當(dāng)我們看到屏幕上的那些“老女星”時(shí)，不禁感慨:時(shí)光飛逝，我們長大了，但她們還是和當(dāng)年一樣美麗。即使到了50歲，他們還是像20歲的女孩。

我們自己呢？

我不得不承認(rèn)，25歲以后，我們生活中的每一次放縱都會(huì)傷害我們的皮膚。

護(hù)膚是一個(gè)極其漫長的過程，不是幾瓶大牌護(hù)膚品就能解決的。

想要皮膚保持年輕，由內(nèi)而外的保養(yǎng)才是王道。

像林青霞，我小時(shí)候最喜歡的女神，她已經(jīng)有半百多歲了，皮膚還很細(xì)膩。被粉絲問及，她說只注重“外養(yǎng)”，食材盡量少，少油少肉多菜。她每餐都喝銀耳湯和素菜湯，陰美。

銀耳的確是一種很美的食物，自古以來就廣為人知。

即使是極其挑剔的慈禧也會(huì)每天喝一碗銀耳湯。傳聞她70歲的樣子和40歲沒什么區(qū)別。

如今，銀耳特有的提取物“銀耳多糖”也活躍在護(hù)膚品中，CPB、雅詩蘭黛等大品牌下的護(hù)膚品也有銀耳多糖的影子。

事實(shí)上，銀耳不僅能抗氧化和抗衰老，還能美白淡斑。其中所含的銀耳多糖能促進(jìn)彈性細(xì)胞生長，淡化色斑；還可以在皮膚表面形成一定厚度的保護(hù)膜，防止黑色素向真皮層下沉。

此外，銀耳還有很好的保濕去皺效果。銀耳多糖是唯一分子量高達(dá)100萬的植物衍生保濕劑，能容納近500倍自身重量的水和5倍的透明質(zhì)酸。眾所周知，缺水是皺紋產(chǎn)生的關(guān)鍵原因。只有給皮膚補(bǔ)充水分，才能減少皺紋。

銀耳如何搭配才能達(dá)到最佳的內(nèi)調(diào)和美容效果？今天邊肖會(huì)一一告訴大家~

牛奶銀耳湯

牛奶中的維生素B2可以滋潤和美白皮膚。

牛奶和銀耳一樣，自古以來就被女性稱為滋養(yǎng)肌膚的好產(chǎn)品。許多女士經(jīng)常洗牛奶浴，希望她們的皮膚像牛奶一樣白皙光滑。

其實(shí)不需要用牛奶洗澡，只要堅(jiān)持吃牛奶和銀耳，也能達(dá)到美白效果，防止細(xì)胞老化，延緩衰老。

成分:

清水600毫升，嚴(yán)敬果6克，牛奶適量，冰糖適量

步驟:

1.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用中火煮沸15分鐘

2.加入適量冰糖，攪拌融化

3.加入適量溫牛奶

難度:

1顆星

提示:

乳糖不耐受者和消化道疾病患者不要吃牛奶

乳乳香清淡，余味帶著濃濃的銀耳膠質(zhì)，帶著軟糯的銀耳瓣，口感更豐富。

百香果檸檬銀耳汁

富含維生素c的百香果、檸檬搭配富含膳食纖維的銀耳。這杯百香果、檸檬、銀耳汁絕對可以算是“排毒神器”:維生素c可以防止毒素沉積在體內(nèi)，膳食纖維可以加速毒素的排出，所以體內(nèi)的毒素更少，痘痘自然更少。

百香果中還含有胡蘿卜素和SOD酶，檸檬中含有檸檬酸，具有抗氧化作用。像銀耳多糖一樣，可以延緩衰老。

成分:

清水700毫升，嚴(yán)敬果6克，百香果2個(gè)，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量

步驟:

1.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用中火煮沸15分鐘

2.拿出嚴(yán)敬的耳朵，讓它冷卻

3.挖出百香果果肉，倒入杯中

4.將檸檬切成兩半，擠出杯中的檸檬汁，將剩下的不帶籽的檸檬切片

5.加蜂蜜

6.加入檸檬片

難度:

