月經(jīng)是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的。很多女性朋友經(jīng)常不注意飲食，不按時(shí)作息，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候，如果再加上情緒不穩(wěn)定，心理壓力過(guò)大，會(huì)讓事情變得更糟，讓你痛苦不堪！

只有當(dāng)身體出現(xiàn)真正的疼痛時(shí)，人們才會(huì)思考如何解決疼痛。有人說(shuō)喝熱水有用，有人說(shuō)喝姜茶有用，有人說(shuō)吃枸杞有用...是否有用，還要看自己使用的實(shí)際效果才能下結(jié)論！

現(xiàn)在緩解痛經(jīng)的地方方法很多。要不要一個(gè)一個(gè)來(lái)試試？不，要學(xué)會(huì)辨別自己的痛經(jīng)癥狀，對(duì)癥下藥，調(diào)理好癥狀。這才是聰明的做法！

氣滯血瘀型痛經(jīng)

癥狀:月經(jīng)來(lái)之前乳房疼痛，情緒低落，脾氣暴躁，兩側(cè)肋骨容易酸痛。經(jīng)期小腹疼痛，拒壓，坐立不安，月經(jīng)量少或月經(jīng)不暢，月色暗，有血塊，血塊排出后疼痛減輕，平時(shí)煩躁不安，胸側(cè)乳房脹大，舌質(zhì)紫或舌邊充血，脈弦或弦澀。

紅糖山楂水

配料:山楂30克，紅糖20克，益母草20克。

做法:將山楂洗凈去核，然后與益母草一起放入砂鍋中，加入適量的水，煮開汁液，加入紅糖，煮至完全溶解。

功效:氣滯會(huì)導(dǎo)致血瘀。這種茶具有活血化瘀的功效，有助于緩解局部血瘀。非常適合痛經(jīng)的女性，對(duì)跌打損傷有輔助療效。

寒濕凝滯型痛經(jīng)

癥狀:經(jīng)前期下腹部冷痛或絞痛，熱痛減少，四肢冰冷，月色蒼白少，小便清亮，腰酸腿軟，手腳微溫，舌淡苔白。

紅糖當(dāng)歸煮雞蛋

配料:當(dāng)歸15克，雞蛋100克，紅糖30克。

練習(xí):

1.準(zhǔn)備好所有食材，將當(dāng)歸切片清洗，加水浸泡十分鐘。

2.將當(dāng)歸放入清水鍋中，煮十五分鐘。

3.雞蛋用冷水煮至熟，然后剝掉蛋殼，用牙簽或叉子在蛋白質(zhì)上扎一些小孔。

4.將去皮的雞蛋放入當(dāng)歸水中，用小火煮十分鐘。加入紅糖，煮至糖融化。

功效:當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，正是因?yàn)樗哂醒a(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效；紅糖水益氣健脾暖胃；雞蛋可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體力。這三者結(jié)合起來(lái)對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用。

寒濕凝滯痛經(jīng)時(shí)，也要注意保持腹部溫暖。外出時(shí)將溫暖的嬰兒貼在小腹和下背部，也能有效御寒，緩解痛經(jīng)。

濕熱蘊(yùn)結(jié)痛經(jīng)

癥狀:白帶通常為暗黃色，面部有痘痘，月經(jīng)前小腹疼痛，按痛加重，經(jīng)血暗紅色粘稠，白帶量大，黃而厚，舌紅，苔黃或膩。

紅豆糯米粥

配料:紅小豆60g，薏米60g，冰糖適量。

做法:先將紅小豆和薏米洗凈，放入水中浸泡4小時(shí)以上。浸泡后，大火燒開，大火煮至水開，再轉(zhuǎn)小火煮，煮至軟爛時(shí)加入冰糖，繼續(xù)煮至冰糖融化，然后關(guān)火。

功效:具有健脾、利尿、消腫、舒筋、清熱、排膿等功能。適用于濕熱瘀阻型痛經(jīng)患者。

氣血不足痛經(jīng)

癥狀:大姨媽到來(lái)后，感覺身體虛弱，奄奄一息，臉色蒼白，身體虛弱。很多生了孩子沒(méi)有調(diào)理好的女性會(huì)氣血虧損，容易痛經(jīng)。

當(dāng)歸黃芪雞湯

配料:半三黃雞、當(dāng)歸3克、黃芪3克、生姜4片、枸杞適量、鹽適量、蔥等調(diào)料。

練習(xí):

1.當(dāng)歸、蔥姜、三黃雞切片。

2.鍋中倒入半壺清水，將雞塊放入鍋中，倒入適量料酒，將血水燒開，取出雞塊洗凈。

3.準(zhǔn)備好砂鍋，倒入雞塊，加入當(dāng)歸、枸杞、紅棗、黃芪、姜片、蔥，倒入清水，蓋上蓋子，煮一個(gè)小時(shí)。煮好后，加一勺半鹽拌勻。

功效:黃芪益氣，當(dāng)歸養(yǎng)血活血。該湯具有補(bǔ)血益氣、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。

肝腎不足痛經(jīng)

癥狀:月經(jīng)后小腹隱痛，經(jīng)血量少而稀，月經(jīng)色暗淡，有頭暈耳鳴等癥狀，小腹空不溫，舌淡，苔薄而白，脈沉而細(xì)。

枸杞山藥燉烏雞

材料:烏雞1只，山藥1/2，枸杞10g，姜片5片。

練習(xí):

1.將宰殺好的烏骨雞用活水洗凈，切成小塊。

2.枸杞用溫水浸泡，山藥去皮，洗凈，切成滾刀片備用。

3.將烏骨雞塊放入鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸，待血沫沉淀后撈出雞塊，用熱水沖洗掉表面漂浮的泡沫。

4.將烏骨雞焯水倒出，再次加水入鍋，加入烏骨雞塊、姜片和黃酒，大火煮沸，然后小火煨40分鐘。

5.加入山藥、枸杞，繼續(xù)燉10分鐘，出鍋前加鹽調(diào)味。

功效:具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益精的功效。