01最傷人的四種舒適模式是什么？

錯(cuò)誤的安慰類型1:“一切都會(huì)好的”“沒那么糟”“不要這樣想”

這樣的安慰話經(jīng)常出現(xiàn)在我們的對(duì)話中。聽眾認(rèn)為他們?cè)诨ハ喟参?，然而，聽眾可能?huì)感到非常難過(guò)！在她說(shuō)話的時(shí)候，她說(shuō)“他們好想我”。如果你想解決問(wèn)題，你說(shuō)“不要這么想”，但對(duì)被安慰的人來(lái)說(shuō)，暗示“你太敏感了，你錯(cuò)了”。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，他的心里有千千萬(wàn)萬(wàn)的苦水，他想表達(dá)的情緒和感情，都被你的話堵住了。

告訴一個(gè)痛苦的人，一切都沒那么糟糕，你不這么認(rèn)為，相當(dāng)于貶低和貶低他的痛苦。你一開始就否定了他的感受。嚴(yán)重的話，其實(shí)是一種脅迫和暴力。

錯(cuò)誤的安慰類型2:“我比你差”；居高臨下的同情

這種安慰人的方式隱含的風(fēng)險(xiǎn)在于，居高臨下的同情相比于更糟，也是對(duì)對(duì)方不尊重的表現(xiàn)，其看待問(wèn)題的視角并沒有把雙方放在平等的位置上，這與換位思考有很大的不同。

錯(cuò)誤的安慰類型3:過(guò)早說(shuō)“我完全理解你”和“我理解你”

很多人連忙說(shuō)“我完全理解你的感受”和“我理解你”，以表明他們是站在同一戰(zhàn)線的。然而，對(duì)于一個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師來(lái)說(shuō)，要完全理解另一個(gè)人是非常困難的。你們只能永遠(yuǎn)“像”，不能完全變成對(duì)方。

柴靜說(shuō):只有經(jīng)歷過(guò)無(wú)邊黑暗的人才有資格說(shuō)，我懂你。但是每個(gè)人的經(jīng)歷都是如此的獨(dú)特，要準(zhǔn)確的理解別人是很繁瑣很費(fèi)時(shí)間的。所以，不要脫口而出“我完全理解你”，等于抹殺了一個(gè)人存在的唯一性。

錯(cuò)誤安慰型4:互相推理；口頭給予幫助

《我的前半生》熱播的時(shí)候，辦公室一個(gè)女生羨慕羅子君有賀涵，總會(huì)提起她讓她走出迷霧。旁邊一個(gè)大姐說(shuō):“只是因?yàn)槲议L(zhǎng)得帥，我是電視劇。如果我老公每天遇到困難都這樣教我，我會(huì)急著把他踢走。”。聽著，我們都笑了。

賀涵雖然是咨詢領(lǐng)域的精英，但他擅長(zhǎng)從一件事情中尋找解決方案。但他的風(fēng)格和臺(tái)詞給人一種說(shuō)教過(guò)多，缺乏情感共鳴的感覺。人們?cè)诮涣鲿r(shí)，往往不求解答，還包括內(nèi)容信息層面和情感層面兩個(gè)部分。

其實(shí)道理大家都懂，但不是每個(gè)人都能給出自己的情感接納。所以，不要拿那么多生硬的理由去應(yīng)付，更不要只是口頭上說(shuō)互相幫助。

如何有效的安慰一個(gè)人？安慰別人的關(guān)鍵是什么？

更有效的是:

第一步:接受他，見他

換句話說(shuō)，我接受和看到別人的情緒而不做判斷。人本主義心理學(xué)之父卡爾·羅杰斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“愛是深刻的理解和接受?！痹谒磥?lái)，他只是在做一件事——傾聽和回應(yīng)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，確保對(duì)方的情緒是真實(shí)的。

這種不加批判的回應(yīng)，會(huì)讓說(shuō)話者的情感出口暢通，她會(huì)處于一個(gè)安全、友好、有愛的說(shuō)話環(huán)境中，她的痛苦也會(huì)得到緩解。有時(shí)候，你覺得自己什么都沒做，只是和對(duì)方呆在一起甚至聽她哭，但她會(huì)在結(jié)束后告訴你，“謝謝你，我感覺好多了?！?/p>

第二步:和他在一起，我們會(huì)在一起

高中的時(shí)候，同學(xué)的爸爸突然去世了。她還是每天晚上處理完之后坐在操場(chǎng)上哭，好像只有在黑暗中才能感到安心。后來(lái)班長(zhǎng)在操場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)了她。他默默地坐在她旁邊，一言不發(fā)，遞給她一張紙巾，兩個(gè)人就這樣一直坐到天亮。

從那天晚上開始，失去父親的同學(xué)們開始振作起來(lái)，恢復(fù)正常學(xué)習(xí)。這個(gè)夜晚也成了她記憶中很溫暖的一幕。只是，牽著你的手，告訴你，“我們?cè)谝黄稹?，你?huì)感受到內(nèi)心的強(qiáng)大。所以，當(dāng)你試圖安慰一個(gè)人的時(shí)候，有時(shí)候，就陪著他，告訴他，他不是一個(gè)人。不要害怕，不要猶豫，人和人在一起就會(huì)獲得力量。

第三步:擁抱他，溫暖他

除了語(yǔ)言之外，不要猶豫去找他們，身體接觸對(duì)方?？梢誀恐鴮?duì)方的手，鼓勵(lì)說(shuō)話的時(shí)候哭，甚至可以根據(jù)彼此的關(guān)系和習(xí)慣，推動(dòng)其發(fā)生。

當(dāng)基本的同理心達(dá)到后，可以看著對(duì)方說(shuō):“太難受了，就哭吧。沒關(guān)系，我陪你?！睋肀Э梢詡鬟f溫暖和溫暖。有時(shí)候，我們已經(jīng)忘記了事情發(fā)生時(shí)別人說(shuō)了什么，但我們清楚地記得那些有力的大手，記得我們擁抱時(shí)的溫度，那往往是黑暗中最溫暖的陽(yáng)光。

第四步:為他做點(diǎn)什么

王小波曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。沒有什么比實(shí)際行動(dòng)更能安慰一個(gè)痛苦無(wú)助的人了。如果一個(gè)人涉及離婚財(cái)產(chǎn)糾紛，你可以給她找一個(gè)合適的律師。

你可以幫一個(gè)失業(yè)的人做一份漂亮的簡(jiǎn)歷，推薦給合適的人。然后，舒適度效果很直接。當(dāng)然，很多情況下我們可能做不到這么多。但是，直接倒一杯熱水比說(shuō)“喝點(diǎn)熱水”更有效。陪她度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜，送點(diǎn)吃的，比說(shuō)一句“有什么可以幫你的，盡管說(shuō)”更有力量。

總之，如果你想真正安慰他，那就量力而行，而不是停留在文字上。

清遠(yuǎn)

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