3顆星

提示:

胃潰瘍和消化道疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用檸檬和百香果

百香果和檸檬的果酸，結(jié)合蜂蜜的甜味和銀耳的香味，酸甜適口，有一種特殊的味道。

草莓銀耳湯

草莓富含維生素和果酸，能增強(qiáng)皮膚彈性。再加上銀耳的保濕作用，喝草莓銀耳可以保持皮膚年輕。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬穗6g，草莓6個(gè)，冰糖適量

步驟:

1.將草莓洗凈，切粒備用

2.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)中火15分鐘

3.加入草莓

4.加入適量的冰糖

難度:

1顆星

透明的銀耳湯和鮮紅色的草莓混合在一起，所以這個(gè)配方的價(jià)值很高~銀耳的甜味降低了草莓的酸度，味道很鮮。

薏米銀耳湯

薏苡富含酚類化合物，具有很強(qiáng)的清除自由基的能力。換句話說，薏米具有很強(qiáng)的抗氧化作用。薏米中還含有神經(jīng)酰胺，常用于皮膚保濕。

配上還能抗氧化保濕的銀耳，這碗薏米銀耳湯絕對是延緩衰老的“絕頂高手”。

成分:

清水600毫升，嚴(yán)敬穗4克，薏米20克，冰糖適量

步驟:

1.薏米提前泡好

2.糯米在高壓鍋里煮20分鐘/在湯鍋里煮45分鐘，然后端出來

3.將清水、嚴(yán)敬穗和糯米一起放入鍋中

4.煮20分鐘

5.加入適量的冰糖

難度:

3顆星

提示:

虛寒體質(zhì)者不宜長期食用薏米，女性月經(jīng)期間宜少食薏米

薏苡和銀耳都散發(fā)著天然植物的香味。燉了一個(gè)半小時(shí)的湯，黏滑爽滑，味道和口感都很棒。

鱷梨銀耳汁

牛油果含有甘油酸和維生素E，兩者都有抗氧化作用。而且牛油果富含不溶性膳食纖維，可以清除體內(nèi)毒素，對痘痘肌很有幫助。

銀耳也是如此，銀耳既有抗衰老作用，又有排毒作用，是牛油果的完美搭配。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬果6克，鱷梨1個(gè)，牛奶適量，冰糖適量

步驟:

1.鱷梨去皮去核備用

2.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)中火15分鐘

3.加入適量的冰糖

4.鱷梨、牛奶和溫水被制成果汁

5.將嚴(yán)敬果穗和果汁倒在一起，攪拌均勻

難度:

3顆星

提示:

吃牛油果時(shí)不要喝冷飲，容易引起腹瀉和腹痛

牛油果配銀耳，少油多甜，適合大人小孩。這個(gè)食譜也非常適合早餐和下午茶

玫瑰銀耳湯

玫瑰非常適合女性食用，它具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，并能使膚色自然紅潤。搭配有美白功效的銀耳，經(jīng)常喝玫瑰銀耳湯可以讓皮膚白里透紅。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬穗6克，食用玫瑰適量，冰糖適量

步驟:

1.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后用小火煮沸10分鐘

2.加入食用玫瑰，煮5分鐘

3.加入適量的冰糖

難度:

1顆星

煮好的玫瑰銀耳湯氣味芳香，味道香甜。玫瑰和銀耳的味道很好的融合在一起，也是一款美味的美容產(chǎn)品~

桃膠雪燕銀耳皂角飯

桃膠、雪雁、皂莢是全網(wǎng)流行的“美容成分”。桃膠、雪雁、銀耳保水性非常好，可以緩解皮膚干燥。皂莢和銀耳都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)消化，加速體內(nèi)毒素的排泄。

這么多養(yǎng)顏成分，傳言“喝一碗相當(dāng)于敷30個(gè)面膜”是合理的。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬耳3g，桃膠10g，雪雁3g，皂莢3g，冰糖適量

步驟:

