虛擬的城市路線，完成一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)長，就可到達(dá)下一城市，獲得城市明信片等內(nèi)容。據(jù)了解，目前濱江全區(qū)已經(jīng)有累計(jì)28605名學(xué)生參與，覆蓋29所學(xué)校，人均每天運(yùn)動(dòng)時(shí)長116分鐘，人均堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)22天。

“這個(gè)活動(dòng)增加了運(yùn)動(dòng)的趣味性，而且會(huì)按學(xué)校進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排名，所以大家都卯足了勁在鍛煉?！?徐老師透露，下學(xué)期的體育課程安排已經(jīng)出爐，相較之前，增加了每周的體育課時(shí)，再加上大課間、陽光體育的時(shí)間，孩子們在校的體育鍛煉情況將越來越受重視。