前陣子大S狂上熱搜，因?yàn)樗艘粋€(gè)月，從這樣……

變成了這樣……

老公汪小菲還側(cè)面證明了她確實(shí)靠行動(dòng)30天瘦了20斤，相當(dāng)于1.25個(gè)菲比??！

這是網(wǎng)上流傳的她的食譜。

關(guān)于明星減肥的話題宇博以前寫過無數(shù)次，這一次，我突發(fā)奇想，決定搞點(diǎn)不一樣的，讓大家親測(cè)這個(gè)食譜，一個(gè)月期限，只要瘦10斤就能拿5000塊紅包。

為了這篇文章聽到有5000塊，就連平時(shí)最沉默寡言同事都果斷地舉起了四肢，踴躍程度可想而知。

但那幾個(gè)體重不過百的在首輪競(jìng)選就被淘汰了，畢竟他們要再瘦10斤，我可能要付的就不止5000塊，甚至被冠上虐待員工的名號(hào)……最終有資格參賽的只有4人，也是整個(gè)公司最胖的Top 4。這大概是第一次大家都覺得原來胖也是一種優(yōu)勢(shì)，并且他們很自信，以為人生要開始往又瘦又有錢的方向發(fā)展了……

至于最后到底成功沒有，下面有請(qǐng)四位當(dāng)事人親口闡述這30天的血與淚。

一個(gè)海底撈五星會(huì)員の隕落

1號(hào)種子：大妹

身高：168

事前體重：145.6斤，事后體重：137斤，瘦8.6斤

很慚愧，我是所有競(jìng)演嘉賓里唯一的女生……也算是巾幗不讓須眉了。

只能說公司太養(yǎng)人，油水多。兩年前剛來公司的時(shí)候我還是個(gè)120斤的標(biāo)準(zhǔn)身材，然而這一年十幾斤的速度是我和我的家人都沒料到的……

怎么感覺氣質(zhì)也完全不一樣了……

我和趙薇一樣，這多出來的25斤都是一口一口扎扎實(shí)實(shí)吃出來的，

過年回家，我媽竟然因?yàn)槲夜蛟谏嘲l(fā)上大聲呵斥“你給我起來別弄壞我沙發(fā)??！”，當(dāng)時(shí)就想買機(jī)票回上海。

幾乎天天晚上吃麥當(dāng)勞，海底撈也吃成了五星會(huì)員，我一度覺得自己是《偶像練習(xí)生》里的……像練習(xí)生?？傊骃的食量根本不夠我塞牙縫。

于是我和宇博商量，要不就試試小S的方法吧。宇博很大方同意了。這個(gè)食譜簡(jiǎn)單概括就是早餐面包+咖啡，午餐蔬菜+肉+粥，有肉有菜，感覺還可以。

我跟你一樣，計(jì)劃剛制定的那陣子特別積極，懶覺都不睡了，一大早就買好了全麥面包和美式，還很做作地放到了盤子里，用刀叉很淑女地享用，

但才吃3口我就咽不下去了，于是我機(jī)智地配了一款國民蘸醬，味道立馬出來了！

身為懶癌末期患者的我是不可能自己煮魚煮肉，所以我選擇午餐點(diǎn)外賣，只吃牛排。周末也會(huì)自己煎牛排。

牛排吃膩了就吃沙拉+1杯五谷米漿。

我專門和我的教練說過5000塊的事，他說只要比平常練的量再強(qiáng)一倍再配合飲食，10斤不難的。聽了他的話我信心滿滿。

我甚至?xí)缟?點(diǎn)起床，先去做有氧，在跑步機(jī)上爬坡。坡度是最大值20，速度在4-4.5之間，累到我一度想放棄獎(jiǎng)金。我問教練能不能改快走，他很得意地說不行，因?yàn)橹挥信榔虏荒芡祽小?/p>

不僅早上做有氧，晚上還會(huì)做間歇訓(xùn)練，開合跳、深蹲、上下階梯還有核心、力量訓(xùn)練混搭著做，每個(gè)動(dòng)作30秒，中間休息30秒。一周做2-3次。只堅(jiān)持了2周，體重就從145.6斤降到了140，感人。

第三周開始，我有點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持不住了，所以每周會(huì)有1-2天的放縱日，在保證7分飽的情況下想吃啥吃啥。我以為體重會(huì)因此有所回升，但沒想到又掉了3斤。