1.事先浸泡皂腳和桃膠

2.將嚴(yán)敬耳、皂莢和桃膠放入清水中煮20分鐘

3.加入雪雁，煮10分鐘

4.加入適量的冰糖

難度:

4顆星

提示:

孕婦應(yīng)該盡可能少吃雪燕、桃膠和皂腳

桃膠、雪雁、皂莢、銀耳都有淡淡的味道，但樹膠和牛奶的混合物給這些成分增添了獨(dú)特的味道。

蘋果銀耳湯

蘋果含有果酸，能使毛孔變得光滑，從而達(dá)到祛痘的效果。銀耳富含膳食纖維，能促進(jìn)毒素排泄，祛痘。和蘋果差不多。

另外，蘋果中的維生素C可以抑制黑色素的下沉，銀耳中的銀耳多糖可以在皮膚上形成保護(hù)膜，也有美白的作用。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬穗6g，蘋果1個(gè)，冰糖適量

步驟:

1.蘋果去皮，切成小塊備用

2.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)中火10分鐘

3.加入蘋果片，煮5分鐘

4.加入適量的冰糖

難度:

兩顆星

提示:

如果喜歡蘋果的酥脆口感，可以等銀耳涼了再加蘋果

銀耳和甜果真的很配，蘋果裹著厚厚的口香糖，讓蘋果的味道變得柔和。

百合銀耳湯

百合和銀耳一樣，具有滋陰潤燥的功效，可以為皮膚補(bǔ)充水分。

同時(shí)，百合含有粘液和維生素，可以加速皮膚的新陳代謝。油性皮膚的人經(jīng)常吃百合，百合可以控油。

百合銀耳湯也是常見的家常菜。天然的食材和簡單的烹飪方法可以最大限度地發(fā)揮這個(gè)食譜的美容效果。

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬穗6克，鮮百合15克，蓮子適量，枸杞適量，冰糖適量

步驟:

1.向燉鍋中加入百合、蓮子、枸杞、嚴(yán)敬果和清水

2.在水中燉1.5小時(shí)

3.加入適量的冰糖

難度:

兩顆星

燉了很久的百合銀耳湯，融合了銀耳，每一口都是食材最自然的味道。

這個(gè)配方還有養(yǎng)心安神的作用，非常適合全家人一起享用。

銀耳黃瓜汁

黃瓜不僅是減肥的利器，也是人人稱道的美容神器。富含維生素、胡蘿卜素、葫蘆素和細(xì)纖維等。是排毒養(yǎng)顏的佳品，能祛痘美白。

借助銀耳，這杯銀耳黃瓜汁的美容效果極佳！

成分:

清水750毫升，嚴(yán)敬穗6克，黃瓜1根，冰糖適量

步驟:

1.將黃瓜去皮，切好備用

2.將嚴(yán)敬的耳朵放入清水中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)中火15分鐘

3.加入適量的冰糖

4.將黃瓜和煮熟的嚴(yán)敬耳朵放入榨汁機(jī)榨汁

5.過濾掉漂浮的泡沫

難度:

3顆星

提示:

脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃黃瓜

銀耳黃瓜汁，看起來像深色料理，口感清爽，特別適合夏天飲用，還能起到生津止渴的作用。

細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這10個(gè)食譜中的銀耳使用嚴(yán)敬耳作為配料，因?yàn)椴恍枰逑春徒荩?0分鐘烹飪非常方便；更何況它的營養(yǎng)成分是普通銀耳的10倍，多糖含量是普通銀耳的4倍。它的口香糖像燕窩一樣厚。營養(yǎng)越豐富，美容的效果越好。

美麗取決于堅(jiān)持，但堅(jiān)持不一定讓我們美麗。我們應(yīng)該選擇最好的方式。

要想讓內(nèi)調(diào)真正起到美容的作用，必須選擇優(yōu)質(zhì)可靠的食材。一碗嚴(yán)敬耳朵可以吃一個(gè)燕窩，性價(jià)比更高，熱量更低。為什么不可以？