補(bǔ)腎是老年人經(jīng)常討論的話題，與飲食和保健密不可分。那么，老人吃什么補(bǔ)腎呢？

1.海參

海參是一種海鮮，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。而且海參含有大量的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以延緩衰老。所以建議老年人定期吃海參，既能補(bǔ)腎，又能使自己變年輕。

2.羊肉

經(jīng)常食用羊肉可以起到更好的補(bǔ)腎作用，羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合老年朋友食用。羊肉可以紅燒，也可以煲湯。另外，涮羊肉也是不錯(cuò)的選擇。

3.桑樹

桑葚又叫桑葚果，深受很多朋友的喜愛。這種水果不僅味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化，非常適合老朋友吃。經(jīng)常食用桑椹可以滋陰補(bǔ)腎。

4.韭菜

韭菜，又名七陽(yáng)草、莊陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭菜，是一種口感嫩滑、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)就受到人們的喜愛。莧菜還是中藥，有溫中補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用于治療脾腎虧虛、風(fēng)寒引起的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。因?yàn)楹休^多的纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，從而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；它含有揮發(fā)油和含硫化合物，能刺激食欲、殺菌、降血脂，對(duì)高血脂和冠心病患者有益。

5、豬腰花

在民間，豬腰花是最常見的補(bǔ)腎食品，很多家庭在補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)吃一些豬腰花。但由于豬腰花通常含有高膽固醇，所以對(duì)于一些高血脂人群來(lái)說(shuō)最好少吃。對(duì)于一些正常人來(lái)說(shuō)，豬腰花可以作為日常補(bǔ)腎的好產(chǎn)品。

老年人補(bǔ)腎食譜

1.炒雪螺

配料:雪螺肉300克，紅辣椒1個(gè)，大蒜5瓣，香菜1個(gè)，食用油50克，醬油2湯匙，料酒1湯匙，精鹽1茶匙。

做法:將螺螄肉洗凈，放入沸水中煮，撈出；大蒜、香菜洗凈切粉；紅辣椒洗凈，去籽，切絲；鍋內(nèi)放油加熱，蒜、紅辣椒翻炒，雪螺翻炒，加入料酒、醬油、鹽至湯干，再加入香菜，快速翻炒。

2.炒魷魚卷

配料:魷魚，青豆。

做法:花刀魷魚，青豆切掉。魷魚分開燙，卷起來(lái)，用青豆煸炒，使其變薄。

3.炒雞腸

配料:雞肉腸、胡椒粉、淀粉、醬油、鹽、糖、雞精。

做法:雞腸洗凈，用面粉、鹽、花生油洗凈，水焯一下，晾干備用。然后用蒜末和青椒翻炒。倒入雞腸，快速翻炒，最后倒入碗汁(淀粉、醬油、鹽、糖、雞精)翻炒均勻。

老年人補(bǔ)腎的方法是什么

1.老年人補(bǔ)腎的方法很多，最好及時(shí)治療。如果部分患者出現(xiàn)腎虛癥狀，可以適當(dāng)食用一些黑豆或黑芝麻等食物，可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的腎虛。

2.老年人可以按照出現(xiàn)的順序進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)身心起到一定的調(diào)理作用。平時(shí)多吃時(shí)令蔬菜水果，對(duì)身體也很有好處。也可以選擇用按摩來(lái)緩解病情，可以有效避免嚴(yán)重的身體不適。

3.老年人腎虛癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)檢查治療，也可選擇口服中成藥緩解病情。有很多方法不是很好。多吃富含鋅的食物，可以寫出益精補(bǔ)腎的效果，對(duì)老年人的健康也很有好處。

老年人腎虛的治療方法有很多，可以輔以飲食療法或物理療法來(lái)提高人體免疫力。腎虛也可能導(dǎo)致貧血，所以要多注意休息和飲食安排。