很多女性朋友可能會有這樣的問題。他們每天早起洗頭，但到了晚上，頭發(fā)還是會變得油膩，讓人看起來就跟幾天沒玩的頭發(fā)一樣。為什么？可能是因為你油性的頭發(fā)愛油，也可能是因為你經(jīng)常洗頭導(dǎo)致頭發(fā)的天然保護(hù)膜受損，但不管怎么說，還是先搞清楚女人頭發(fā)為什么會油，學(xué)會如何快速的把頭發(fā)里的油弄出來吧。

一、女性頭發(fā)油的原因

很多人都有這樣的經(jīng)歷:剛洗過很短時間的頭發(fā)很快就變得油膩，看起來邋遢，容易掉頭發(fā)！有的發(fā)油比較嚴(yán)重，幾乎一天洗一次。即便如此，人們往往認(rèn)為自己長時間不洗頭，個人形象被無形中扣除。這是世界上最糟糕的事情嗎？

首先簡單說一下為什么人的頭皮會出油？頭皮上的“油”其實是皮脂腺分泌的皮脂汗液混合而成的一層薄薄的乳液膜，主要受年齡、內(nèi)分泌、激素的影響，也受情緒和飲食的影響。每個人的頭皮都會出油。少量油脂可以滋潤皮膚和頭發(fā)，防止頭皮水分蒸發(fā)，但油脂過多會影響頭發(fā)生長和美觀。

我每天都洗頭，但是頭發(fā)還是很油膩。對于愛美的女生來說，這怎么能忍？但是，換洗發(fā)水也沒用。每天都洗。怎么能更干凈？

其實頭發(fā)愛油的原因，可能恰恰是因為你每天洗頭。過于頻繁的洗頭會對頭發(fā)造成損傷，皮脂腺分泌的油脂會被徹底沖走，從而失去頭發(fā)和頭皮的天然保護(hù)膜。專家建議一周洗頭3-4次，有的人甚至可以減少到2次。此外，少用洗發(fā)水也可以幫助你的頭發(fā)更健康。

有MM認(rèn)為因為是油性頭發(fā)，所以愛出油。清潔和使用專門用于油性頭發(fā)的洗發(fā)水是提高發(fā)油產(chǎn)量的正確方法。其實不是。長時間不洗頭，肯定會出油。如果洗得太勤，頭皮上的油脂會被完全帶走，皮脂腺會收到“缺油”的信號，然后再次分泌油脂。所以越洗越出油。

發(fā)油還與女性的生活習(xí)慣有關(guān)，如吃辛辣油膩的食物、熬夜、長時間面對電腦、工作壓力大等，可能會影響人體內(nèi)分泌，刺激皮脂腺的分泌，加重頭皮油。還有，使用發(fā)膠、發(fā)蠟等定型產(chǎn)品也會導(dǎo)致頭發(fā)更加油膩。

另外，大部分洗發(fā)水都含有硅油，可以讓頭發(fā)洗后更順滑。但硅油溶于油不溶于水，呈液態(tài)時會有粘性。硅油雖然不會帶來健康危害，但是長時間使用同一款產(chǎn)品，很容易造成出油和脫發(fā)。很多女性朋友可能會有這樣的問題。他們每天早起洗頭，但到了晚上，頭發(fā)還是會變得油膩，讓人看起來就跟幾天沒玩的頭發(fā)一樣。為什么？可能是因為你油性的頭發(fā)愛油，也可能是因為你經(jīng)常洗頭導(dǎo)致頭發(fā)的天然保護(hù)膜受損，但不管怎樣，還是趕緊了解一下女性頭發(fā)出油的原因，學(xué)習(xí)一下如何快速把頭發(fā)里的油弄出來吧。

二、發(fā)油的解決和控制

1.雜糧粥

頭發(fā)愛油，跟飲食有很大關(guān)系。根據(jù)一項國內(nèi)健康調(diào)查，愛吃辛辣、油膩和油膩食物的人更容易出油并導(dǎo)致痤瘡。今天芝罘姐給大家介紹一種好的食物，既能中和油膩食物過多的危害，又是一個很好的藥方，特別是對于油量過多的童鞋，就是雜糧粥！

中國古代有一種“五豆粥”，由紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材制成。是養(yǎng)生、補(bǔ)中益氣、滋陰潤肺的極品，是“雜糧粥”的最早雛形。現(xiàn)代雜糧粥成分更復(fù)雜，做法更多，但“五豆”一般是必須的。此外，還可以添加紫米、薏米、大棗、蓮子、枸杞等成分，營養(yǎng)更豐富。

這些成分大多具有健脾益胃、補(bǔ)肺清熱的作用，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少身體的油脂分泌。而且黑豆和黃豆也是護(hù)發(fā)的最佳食材。網(wǎng)上有網(wǎng)友堅持用雜糧粥食療治療脫發(fā)，一度在網(wǎng)上引起很大討論。我們也可以看到雜糧粥對頭發(fā)的作用，既去除油脂，又促進(jìn)頭發(fā)生長。堅持吃肯定是有益的。

