很多女生都被局部肥胖困擾，局部肥胖是指身體某個部位脂肪過多導(dǎo)致的肥胖。最常見的局部肥胖是腹部、臀部和大腿。大腿，尤其是大腿內(nèi)側(cè)，是脂肪最容易堆積，最難減掉多余脂肪的地方。

踢進(jìn)4，空

雙腿蹬地平躺在床上空能有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，幫助雙腿放松，不僅瘦腿，還能改善腿型缺陷。

5、踮起腳尖

在家里可以試著踮起腳走路，同時收腹提臀，讓肌肉處于緊張狀態(tài)，對長期美腿有很好的效果。

6.按摩大腿

洗澡后，在大腿上涂一些身體乳，給他們按摩，可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，燃燒大腿多余的肌肉。

7.多吃瘦腿食物

多吃可以瘦腿的食物也是不錯的選擇。比如蘋果可以加速身體新陳代謝，減少下半身水腫；菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪燃燒；葡萄柚熱量低，可以減少大腿脂肪的積累......

除了以上方法，邊肖還準(zhǔn)備了一組瘦腿練習(xí)，幫助大家燃燒腿部脂肪，塑造完美的腿型！

每個人的大腿肥胖程度不一樣，減脂方法也不一樣。你們小仙女怎么減少大腿脂肪？分享你所有的經(jīng)歷！

臟兮兮的老司機會帶你快速進(jìn)攻運動，搶走心臟和腎臟！關(guān)注微信:名鞋庫。