教練跟我說只要保證一定頻率的訓(xùn)練就會(huì)提高身體的代謝率，所以即使吃得多，但只要消耗大，代謝率提高了就不容易增重。我的體重也在137-138之間小范圍浮動(dòng)。

我發(fā)現(xiàn)減肥真的沒有捷徑，什么減肥藥、減肥茶那些都不靠譜，還是得少吃多動(dòng)。雖然我看起來依然很胖，但我還會(huì)繼續(xù)減肥的。

自從變成了大S，我感覺自己很抑郁

2號(hào)種子：Jason

身高：172cm

事前體重：148斤，事后體重：140斤，瘦8斤

看到大S食譜之后我覺得也太簡(jiǎn)單了吧，不就是中午吃點(diǎn)蔬菜，晚飯不吃嗎，大S都行，我一個(gè)長寧區(qū)吳亦凡怎么會(huì)不行。

早餐我本想完全按照上面說的，無糖酸奶+半顆火龍果，但我媽堅(jiān)決制止，他說這樣吃不飽，腦子不夠用。我只好聽她老人家的，喝粥配咸菜。

但到了公司我就是自由人，中午我點(diǎn)了一份重慶小面+青菜，沒辦法，人家有起送費(fèi)。小面給同事，青菜自己吃。

就這樣，第一周我完完整整地堅(jiān)持了下來，還有點(diǎn)小驕傲，因?yàn)槲疫B燙肉片都沒吃，比大S對(duì)自己更狠！我興奮的在周末站上稱，發(fā)現(xiàn)體重居然完！全！沒！變！

我開始深深地懷疑這份食譜的可靠性，更重要的是不吃肉真的令人心情沮喪，連自拍的動(dòng)力都沒了……（Jason是我司最愛自拍的人）

從第二周開始，我決定恢復(fù)正常飲食，但減量。同時(shí)我開始把運(yùn)動(dòng)納入了每日必做事項(xiàng)里，不過大S做的倫巴、瑜伽和舉重都在我能力范圍之外，我還是做一些無門檻的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)就好了。

每天下班回家只要天氣好，我都要跳繩或跑步兩小時(shí)，只不過上海開始了為期一周的大降雪……這不能怪我……

第三周，天氣終于好轉(zhuǎn)，我的健身事業(yè)也逐漸步入正軌。又堅(jiān)持了兩個(gè)禮拜，我的體重終于開始下降，從148降到了140。很多同事也說我看起來臉小了一圈。

這一個(gè)月的減肥經(jīng)歷讓我感觸頗深，首先，我覺得像大S的方法就不適合普通上班族、外賣黨。所以只要記住一個(gè)原則并且堅(jiān)持就好了：管住嘴，邁開腿。

大S！我要取關(guān)你！

3號(hào)種子：咖喱

身高：175cm

事前體重：150斤，事后體重：144斤，瘦6斤

我是咖喱，這是我剛加入宇博團(tuán)隊(duì)時(shí)的樣子。

半年之后……

講真，在“用大S食譜試吃一月，瘦10斤者得5000“這道送命題里我只看到了5000。真正看到她的食譜之后，

我便立刻打開微博取關(guān)了大S。才開始我就想放棄了，我一個(gè)食量驚人的小伙子，不僅三餐要減一餐，就她這么寒磣食譜都還要再減半……

堅(jiān)持了2天半之后，我覺得不行，突然改變飲食習(xí)慣不科學(xué)。再說了，這食譜這么健康，是正常人吃的嗎！那幾天我真的有懷疑自己是頭?！?/p>

但為了錢，我不能放棄，我決定走另一條路：低油零碳水。也就是說，我杜絕了一切含糖含淀粉的食物，主食絕不吃。主食肉類，但是一定做到少油！從那天起我的人生只圍繞著海南雞、白斬雞以及清湯麻辣燙不加蟹肉棒，連吃火鍋我都是清湯鍋底不加蘸料。

我比美元好的一點(diǎn)是，我至少認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是必須的。對(duì)于我這種健身卡等于洗澡卡的人來說，一開始真的感覺每天都像世界末日。

我也在網(wǎng)上查了一些減肥達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)，基本上，做運(yùn)動(dòng)要想減脂，有氧是最快的，所以我只用兩種器械，橢圓機(jī)和跑步機(jī)，每天做1小時(shí)，風(fēng)雨無阻。

