零食是大多數(shù)人的最愛(ài)。通常，他們喜歡吃休閑小吃來(lái)滿足自己的渴望。然而，當(dāng)他們吃得太多時(shí)，他們往往會(huì)發(fā)胖。如果他們不吃東西，就會(huì)忍不住動(dòng)心。讓很多小姐姐擔(dān)心，

但是只要我們對(duì)一些零食做一些調(diào)整，選擇熱量和脂肪較少的零食來(lái)補(bǔ)充身體的能量，并不會(huì)影響身體！

今天，邊肖將與你分享幾種不發(fā)胖的零食；

01

海藻

海藻是公認(rèn)的低熱量無(wú)脂肪的零食。海藻含有人體所需的碘，可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，預(yù)防高血壓。休閑時(shí)吃是一種健康美味的食物，特別適合喜歡零食的女生。

02

減少

李子是很多人喜歡吃的小零食，在減肥零食十大排行榜中排名第六。李子含有膳食纖維和各種微量元素，具有美容減肥的作用。而且梅子的熱度很低！

03

薇薇嚼啊嚼

一種是100大卡左右，吃起來(lái)有點(diǎn)像軟餅干，但是比較固體?；旧?，吃兩個(gè)，喝點(diǎn)水，就會(huì)覺(jué)得飽了。有許多口味可供選擇，如草莓、藍(lán)莓、巧克力等。，每種都有果肉或杏仁，所以是理想的零食或餐間代餐。

04

藍(lán)莓干

藍(lán)莓干是一種酸甜可口的零食，富含多酚，能分解體內(nèi)脂肪，防止發(fā)胖。而且藍(lán)莓干熱量低，適合想減肥的男生女生。藍(lán)莓干可以作為日常休閑的零食。

05

果蔬片

果蔬片是很好吃的零食。一般里面有紫薯，菠蘿，香蕉片。這些零食熱量低，健康。是十大瘦身零食之一。超市有賣(mài)的，能滿足食欲又不發(fā)胖。

06

酸奶

酸奶有很強(qiáng)的減脂減肥作用。當(dāng)你在飯前1-2小時(shí)感到餓的時(shí)候，不妨喝一杯酸奶，既能讓你感到飽，又能防止你邊吃邊吃太多的食物。而且酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消除體脂。

07

香蕉莖

干香蕉，我們通常稱之為香蕉片，是一種受歡迎的小吃。

香蕉片含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫，調(diào)節(jié)血壓。香蕉片還含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝。

08

南瓜籽

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物、酶等物質(zhì)。適量的食用可以保證大腦的血液流動(dòng)，讓人精神煥發(fā)，容光煥發(fā)。

09

板栗

板栗熱量低，對(duì)身體無(wú)害。適合正在減肥的男生女生，在不發(fā)胖的情況下滿足自己的渴望是有營(yíng)養(yǎng)的。

10

超低熱量薯片

這種薯片在低熱量的薯片里還是挺好吃的，比普通薯片還厚，不粘，脆，健康。它是一種著名的減肥食品，由魔芋制成，含有大量的膳食纖維和膠原蛋白。一小袋60大卡的油比我們平時(shí)吃的薯片少75%。不能放棄薯片而追求低熱量的小伙伴們一定不能錯(cuò)過(guò)。

以上是派邊肖給大家分享的低熱量零食，好吃又健康。

而且心理學(xué)家認(rèn)為，平時(shí)吃零食不僅可以緩解饑餓感，還可以消除心情不好時(shí)內(nèi)心的不快。

饕餮們有福了！