雜糧粥的做法比較簡單，只要準(zhǔn)備好原料和水，放入電壓力鍋，40分鐘煮好。需要注意的是，一些難煮的材料可以在清水中浸泡一夜，味道更好。

2.用熱水泡腳

中醫(yī)認(rèn)為頭皮愛油，可能是肝火的原因。有一種非常簡單易用的方法可以有效解決肝熱的問題，就是用熱水泡腳，特別適合秋冬季節(jié)。

足浴在幾千年前就被金代醫(yī)書《肘后備急方》列為治療疾病的方劑之一。中醫(yī)有“春浸足，旭日固脫；夏天泡腳，去濕熱；秋天泡腳潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部溫?zé)嶙茻帷３Ｄ昱菽_好處很大。它能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)消化，對肝腎有保健作用。

腳什么時候會濕透？泡你背的時候感覺有點潮，或者額頭出汗，沒事。注意不要出汗。因為汗水是心臟的液體，出汗太多會讓你難過，所以泡腳不要超過20分鐘。堅持泡腳，經(jīng)絡(luò)上下貫通，肝腎功能增強(qiáng)，消化能力提高。油不會在短時間內(nèi)大量分泌，而是會更平和的轉(zhuǎn)化代謝，發(fā)油的問題會得到緩解。

很多女性朋友可能會有這樣的問題。他們每天早起洗頭，但到了晚上，頭發(fā)還是會變得油膩，讓人看起來就跟幾天沒玩的頭發(fā)一樣。為什么？可能是因為你油性的頭發(fā)愛油，也可能是因為你經(jīng)常洗頭導(dǎo)致頭發(fā)的天然保護(hù)膜受損，但不管怎么說，還是先搞清楚女人頭發(fā)為什么會油，學(xué)會如何快速的把頭發(fā)里的油弄出來吧。

3.水楊酸乳液

以上兩種方法都是通過內(nèi)部調(diào)節(jié)來控制頭皮油脂分泌。雖然有效，但作用緩慢。以下是一些外用的方法。首當(dāng)其沖的是水的陌生感，水是去除臉上油脂、角質(zhì)、痘痘的常用藥物成分。水楊酸在藥物中具有促進(jìn)油流、防止毛孔堵塞、抗菌的作用，非常適合頭皮出油嚴(yán)重的人群。醫(yī)生用濃度為3-6%的水楊酸去角質(zhì)?；瘖y品中水楊酸的濃度在1%到2%之間。至于含有水楊酸的洗發(fā)水，水楊酸的濃度一般為3%。

目前市面上含水楊酸的洗發(fā)水不多，比較有名的是露得清3%水楊酸洗發(fā)水。水楊酸洗發(fā)水的去油能力是毋庸置疑的，但缺點是刺激性大，大部分人洗完頭發(fā)都會感覺干燥，甚至有輕微的刺痛感。所以知道怎么用的姐姐只有在頭發(fā)出油太多的情況下，控制使用頻率，不然頭發(fā)會變得太干。肉豆蔻酸的成分。水楊酸通常簡稱為BHA。注重護(hù)膚的童鞋應(yīng)該對這種成分不陌生。它是一種常用的藥物成分，用于去除臉上的油脂、角質(zhì)和痤瘡。水楊酸在藥物中具有促進(jìn)油流、防止毛孔堵塞、抗菌的作用，非常適合頭皮出油嚴(yán)重的人群。醫(yī)生用濃度為3-6%的水楊酸去角質(zhì)?；瘖y品中水楊酸的濃度在1%到2%之間。至于含有水楊酸的洗發(fā)水，水楊酸的濃度一般為3%。

目前市面上含水楊酸的洗發(fā)水不多，比較有名的是露得清3%水楊酸洗發(fā)水。水楊酸洗發(fā)水的去油能力是毋庸置疑的，但缺點是刺激性大，大部分人洗完頭發(fā)都會感覺干燥，甚至有輕微的刺痛感。所以知道怎么用的姐姐只有在頭發(fā)出油太多的情況下，控制使用頻率，不然頭發(fā)會變得太干。

4.二硫化硒洗液

相比水楊酸洗發(fā)水，二硫化硒乳液更專業(yè)，因為二硫化硒乳液是藥物而不是洗發(fā)水。這種洗液在醫(yī)學(xué)上用于去屑和防止皮脂溢出，也可用于治療脂溢性皮炎和花斑癬。它具有很強(qiáng)的除油能力。

目前比較常見的二硫化硒洗劑是希爾森二硫化硒洗劑。使用時，將藥物涂抹在患處，與頭皮充分接觸后，可用溫水沖洗干凈，每周兩次，2~4周為一個療程。二硫化硒乳液非常適合既油又有頭皮屑的頭發(fā)，一舉兩得。但是在使用這種藥物之前要記得咨詢醫(yī)生。畢竟藥物不能像洗發(fā)水一樣隨意使用。

5.用米湯洗頭

用淘米水洗頭可以有效去除污垢，抑制油脂分泌，保護(hù)頭發(fā)。其實有很多偏方可以嘗試。比如皂莢是最天然的洗面奶，首烏和芝麻對護(hù)發(fā)有幫助。至于防止頭發(fā)變油，淘米水確實是個不錯的選擇。

淘米水不僅能去除污垢，還能清熱涼血，防止油脂分泌過多。收集淘米水，發(fā)酵2-3天，然后用它浸泡洗頭，讓發(fā)根與淘米水充分接觸，然后輕輕按摩頭發(fā)，讓淘米水充分滋養(yǎng)，最后用清水沖洗干凈。

需要注意的是，洗發(fā)水的水溫不要過熱。接近體溫的水溫刺激性小，可以防止油脂分泌，控油。