這30天里，我成功從150掉到了144……你看，年會(huì)上的我是不是已經(jīng)比之前有棱有角了些許？雖然6斤不多，也沒能如愿以償拿到紅包，但我還是很愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去的，為了自己的健康，以及去年那幾條褲子。

群眾爆料：咖喱在剛開始堅(jiān)持大S食譜時(shí)被舉報(bào)，說他偷偷藏肉，我走到辦公室看發(fā)現(xiàn)他桌上只有一盤水煮青菜，我繼續(xù)地毯式搜索，終于在抽屜的第三層發(fā)現(xiàn)了一盒海南雞，其中一塊只剩骨頭。（微笑臉）他還不定時(shí)偷吃過榴蓮蛋糕、絕味鴨脖等。

讓我成功戒掉奶茶的不是劉強(qiáng)東，而是周杰倫

4號(hào)種子：美元

身高：183cm

事前體重：170斤，事后體重：157斤，瘦13斤

我是美元，全公司體重最重的人，大學(xué)時(shí)130，畢業(yè)一年后150，

又過了一年，我170了，再這樣下去我的身高就和體重1：1了……

我發(fā)福都怪大妹和Susan，每天從坐在公司那刻起就一起吃到下班，可氣的是，susan一點(diǎn)沒胖，我和大妹，呵呵。當(dāng)我收到大S減肥食譜時(shí)我是拒絕的，因?yàn)閷?duì)于減肥我有自己的原則“只要不運(yùn)動(dòng)，怎么都行”。

拜托，我上班已經(jīng)夠累了為什么還要用運(yùn)動(dòng)折磨自己，但飲食方面我也沒有遵守，因?yàn)樘y吃，燙青菜=讓我去死。

不過令大妹嫉妒的是，我還是瘦了，將近4周瘦了13斤多，用的是微博看來的一個(gè)分享，我也沒完全遵守，因?yàn)橐曨l太長只記住了一點(diǎn)核心成分。

不吃碳水化合物、淀粉，不吃甜食（乳糖和果糖都不行），但這些東西還是要吃的，不然會(huì)頭暈，就每周挑一天吃一點(diǎn)就好了。

平時(shí)就是吃肉類、豆類、菌類和青菜，而且最爽的是火鍋啥的都可以吃，因?yàn)榭梢宰约哼x菜嘛，跳過那些禁區(qū)就好啦。

其實(shí)我也不知道科不科學(xué)，因?yàn)閷?duì)于我這種不吃辣會(huì)死的人，只要能吃火鍋和麻辣燙這種其他都沒問題，所以就去試了，并且一直堅(jiān)持了下來。

告訴你們，我自控力很強(qiáng)的，就連全公司聚餐，我也只吃沙拉，雖然是5碗，但很不會(huì)胖哦~

同時(shí)我也戒掉了飲料，曾經(jīng)我的基本不喝水的，沒事就干掉一瓶2.5L雪碧，要是COCO快樂檸檬喜茶皇茶貢茶有VIP，那我應(yīng)該是鉆石級(jí)別的。

直到有一天我看到了周杰倫發(fā)福的新聞，嚇得我趕緊扔掉了手中的一點(diǎn)點(diǎn)。

還有一個(gè)要說的是我不僅不吃晚餐，早餐也不吃，是因?yàn)槲移鸫簿挖s緊收拾去公司，到公司就已經(jīng)過了早飯時(shí)間了。不吃晚飯是我很早就養(yǎng)成的習(xí)慣了，除了偶爾出去和朋友聚餐，但在吃飯前我會(huì)吃一包酵素，公司很多同事也都在吃。

就是下面這種（麻煩廣告費(fèi)打一下），據(jù)說黃金版和加強(qiáng)版更有用，一盒30包不到300塊吧，不用天天吃，也不算貴。

吃完這東西就算吃宵夜的話，第二天也不會(huì)變重，而且還會(huì)變的很通暢，不過有的人吃可能會(huì)拉肚子，所以并不適合所有人。

我堅(jiān)持了3周，瘦了13斤多，沒有任何副作用，因?yàn)槲沂窃趺闯阅樁疾慌值念愋?，所以看不太出來，但身上瘦了蠻多，一年前的褲子我能勉強(qiáng)系上扣子了。

后來就回家過年了嘛，中間就沒再堅(jiān)持，不過經(jīng)過春節(jié)的胡吃海喝回來發(fā)現(xiàn)也并沒有反彈，所以我決定以后也繼續(xù)這樣吃，瘦到大妹眼紅，大S行注目禮。

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